Recetas fáciles, light y bajas en calorías para dietas

Hola Andrea: Bajar los 15 kilos de más que tienes puede ayudarte a aumentar la autoestima y tener una mejor calidad de vida. Para lograrlo podrás encontrar en 15 recetas light, ejemplos de preparaciones para  bajar de peso y sentirte mejor. Continúa…

Con la llegada de los primeros calores, los sándwiches son preparaciones que comienzan a consumirse con mayor frecuencia, incluso si estás a dieta. Por ello, si quieres saber cómo hacer un sándwich para adelgazar, no te pierdas estos tips, que te ayudarán a preparar un sándwich bajo en grasas y calorías. Continúa…

Para que la llegada del otoño y el descenso de la temperatura no conspire contra tu control de peso, puedes recurrir a estas deliciosas y saciantes recetas de sopas quema grasas. Si las incorporas a tu dieta diaria, no sólo lograrás combatir el apetito, sino que además, estas sopas te ayudarán a quemar grasas. Toma nota y disponte a saborearlas 😉 Continúa…

Si  estás a dieta, seguro sufres cada vez que tienes que preparar la comida, porque no sabes que cocinar. Uno de los principales motivos del abandono de las dietas es el aburrimiento, por eso te daré dos recetas de comidas dietéticas. Las recetas de cocina light no tienen por qué ser monótonas, además, estas recetas son muy sabrosas. Pruébalas! Continúa…

Cuantas más recetas hipocalóricas para dietas para adelgazar conozcas, más fácil te resultará preparar un menú light que te ayude a perder peso y mantenerte saludable. Las recetas bajas calorías para perder peso te ayudarán a llevar a la mesa, la dieta que estás realizando. Pruébalas, no te arrepentirás. Continúa…

En ocasiones las dietas hipocalóricas se vuelven monótonas y aburridas, porque no sabes ya que cocinar. Por ello es importante seleccionar adecuadamente los alimentos y elaborar comidas bajas en calorías. En esta oportunidad te presentaré 3 de estas comidas, cuyas recetas aportan menos de 300 calorías por porción. Que las disfrutes! Continúa…

Hola Xarpei: Uno de los alimentos que los niños comen a disgusto son las verduras y más cuando tienen sobrepeso. Por ello, es importante conocer recetas light bajas calorías sin vegetales, que puedan ayudar a tu niña a tratar la obesidad y a perder peso sin tanto sacrificio. Continúa…

Comer light, muchas veces, requiere de cierta dedicación culinaria. Es decir, algunas preparaciones requieren de determinadas cocciones o detalles que nos llevan más tiempo del esperado. De todas formas, siempre existen excelentes alternativas para comer liviano, rápido y rico. En el artículo encontrarás tres buenas recetas que puedes preparar en menos de quince minutos y que no te decepcionarán. Continúa…

Las bajas temperaturas quizás no sean del todo adecuadas para las ensaladas y las comidas frías que suelen proponerse dentro de las opciones para dieta. Pero, el problema es que las comidas «de olla» suelen ser bastante calóricas. Claro está, siempre y cuando no se busquen alternativas. Evitando frituras, embutidos y excesos de calorías varios, se pueden preparar sopas, potajes y muchos otros platos invernales que resultarán deliciosos y totalmente light. Continúa…

Cuando se hace dieta, generalmente tienen mucha preponderancia los vegetales crudos y otra clase de productos que, habitualmente, no van tan bien congelados. Esto, por supuesto, supone una dificultad para quienes tienen poco tiempo y gustan de preparar comida en grandes cantidades para luego llevarlas al congelador o freezer; también para aquellos que tienen que llevarse esa vianda al trabajo. Por esta misma razón, nunca está de más tener en cuenta algunas buenas recetas que se puedan refrigerar, que sean ricas y bien light. Continúa…

