En qué consiste la dieta del bocadillo para adelgazar

Características de la dieta del bocadillo para perder peso

Dentro de las diferentes dietas para adelgazar que existen, es posible mencionar la dieta del bocadillo. Una dieta pensada para aquellas personas que trabajan muchas horas fuera de su casa. En la presente nota te detallaré en que consiste dicha dieta y cuáles son sus características que te permitirán perder peso sin demasiado sacrificio.


Dieta del bocadillo

Según lo establecido por la dieta del bocadillo, comer bocadillo diariamente no implica que aumentes de peso, muy por el contrario, puedes perderlo.

En qué consiste la dieta del bocadillo para adelgazar

  • Consiste en consumir bocadillos con pan de molde todos los días en el almuerzo.
  • Estos bocadillos deben prepararse teniendo en cuenta los alimentos permitidos, de acuerdo a un ejemplo de menú.

Características de la dieta del bocadillo para perder peso

  • Te permite adelgazar entre 4 a 5 kilos por mes.
  • Es útil para aquellas personas que trabajan fuera de casa.
  • Es una dieta fácil de preparar y económica.
  • Se debe consumir pan de barra o pan casero integral, en lugar de pan de molde.
  • Las rebanadas de pan deben ser de hasta 15 cm del pan de barra.
  • Puedes variar y consumir diferentes tipos de panes de harinas integrales y con el agregado de semillas, como sésamo, chía, linaza, etc.
  • Los alimentos permitidos se deben cocinar sin aceite.
  • Existen alimentos libres que puedes consumir entre horas.
  • Alimentos libres: Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajo, perejil, bebidas light (no zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
  • Se debe complementar con ejercicio físico diario durante por lo menos entre 30 a 40 minutos.

La dieta del bocadillo para adelgazar, es una dieta que por sus características es útil para implementar fuera de casa. Lo importante es tener presente los alimentos que acompañen al pan, en esto se encuentra el secreto de que puedas adelgazar comiendo pan.

Recuerda que antes de llevar a cabo esta o cualquier dieta es importante consultar a tu médico.




Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-01-13 13:03:24

Buenos Dias- Estoy interesada en la dieta del Bocadillo- tengo las analiticas completas y no arrojan nada. Pero como poco y no puedo bajar de peso. lo que no como es Pan ¿como dicen que engorda,pero me encanta. Pero estaria ideal para mi ya que es lo que me gusta. Muchas gracias. espero contestacion.

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