Aperitivo Dukan bajo en calorías

Saciar el apetito entre horas no es algo que se relacione directamente con el hambre, sino con la ansiedad por comer. Por esta razón si eres seguidor de la dieta Dukan y entre horas no sabes qué comer, puedes echar mano del aperitivo bajo en calorías, que perfectamente puede ser una colación para la dieta Dukan.

6 comidas al día pueden ser difíciles de cubrir aún si estás haciendo la dieta Dukan, por ello es importante que conozcas que puedes tener a mano una serie de aperitivos bajos en calorías para controlar la ansiedad y calmar el hambre, como por ejemplo los bocaditos de gambas con alcaparras, ideales para la fase crucero.

Bocaditos de gambas con alcaparras

Ingredientes

• 1 huevo
• 1 yogur natural.
• 1 cucharadita de levadura.
• 1 cucharada de maicena.
• 1 lata de gambas.
• Alcaparras cantidad suficiente.
• Sal y pimienta.

Preparación

• En primer lugar, se debe preparar el pan Dukan: para ello es necesario mezclar medio yogur, 1 huevo, la maicena y la levadura. Colocar todos los ingredientes en un molde con tapa en el microondas durante 5 minutos a potencia máxima.
• En segundo lugar, mezclar la otra mitad del yogur, las gambas y las alcaparras y pisarlos con un tenedor.
• Por último, cortar el pan por la mitad y cubrir con la mezcla de anteriormente preparada (si lo deseas puedes tostar el pan)

Este aperitivo se pueden presentar de diferentes formas, como bocaditos o como canapés; y no solo puedes comerlos como colación, sino también como entrada de una comida.