Licenciada en Nutrición, colabora en APP desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.
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¿Sabes qué es y para qué sirve la centella asiática? En este artículo te diré cuáles son las propiedades de la centella asiática y qué beneficios tiene para adelgazar. Además, te compartiré información sobre cómo consumir la centella asiática en crema, cápsulas o pastillas, aceites y en infusión. ¿Me acompañas?
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¿Has oído hablar de la dieta de la sopa de tomate? Lo cierto es que si bien hay quienes apuestan a esta sopa para adelgazar 10 kilos en una semana, quizás no debas esperar resultados tan espectaculares. No obstante, la sopa de tomate light es una muy buena opción, para sacarte unos cuantos kilos de encima, en tan sólo 7 días. Te diré cómo. ¡Acompáñame!
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Hola soy Morena tengo 31 anos 3 hijos, peso 68k y mido 158 mts me pregunto ¿cómo puedo hacer una dieta sin harinas ni azúcar, sin consecuencias negativas? Ya que una vez lo hice y me puse a hacer ejercicio y un día no pude levantarme de la cama de lo débil que estaba y vomité mucho, me llevaron al hospital y me diagnosticaron deshidratación. Actualmente hago dietas dada por nutricionista pero casi siempre no las sigo al pie de la letra por motivos de tiempo, y si no tengo lo necesario en ese momento la desminuyo aún mas con lo que tenga a la mano que no contenga grasa. Practico karate-do 3 veces por semana.Hola Morena: Adelgazar no es sinónimo de debilitamiento, todo lo contrario es posible realizar una dieta energizante libre de harinas y azúcares, y además puedes perder peso. Para lograrlo es importante que sepas cómo suspender los carbohidratos sin debilitarte. Continúa…
Si estás a dieta, puedes llegar a obsesionarte con las calorías de los alimentos. Uno de los mitos más frecuentes es creer que las vitaminas engordan. Pero… ¿qué hay de cierto? ¿Tomar vitaminas engorda? ¿Cuáles son las vitaminas que engordan? ¡Entérate en este artículo!
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¿Eres hipotiroide@? Si es así, necesitas hacer una dieta para adelgazar con hipotiroidismo. ¿Sabes que tienen de particular las dietas para personas con hipotiroidismo? Pues bien, incluyen muchos alimentos ricos en yodo. Ten en cuenta que los alimentos ricos en yodo para hipotiroidismo y obesidad, resultan fundamentales, en la medida que garantizan el aumento del metabolismo.
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¿Has probado el té de laurel para adelgazar? Si aún no lo has hecho no sólo te diré para qué sirve la hoja de laurel, sino que además, te explicaré paso a paso, cómo preparar té de laurel. Por otra parte, te pondré al tanto de las propiedades del laurel en infusión. ¡Acompáñame!
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¿Eres adolescente y tienes que bajar de peso? Quizás te des cuenta de que algo tienes que cambiar, pero no sabes qué, ni cómo empezar. Pues, si es así, quizás pueda ayudarte. En principio, tómate unos minutos, te diré todo lo que necesitas saber antes de comenzar tu dieta. ¿Me acompañas? Continúa…
¿Cada vez que te pesas dudas de lo que te muestra la báscula? Si es así, es importante que sepas cuánto pesa la ropa. El peso de la ropa influye en tu peso en la báscula. Por ejemplo, ¿sabes cuánto pesa un pantalón de mezclilla? ¿Y un jean? ¿Cuánto pesa un par de zapatos o una camiseta? A esos interrogantes y muchos más trataré de responder en este artículo. ¡Acompáñame!
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¿Quieres saber cuál es tu peso ideal? Pues si es así, necesitas saber antes, cuál es tu contextura física, ya que de ella depende. Lo cierto es que existe una tabla que te permite averiguar al instante, que tipo de contextura física tienes. ¡Entérate!
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¿Sabías que el lemongrass te puede ayudar a adelgazar? Pues así es, descubre qué es el lemongrass y para qué sirve el té de lemongrass, como así también las propiedades y beneficios de esta hierba para tu organismo en general y para combatir tu sobrepeso en particular. ¿Me acompañas?
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Hola Nashly: ¿Quieres saber si vivir sin tiroides engorda? Ante todo, gracias por tus comentarios y espero que en esta respuesta encuentres orientación acerca de una dieta que, incluya alimentos apropiados para no engordar tras la extirpación de la tiroides. Continúa…
¿Te preguntas si el brocoli engorda? Pues lo cierto es que no sólo no engorda, sino que además las calorías del brocoli son muy pocas, tal es así que hasta existe una dieta del brocoli. Por otra parte, aporta maravillosas propiedades que favorecen la pérdida de peso. ¿Te gustaría conocerlas? Pues entonces, ¡acompáñame! Tengo mucha información para compartir que estoy segura que te va a interesar.
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¿Te gustaría saber qué carnes no engordan? Si estás haciendo una dieta hiperproteica es muy probable que no te preocupen las calorías de la carne. Sin embargo, si bien las calorías de la carne de ternera pueden no ser muchas y al igual que la pechuga de pollo, sólo engorda si comes en exceso, es importante que sepas que carnes engordan y cuáles no. ¡Acompáñame!
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¿Sabes cuántas calorías tiene la acelga? ¿Crees que la acelga engorda? En este artículo descubrirás todo lo que necesitas conocer sobre la acelga, su valor nutricional, sus propiedades y los beneficios que el consumo de acelga aporta a tu dieta para adelgazar. ¡Acompáñame!
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¿Sabías que las peras pueden ser tus aliadas a la hora de perder peso? Pues, así es. Estas deliciosas frutas no sólo aportan propiedades saciantes, sino también, muchos otros beneficios que te ayudarán a bajar de peso. Descúbrelos en este artículo.
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¿Quieres quemar grasa en bicicleta? Pues bien, ante todo ten en cuenta que si bien andar en bicicleta ayuda a bajar de peso, debes saber cómo lograrlo. Si tienes unos minutos, te diré cómo hacerlo. ¡Acompáñame!
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¿Sabes qué son los azúcares simples y para qué sirven? Si estás a dieta es probable que hayas reducido el consumo de azúcar. De allí que es importante que sepas como puede afectarte la falta de esta energía disponible, que los azúcares simples te aportan en todo momento. Te lo explicaré de manera sencilla en este artículo. ¿Me acompañas?
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¿Sabes cuántas calorías tiene una porción de patatas? En este artículo encontrarás tanto las calorías de unas papas al horno como las de unas patatas fritas, hervidas o cocidas al vapor. Descubre si la patata cocida engorda y cuántas son sus calorías cada 100 gramos. ¡Acompáñame!
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¿Te gustaría saber cómo hacer un pavo relleno para Navidad? Pues entonces, no te pierdas esta receta de pavo navideño, apta para dietas bajas en calorías. ¡Acompáñame!
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¿Consumes alfalfa habitualmente? Si no lo haces quizás sea bueno que comiences a hacerlo y saques provecho de sus propiedades depurativas. En efecto, la alfalfa aporta muchos beneficios para adelgazar. ¿Te gustaría conocerlos? Pues si es así ¡acompáñame! Te diré para qué te sirve la alfalfa si estás a dieta.
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