Puedo tomar NUEZ DE LA INDIA para adelgazar en la LACTANCIA

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Nuez de la india durante la lactancia

La lactancia es un momento muy especial. Acabas de tener a tu bebé y quizás hayas quedado con algunos kilos de más; sin embargo, su cuidado y la lactancia demandan que estés plena de energía. No es el mejor momento para someterte a las exigencias de una dieta y entonces te preguntas si la nuez de la india podrá ser  la solución.

Pues bien, como ya sabes, la nuez de la india es una semilla popularmente utilizada para adelgazar, pero lo cierto es que en ciertas ocasiones especiales esta semilla se encuentra contraindicada. Precisamente, la lactancia es una de esas ocasiones. En efecto, la lactancia es un momento muy importante, ya que se pone en juego la alimentación de la madre y la del bebé.

Ciertos suplementos alimenticios como la nuez de la india se encuentran contraindicados en la lactancia, ya que la diarrea es uno de los posibles efectos que esta puede producir. Si la motilidad intestinal aumenta, la pérdida de nutrientes y líquidos también se incrementa. Ten en cuenta que  si tú no te nutres adecuadamente, esto se transferirá a tu bebé, ya que su nutrición podría ser deficiente.

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Lactancia y nuez de la india

En cualquier caso, la nuez de la india está totalmente contraindicada, tanto en la lactancia como en el embarazo. Si estás en período de lactancia y quieres perder peso, es muy importante que realices una dieta equilibra a base de alimentos naturales, evitando el consumo de alimentos con harinas blancas, tales como pan, galletas, snacks, bollería, chucherías y dulces en general.

De hecho, las mismas empresas que comercializan nuez de la india, señalan que no debe ser consumida en la lactancia. De tal modo, no sólo te asegurarás de no dañar a tu bebé, sino que también preservarás la energía que necesitas para hacer frente a la lactancia. Además, puedes potenciar los efectos de tu dieta, complementándola con ejercicio físico en forma periódica, para aumentar el gasto calórico.

Recuerda que la alimentación de tu bebé depende de lo que consumas, por ello cuanto más natural sea tu dieta, mejor nutrido estará tu bebé.

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¿Cómo adelgazar en la lactancia?

Ahora bien, esto no implica que no puedas bajar de peso durante la lactancia. De hecho, la demanda calórica durante este período es mayor. Por otra parte, a continuación encontrarás varios recursos y sugerencias que te ayudarán a lograrlo.

• Algunas ideas para perder peso mientras amamantas a tu bebé. Si sigues el enlace anterior encontrarás los tips más efectivos para adelgazar durante la lactancia. Si los tienes en cuenta, seguramente, bajarás de peso en poco tiempo.
• Comidas para adelgazar y combatir el estreñimiento. Además, es importante que selecciones muy bien las comidas, en especial, si tienes problemas de estreñimiento. Elige alimentos que estimulen el tránsito intestinal.
• Descubre qué dietas podrían estar contraindicadas. Así como no es conveniente que consumas nuez de la india durante la lactancia, existen alimentos o dietas que tampoco están recomendados. Es muy importante que los conozcas y evites, por tu bien y el de tu bebé.

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