Síndrome del OVARIO POLIQUÍSTICO como causa de obesidad
Alteraciones hormonales que provocan sobrepeso
¿Te han diagnosticado síndrome del ovario poliquístico? Pues bien, si es así, debes saber que el SOP es un síndrome que puede relacionarse directamente con la obesidad, ya que se producen alteraciones hormonales que podrían provocar sobrepeso. ¡Infórmate!
¿Qué es el ovario poliquístico?
Lo cierto es que la obesidad puede ser consecuencia de diferentes enfermedades. Una de ellas, es el síndrome del ovario poliquístico. Pero… ¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico?
El SOP es un problema que afecta a mujeres que presentan alternaciones en los niveles de un determinado tipo de hormonas, los andrógenos. Lo cierto es que uno de los efectos que este síndrome provoca, es el sobrepeso.
Síntomas de ovario poliquístico
En cualquier caso, el aumento de peso es sólo uno de los síntomas de SOP que puede o no estar presente. Ten presente que existen otros síntomas que te pueden alertar sobre la existencia del mismo. Por ejemplo, algunos de los principales síntomas del síndrome de ovario poliquístico son:
- Hirsutismo, es decir, aumento de vello corporal.
- Engrosamiento de la voz, que se vuelve más grave de lo habitual.
- Debilitamiento del cabello, el pelo se pone fino y frágil y puede caerse de modo inusual.
- Acné o empeoramiento del mismo.
- Aparición de pliegues cutáneos gruesos y oscuros alrededor del cuello, ingle y axilas
En cualquiera de estos casos, es necesario que consultes con tu médico para establecer si se trata o no de Síndrome de Ovario Poliquístico.
Tratamiento para el SOP
Ahora bien, una vez que te han diagnosticado SOP, es importante que tengas en cuenta que, de acuerdo con cierta información científica, si pierdes el 5% del peso corporal puede ayudarte a reducir y equilibrar las hormonas. De allí que una parte importante del tratamiento es la dieta. Por otra parte, la dieta en este tipo de síndrome también favorece la prevención de otras enfermedades metabólicas, como por ejemplo la diabetes y la hipercolesterolemia. Estas son las pautas que debes seguir en tu alimentación:
- Reduce el consumo de alimentos con alto Índice Glucemico (IG). Este es uno de los pilares del tratamiento dietético del Síndrome Poliquístico de Ovarios.
- Aumenta el consumo de fibra. Asimismo, es importante que aumentes el consumo de alimentos ricos en fibra, la cual te ayudará a reducir la absorción de azúcares y grasas de los alimentos.
- Evita las harinas refinadas y todos los productos elaborados con este tipo de harinas.
- No te saltes ninguna comida. No comer no es sinónimo de adelgazar, todo lo contrario. Sino comes tu metabolismo se vuelve más lento y en lugar de adelgazar, aumentarás de peso.
- Aumenta el consumo de alimentos ricos en magnesio y ácidos grasos omega 3. Estos dos nutrientes te ayudarán a evitar ciertas complicaciones propias de esta enfermedad.
¿Cómo debe ser la dieta para el síndrome de ovario poliquístico?
Si sufres de SOP puede ser difícil adelgazar, pero no es imposible. A continuación encontrarás algunas recomendaciones que te serán de gran utilidad para saber qué tipo de dieta hacer y qué alimentos elegir.
- Sigue una dieta equilibrada. Realiza una dieta teniendo en cuenta las sugerencias del enlace anterior, junto a actividad física diaria. Esto puede ser una gran ayuda para adelgazar y reducir las complicaciones propias del Síndrome Poliquístico de Ovarios.
- Incluye alimentos con IG bajo. Como te comente en el apartado anterior, es importante que elijas este tipo de alimentos para incorporar a tu dieta, ya que son los que te ayudarán a controlar tu peso.
- Consume alimentos ricos en fibra. Ya que son los que necesitas para limpiar tu organismo de impurezas. además de ser fundamentales para favorecer la remoción de las grasas contenidas en los alimentos.
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2 Comentarios
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Hola
Yo tengo SOP y me recetaron unas pastillas anticonceptivas para regular las hormonas y sobre todo, porque me provocaba muchos granos en la espalda. Me dijeron que debido a esto podía engordar. Sin embargo, me puse en serio y ha sido todo lo contrario: he adelgazado. Así que aquí teneis un ejemplo de que se puede conseguir y evitar subir de peso
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Padesco d ovarios polikisticos q dbo tomar para eso
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