Recetas veganas fáciles y rápidas perder peso

La quinoa, sin duda alguna, puede llegar a ser una de las adiciones más interesantes que llegarán a tu dieta. Es un grano muy completo nutricionalmente hablando, considerado un súper alimento y que puede ser empleado de las más diversas formas. ¡Conoce aquí 10 sencillas recetas con quinoa blanca y/o roja para realizar cualquier día! Continúa…

¿Sabes preparar hamburguesas light de lentejas? Es algo mucho más sencillo de lo que parece y te van a aportar grandes nutrientes. ¡No te pierdas esta buena receta! Continúa…

¿Eres un entusiasta de los garbanzos? Pues no tienes por qué privarte de ellos en tu dieta diaria. Puedes comer esta legumbre un par de veces a la semana sin problemas. A ver qué te parece esta ensalada que te propondremos, que es vegana, baja en carbohidratos y tiene un delicioso toque mexicano. Continúa…

¿No has probado la quinoa? Pues entonces ya es hora de que lo hagas. Este pseudo cereal te ofrecerá nutrientes muy interesantes. Y puedes comerlo mediante esta rica receta de hamburguesas light de quinoa. Continúa…

¿Te gustan las comidas con garbanzos? Entonces es hora de que intentes con el hummus. Sigue esta receta y aprenderás a preparar uno liviano y muy sabroso. Continúa…

Si quieres incorporar una receta vegetariana, rica en fibra, antioxidantes y light, te invito a que prepares unas sabrosas arepas de lentejas y pimientos rojos. Continúa…

¿Te gustan esas ensaladas que son bien completas y te ofrecen todo lo que necesitas en un solo plato? Pues entonces es hora de que pruebes esta súper ensalada de calabaza y semillas, perfecta para una dieta vegana y para cualquiera que quiera comer un plato rico y saludable. Continúa…

El tabule o tabbouleh es una de las ensaladas árabes más tradicionales que existen. Normalmente, se prepara en base a cuscús o trigo burgol, perejil, tomate y cebolla. Pero, como toda receta, resiste variantes y se puede adaptar al paladar de cada uno. Esta versión propuesta toma como centro de partido a la quinoa, ese súper alimento que tan nutritivo resulta y que es perfecto para incorporar en platos light. ¿Te animas a probarlo? Continúa…

Todo aquel que se encuentre a dieta siempre tendría que tener varias recetas de sopa a mano. Es que es un plato fenomenal para perder peso, ya que resulta saciante y suma realmente muy pocas calorías. Si además estas están compuestas de ingredientes buenos para adelgazar, pues mucho mejor aún. Puedes probar esta sopa light de puerros y ver cómo te sale. Continúa…

Las sopas siempre son una alternativa perfecta para cualquier época del año. Pueden venir muy bien como un entrante con capacidad para saciar y así comer menos, pero también para una cena frugal o para no recaer en cosas más calóricas cuando tienes hambre. Esta sopa crema de espárragos light puede venirte de maravillas para tu dieta baja en calorías. Continúa…

El arroz yamaní, una de las variedades de arroz integral que existen, es mucho mejor que un arroz común para una dieta. Si bien sus calorías son aproximadamente las mismas, su mayor contenido de fibra lo convierte en más beneficioso para perder peso. Además, si se lo acompaña de deliciosos vegetales verdes, como en esta receta, tendrás un plato light perfecto. Continúa…

AREPITAS RICAS Y BAJAS EN CALORIAS

Las arepas conocidas en algunos países como tortillas, son unas tortas de masa, elaboradas con harina de maíz, de forma más o menos circular y aplanada. Se cocinan fritas o asadas, se comen solas o rellenas y constituyen la perdición de las dietas, en los países en que constituyen un platillo tradicional. Por eso, esta receta de arepitas bajas en calorías que nos envía Milagros, puede ser tu salvación, si estás a dieta y sucumbes fácilmente a ellas.

Receta enviada por millagros

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Las hamburguesas de vegetales pueden resultar una maravillosa manera de comer light, pero incorporando excelentes nutrientes. Esta consiste en una mezcla de avena, proteína de soya texturizada, pimiento, cebolla y muchas cosas más. No sólo que no afectará a tu dieta, sino que además es deliciosa en sabor. No tienes más que intentarla y verás los resultados por tí mismo. Continúa…

Una de las formas de aprovechar las propiedades de los vegetales para adelgazar, es elegir las hortalizas fáciles de conseguir, como por ejemplo endivias, coles de Bruselas y tomate. Con ellas, puedes elaborar un licuado vegano que te ayudará a depurar el cuerpo y perder peso. Continúa…

Los crepes o panqueques son una comida muy sencilla, ya que permiten albergar en ese trozo de masa prácticamente cualquier cosa. Si se quiere probar con una alternativa más light, ya que no lleva huevo ni leche, bien se puede intentar con esta receta que tiene su base en la harina de garbanzos. No te aportarán muchas calorías y tampoco extrañarás la versión tradicional. Continúa…

Suele ser muy factible que la hipercolesterolemia y el sobrepeso vayan de la mano. Así es como en esos casos no queda otra que pensar en dos direcciones: comer saludablemente para bajar el colesterol y también perder peso. Soluciones alimentarias para cubrir ambas expectativas existen y de a montones. Este arroz integral con vegetales, semillas de chía y tofu puede ser una opción maravillosa en este sentido. Continúa…

¿Extrañas la pasta en tu dieta? Es lógico, es algo rico, pero que tiene que estar muy restringida por su exceso de carbohidratos. No temas: hay una buena forma de reemplazarla. ¡Conócela en esta nota! Continúa…

¿Te gustaría probar una riquísima hamburguesa vegetariana? Entonces prueba con las de mijo. Sin duda alguna, el mijo es un cereal que quienes quieren perder peso pueden tenerlo en cuenta. Una receta genial para preparar con él son estas hamburguesas de mijo. Continúa…

¿Tienes ganas de comer algo bien sabroso pero que no afecte tu dieta? ¿Se te antoja algo dulce? Pues entonces no tienes más que probar con esta mezcla, que puede llegar a sonar curiosa, pero que resulta muy rica, nutritiva y absolutamente light. Se trata de un postre de quinoa, tofu y fresas, algo así como un yogur, pero con proteínas y nutrientes de toda clase, además de bajo en calorías. ¿Te animas a probarlo? No tienes más que seguir la receta. Continúa…

Las setas siempre pueden ser incluidas en una dieta para perder peso, ya que no interfieren en absoluto con ella, más bien todo lo contrario. Aportan fibras, pocas calorías y algunos buenos nutrientes. Además, su sabor puede quedar muy bien en muchas recetas. Una interesante opción es una sopa light de setas, donde se combina con otros vegetales. Perfecta para una cena liviana. Continúa…