A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar

En los últimos tiempos ha surgido una dieta para adelgazar diferente, denominada Dieta del ritmo biológico, la cual se basa en la cronobiología. Ésta técnica te permite perder peso teniendo en cuenta tu propio ritmo cicardiano. Continúa…

Hola Letty: La manera más eficaz y totalmente demostrada para ganar masa muscular en piernas y glúteos, como así también en otros grupos musculares, es realizar ejercicios de fuerza específicos. La actividad aeróbica permite perder peso, pero a veces a expensas de la disminución del tejido muscular. Continúa…

El ciruelo, cuyo nombre científico es Prunnus, es una fruta que contiene nutrientes que brindan beneficios para bajar de peso, ¿Cómo? A través de sus compuestos activos. Estos son los responsables de las propiedades adelgazantes de la ciruela. Continúa…

Propiedades de la piña

Hola, mi nombre es Sonia. Quería contarles brevemente lo que me ocurrió con la piña. Después de realizar la tesis para graduarme aumente aproximadamente seis kilos, los cuales no había forma ni manera de bajarlos. Un buen día me compre una piña y se me ocurrio cenar con dos vasos de zumo. Increíble pero cierto: fui muchas veces al baño a orinar, lo que se me vino a la mente fue que tenía retención de líquido. Seguí comiéndola y no sólo bajé de peso sino que me siento mucho mejor, ya que tiendo a subir el colesterol y he notado que lo he bajado; también he moldeado el cuerpo y me inspiré a ir al gimnasio. Me siento con más fuerza para hacer las cosas. La recomiendo ampliamente, pero también hay que poner de nuestra parte. He ido eliminando las frituras. Desayuno bien pero la cena debe ser poca. Comer la piña a cualquier hora es bueno, pero también lo es hacer ejercicio o caminar. Les deseo suerte y querer es poder.

Enviada por Sonia Pulido

Hola Sonia. Ante todo, muchas gracias por contarnos tu experiencia con respecto a cómo has logrado perder peso. Has conseguido algo que a muchas personas realmente les cuesta una enormidad y todo a partir de tu voluntad.  Continúa…

Una investigación científica trató de establecer si la cirugía bariátrica, además de ayudar a perder peso, reduce o no diferentes factores de riesgo . En el mencionado estudio se determinó la existencia de una relación directa entre dicha técnica quirúrgica y la disminución de complicaciones como diabetes y/o hipertensión arterial.  Continúa…

El desarrollo de grandes grupos musculares como la espalda y pecho es también un medio efectivo para perder peso corporal. En este vídeo puedes ver una serie de ejercicios de tonificación con bandas elásticas que te contribuirán a completar tu programa de acondicionamiento físico.La sencillez de la goma elástica permite realizar esta tabla de actividades en cualquier sitio, incluso cuando viajas y no deseas interrumpir tu plan de entrenamiento. Continúa…

Hola Samanta: La actividad física, para estos casos, es el medio más efectivo y natural para reducir el busto sin cirugía. Continúa…

Hola Alejandra: Las estrías son marcas que se producen en la piel, por la pérdida de la elasticidad de las diferentes capas de ésta. Su aparición generalmente se debe adesórdenes hormonales en determinadas etapas de la vida, tales como: adolescencia o menopausia. Continúa…

Nena, una usuaria de nuestro foro, nos ha dejado en el hilo de recetas de batidos para adelgazar, una muy interesante para ayudar a perder peso. Según nos cuenta la consume en sus desayunos, ya que le viene muy bien para saciarse. Incluso también la toma durante la cena. Al ver los ingredientes, no extraña en absoluto que le traiga buenos réditos, ya que su contenido de fibra es realmente notable y todos sabemos lo buena que es para ayudar a perder peso y depurar el organismo, además de brindar saciedad. Si bien no especificó cantidades, con éstas que les suministramos pueden preparar un excelente batido. Continúa…

Hola Ana María: La menopausia es una etapa de la vida que se caracteriza por un desequilibrio hormonal, ya que la concentración tanto de estrógenos como de progesterona se ven alterados, produciendo a la larga el retiro del período de menstruación. Continúa…