A la hora de adelgazar rápido es necesario saber qué recetas preparar. Estas deben ser simples, sabrosas, nutritivas y con poco volumen, ya que las dietas rápidas son restrictivas y por lo tanto de muy bajo contenido calórico. Las dietas para adelgazar rápido son dietas restrictivas, por lo tanto es necesario saber que cocinar, en especial teniendo en cuenta que el volumen de las comidas es reducido. Continúa…

La cena es la comida que, en muchas ocasiones suele ser más copiosa y abundante. Por ello, te brindaré 5 comidas ligeras y light para acelerar el metabolismo lento y así poder adelgazar. Continúa…

Las ensaladas, las cremas untables de vegetales, la pechuga grillada y tantas otras recetas funcionan de maravillas durante todo el año. Pero en invierno, por más que se esté a dieta, el cuerpo pide algo bien caliente y sustancioso en invierno. Cierto es que no hace falta apartarse del régimen para darse un gusto al paladar. Es cuestión de encontrar la receta indicada y prepararla de manera tal que se transforme en bajas calorías. Aquí tienes algunas opciones que puedes disfrutar sin culpa en tu plato humeante invernal. Continúa…

Hacer dieta no es sinónimo de aburrimiento. Si quieres comer algo sabroso y bajo en calorías, la receta de soufflé de queso light es una opción ideal. Contiene poco valor calórico y puedes consumirlo sólo o acompañado de otros alimentos. El soufflé de queso tradicional se puede convertir en una receta light, bajas en calorías. Reemplazando algunos ingredientes, puedes convertirla en una preparación ideal para adelgazar. Continúa…

Hola Judith: Si necesitas y quieres bajar de peso, es importante no sólo la voluntad y las ganas de adelgazar, sino también conocer qué comidas preparar. Para ello es necesario que tengas una guía de recetas light, que te oriente a la hora de poner en práctica una dieta hipocalórica. Para realizar cualquier tipo de dieta hipocalórica lo más importante, es saber qué alimentos y comidas comer. Por eso es necesario tener una guía que te permita desarrollar tu imaginación y preparar, por qué no, tus propias recetas light. Continúa…

Si tienes una thermomix y quieres aprovechar sus beneficios culinarios para preparar productos light, te invito a que conozcas cómo preparar mozzarella light. Este alimento hipocalórico puedes prepararlo a base de yogur bajo en calorías. Continúa…

Estar a dieta cuando todos disfrutan de comer cosas ricas es muy difícil. Sin embargo, no querrás echar por la borda, meses de esfuerzo para bajar de peso, en una sóla semana de festejos. Descubre las comidas dietéticas, en medio de las esquisiteces de la mesa de fiestas y resiste la tentación de los alimentos prohibidos para adelgazar. Continúa…

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que es la primera dosis de energías y nutrientes que recibe el organismo. Una combinación de frutas, alguna leche vegetal y cereales puede ser genial, ya que te aportará fibras, vitaminas y propiedades varias. No tienes más que seguir esta receta nutritiva, perfecta para perder peso y completamente apta para tus mañanas de dieta. Continúa…

Las recetas para prevenir la ateroesclerosis y el sobrepeso, nos permiten llevar a la cocina las indicaciones médicas y poder preparar comidas sabrosas, pero con características especiales. Este par de recetas bajas calorías para obesidad y ateroesclerosis te ayudarán a realizar en la práctica la dieta para bajar kilos y prevenir la ateroesclerosis. Continúa…

La navidad es una fecha especial. Por eso mismo es que se planteó hace algunas semanas un concurso para que puedan tener una cena light. María del Lujan Faiatt fue la ganadora, ya que propuso la receta más votada y, precisamente, la que representará tu cena navideña. Y bueno, aquí la tienes. ¡No olvides que a lo largo del artículo encontrarás la versión en pdf lista para imprimir así tienes este menú light en tu cocina y no tienes que ir a cada rato a ver el ordenador! Continúa…