Consumo de té rojo durante la lactancia

Hola Sandra. Como quizás sepas, el té rojo, al igual que cualquier otro derivado obtenido de la planta llamada Camellia sinensis, tiene un contenido de cafeína en su haber.

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¿Puedo tomar té rojo si estoy amamantando?

Si bien quizás, el contenido de cafeína del té rojo no llegue a los límites del café,  lo cierto es tanto durante el embarazo como en la lactancia, no es recomendable el consumo de té rojo.

Puede que los índices de cafeína no sean tan elevados y si no abusas de la bebida no pase nada. Sin embargo, hay que tener en cuenta que al amamantar, lo que consumes también llega a tu bebé. Por ende, terminará consumiendo pequeños porcentajes de cafeína. De allí que esta restricción se hace extensiva a muchas otras infusiones, no sólo a las que contienen cafeína, sino a cualquiera cuyos principios activos no serían aptos para que lleguen a tu bebé, a través de la leche.

A no desesperar, ya que hay otras opciones. Te diré que puedes tomar en lugar del té rojo si es que estás amamantando. Una muy buena alternativa para reemplazar al té rojo durante la lactancia es el rooibos, un arbusto africano de efectos similares pero sin contenido de cafeína. ¿Te gustaría conocer más sobre esta maravillosa infusión?  Pues, si es así, no te pierdas el siguiente video, que te muestra lo que es el Rooibos.

Y, por supuesto, una buena dieta para adelgazar después del embarazo sin descuidar tus nutrientes, hará otro tanto para que te pongas en forma. Eso sí, no dejes de incorporar una rutina de ejercicios a tus actividades diarias, ya que la misma es fundamental para adelgazar saludablemente y mantener la tonicidad muscular, tan importante para poder lucir un cuerpo bonito.

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Infusiones para adelgazar en la lactancia

Por otra parte, existen infusiones que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino que también estimulan la lactancia por lo que son ideales para que las tomes en este momento particular en que te encuentras amamantando a tu bebé. A continuación, encontrarás las tres mejores.

• Baja la barriga con té de anís. Esta es una excelente alternativa, ya que el anís facilita la digestión combatiendo la hinchazón, además de ser un efectivo ansiolítico y estimulador de la lactancia, sin contar que es delicioso.
• Elimina líquidos con té de hinojo.  La segunda opción que te quiero compartir es la infusión de hinojo. Sus propiedades diuréticas evitarán la retención de líquidos, sin entrar en conflicto con tu lactancia, ya que por el contrario, estimula la producción de leche.
• Estimula tu lactancia con fenogreco. Por último, puedes recurrir a las infusiones de fenogreco, ideales para favorecer la lactancia, sin engordar, ya que también posee propiedades para ayudarte a perder peso.

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