¿Cuántas calorías se consumen al fumar?

¿Te has preguntado cuántas calorías quemas al fumar un par de cigarros? Lo cierto es que mucho se habla de qué fumar adelgaza, pero poco se sabe a ciencia cierta, cuánto hay de verdad o de mito en esta presunción. No obstante, hay datos concretos basados en estudios científicos, que te interesará conocer. ¡Entérate!

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¿Cuántos cigarros fumar para adelgazar?

Si fumas y además cargas con unos kilos de más, te interesará saber cuántas calorías se consumen al fumar. Sí, has leído bien, fumar como cualquier otra actividad que demande oxígeno, consume calorías y por tanto, quema grasas. Pero, ¿qué tan importantes son los efectos quemagrasas de la nicotina?, ¿sabes cuántas calorías se consumen al fumar un par de cigarros?

Diferentes investigaciones han señalado los efectos de la nicotina sobre el peso corporal a través de diversos mecanismos. A partir de estos estudios se especula con que fumar adelgaza. Sin embargo, ¿sabes cuál es el alcance de los supuestos efectos quemagrasas de los cigarros y cuántas calorías se consumen al fumar? Conocer este dato puede echar por tierra un viejo mito para nada saludable.

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¿Fumar adelgaza?

A decir verdad, sí, fumar adelgaza 😀 … y no es broma:

• Adelgaza tu bolsillo, ya que todos los días deberás desembolsar dinero para adquirir tu provisión.
• Limita tus relaciones con los otros, dado que para quien no fuma tu compañía será cada vez más desagradable.
• Disminuye tu disfrute de todo tipo de actividades, desde practicar deportes hasta hacer el amor, en la medida que tu rendimiento se deteriora progresivamente con cada cigarro que fumas.
• Reduce tu expectativa de vida, porque los efectos nocivos sobre tu salud serán inevitables e irreversibles.

Disculpa, tú ya sabes todo esto y no quieres que te lo recuerde. Sólo has entrado para enterarte de cuántas calorías se consumen al fumar un par de cigarros.

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¿Cuánto adelgaza fumar?

Pues, te lo diré en un par de minutos, pero antes te pediré que mires este video. En él se muestran, los resultados de un experimento en el que a través de un artilugio, se extrae el alquitrán que se desprende del consumo de 400 cigarrillos. Ten en cuenta que cada cigarrillo contiene 18 miligramos de alquitrán.

¡Impresionante! ¿No? Tú, te preguntarás y que tiene esto que ver, si aún no he respondido a tu pregunta en relación a cuántas calorías se consumen al fumar un par de cigarros. ¡Exactamente 20! Ni más ni menos que veinte.

Sólo 20 calorías consumidas, tras fumar 2 cigarros, que se suman a la cuota que resta días a tu vida.

Veinte calorías equivalen a:

• una cucharadita de 5 gramos de azúcar
• 120 gramos de lechuga
• menos de 100 gramos de apio
• 100 cm³ de jugo de tomate
• 60 gramos de sandía
• 1 galletita de agua de 5 gramos

Como puedes observar, fumar no te permitirá muchas licencias a la hora de comer y beber. Sin embargo, puede costarte la vida. ¡Tú decides!

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Fumar, ¿engorda o adelgaza?  😯

Por último, cabe señalar, que más allá que las calorías que se queman al fumar no son realmente significativas, existen estudios que ponen en duda que fumar adelgace. A continuación, encontrarás más información sobre esta polémica.

• Algunos estudios relacionan el hábito de fumar con la obesidad. En efecto, aunque contradiga otras investigaciones, existen estudios que han desmitificado el supuesto efecto adelgazante de fumar, por el contrario, causaría una tendencia al sobrepeso.
• Otros estudios afirman que la nicotina actúa sobre el hipotálamo. Lo cierto es que de algún modo, su efecto causaría una reducción del apetito, al parecer nada significativo a juzgar por los resultados de dichos estudios.
• Descubre cómo dejar de fumar y no engordar.  Ahora bien, si estás decidid@ a dejar de fumar y no quieres engordar, estos trucos que te comparte nuestra nutricionista María del Pilar Cancela, te vendrán de maravillas.  😉

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