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5 Recetas con pollo para la dieta Paleo

polloLa dieta Paleo se ha vuelto muy popular en el mundo entero, pues es baja en carbohidratos y da muy buenos resultados. ¿Quieres algunas recetas con pollo para tener dentro de tu menú? Pues entonces no te pierdas estas alternativas. Continúa…


Cómo adelgazar la espalda

Espalda ancha por grasa

Hola mi nombre es Reina necesito su ayuda, ahora mismo estoy pesando 180 hace 2 meses estaba pesando 203 libras he logrado bajar pero sigo viendo que mi espalda es ancha se que es grasa por que la puedo definir no es colgante o blanda pero se que esta ahi tengo muslos y nalgas de buena proporcion o normal pero mi espalda es ancha principalmente casi entre medio ni muy arriba ni muy abajo y mas en estilo rollitos que ejercicio puedo hacer tanto para los rollitos como para la espalda arriba gracias por todo esperare su respuesta con ansia tengo 23 anos y me lo he propuesto con la ayuda de ustedes lo lograre mas rapido
Enviada por Reina

Hola Reina: es necesario que entiendas el mecanismo de pérdida de peso para poder bajar los kilos de más que tienes. Continúa…


10 Salsas light de vegetales para tu dieta que te sorprenderán

salsa de soja¿Quieres probar algunas salsas bien ligeras? Aquí encontrarás 10 recetas. Todas con verduras y que disfrutarás en el acto. ¡No te las vayas a perder! Continúa…


Trucos, consejos y tips para adelgazar y mantenerte en el peso ideal

Trucos y tips para bajar de peso

pesoEn la búsqueda de promover la salud, el mantener un peso ideal es primordial. El descenso de peso puede convertirse en una carrera para encontrar los hábitos que más te sirvan a la hora de lograr tus metas. Para bajar de peso o mantenerlo es necesario que inicies una dieta y la complementes con actividad física, teniendo en cuenta algunos trucos que te pueden ayudar. Continúa…


Cómo elegir el diámetro del balón para Pilates

diámetro del balón para pilates

Hola mido 1,70 cm y peso 60 kilos. No sé qué diámetro de balón para pilates adquirir. El de 65 cm estriado , estaría bien? O mejor el de 75 cm?
Enviada por marlene

Hola Marlene: El Pilates con Fitball es una de las disciplinas del Método Pilates, que requiere de cierta experiencia para comenzar a practicarlo. especialmente por la inestabilidad que brinda la pelota en modelos de ejercicios intermedios y avanzados. Continúa…


¿Cómo recuperar la figura después del parto?

estrias

tengo 20 años y tuve una bebe y la verdad es que mi bebe ya tiene 7 meses y yo todavia no puedo recuperer mi forma anterior, quisiera ver si usted me puede dar una solución a mi problema o un remedio casero para bajar de peso, gracias
Enviada por brigitte

Hola Brigitte, ante todo ten paciencia y no dudes que tu problema tiene solución, tienes a tu favor Continúa…


La OMS recomienda reducir el azúcar todo lo posible

640px-Sucre_blanc_cassonade_complet_rapaduraEl azúcar es uno de los grandes males de la alimentación actual, no tengas la menor duda. Ahora, la Organización Mundial de la Salud se ha encargado de recomendar de reducirla todo lo posible. Continúa…


¿Qué puedo hacer para bajar de peso si sufro de hipotiroidismo?

Quiero bajar de peso

Hola me llamo pamela y tengo 27 años mido 1,61 mts. y peso 64 kilos, yo quiero pesar 58 kilos, voy al gimnasio 2 veces a la semana y hago dieta y lo que más bajo es a 62 kilos, no tengo tiroides ya que me la extirparon por un cancer y tomo eutirox de 150 mg, ¿QUE PUEDO HACER PARA BAJAR DE PESO?
Enviada por PAMELA RETAMAL GANGAS

Hola Pamela: Por lo que me comentas, veo que estás en tratamiento. La medicación y el ejercicio físico que realizas lo deberías complementar con una Continúa…


Batido diurético de pepino para perder peso

pepinosLos batidos diuréticos pueden ser geniales aliados para colaborar con la depuración de tu organismo, y así perder peso. Si tienes problemas de retención de líquidos, en este licuado de pepino, col y perejil quizás encuentres una buena solución. No tienes más que probarlo, ya que los ingredientes que lo componen son realmente de lo más indicado para esta clase de problemas, aportando mucha cantidad de líquido en su composición y los consabidos beneficios diuréticos. Continúa…


Ejemplo de menús para la dieta Metalim: fase 1 y fase 2

desayuno con proteinasPara poder llevar a la práctica la dieta Metalim para adelgazar es necesario diagramar una distribución diaria de alimentos, la cual dependerá de la fase en la que te encuentres. En esta nota te presentaré un ejemplo de menús para la fase o etapa 1 del Método de Alimentación Multidimencional. Continúa…




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