María del Pilar Cancela

mpcandela

Licenciada en Nutrición, colabora en APP desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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Mis artículos publicados: 3122

Cómo preparar pavo navideño bajo en calorías

Pavo navideño¿Te gustaría saber cómo hacer un pavo relleno para Navidad? Pues entonces, no te pierdas esta receta de pavo navideño, apta para dietas bajas en calorías. ¡Acompáñame!
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Propiedades depurativas de la alfalfa

Propiedades de la alfalfa¿Consumes alfalfa habitualmente? Si no lo haces quizás sea bueno que comiences a hacerlo y saques provecho de sus propiedades depurativas. En efecto, la alfalfa aporta muchos beneficios para adelgazar. ¿Te gustaría conocerlos? Pues si es así ¡acompáñame! Te diré para qué te sirve la alfalfa si estás a dieta.
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Propiedades del rabano para adelgazar

Rabanitos¿Sabías que comer rábanos te puede ayudar a adelgazar? Pues así es, las propiedades del rábano para bajar de peso, te brindan innumerables beneficios para el logro de tu objetivo de ponerte en forma. Descubre en este artículo todo lo que necesitas saber de los saludables rabanitos para perder peso. ¡Acompáñame!
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¿La miel engorda?

MielTú… ¿qué crees? ¿La miel engorda o adelgaza? Pues bien, en este artículo no sólo te diré si la miel de abeja engorda, sino que además, te revelaré cuántas calorías tiene la miel. ¿Me acompañas?
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¿Las galletas de arroz pueden sustituir al pan o galletas de agua?

Galletas de arroz

Galletas de arrozDesearía saber si las galletas de arroz pueden funcionar como sustituto de otros alimentos con harina, como las galletitas o el pan. Mi objetivo es adelgazar algunos kilos, 2 o 3, sin someterme a dietas estrictas o muy restringidas en alimentos. Tal vez una ayuda al respecto me sería muy útil. Agradezco su respuesta. (Tengo 30 años)
Enviada por NATALIA

Hola Natalia: En efecto, las galletas de arroz pueden sustituir o reemplazar a las galletas o al pan. Continúa…


Efectos de la crioterapia para adelgazar

Hielo¿Has oído hablar de la crioterapia? ¿Crees que la crioterapia puede ser efectiva para combatir la obesidad?En este artículo te hablaré de los efectos de este tratamiento para adelgazar. Quizás sea una alternativa para tí. ¡Infórmate!
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¿Qué alimentos puedo comer y cuáles no si tengo hígado graso?

higado graso

Vegetales cocidosHOLA ME GUSTARIA SABER SI SE PUEDE COMER PAPA CUANDO UNO TIENE EL HIGADO GRASO O MAS BIEN SABER QUE SI PUEDO COMER Y QUE NO DEBO COMER, SE LOS VOY A AGRADECER MUCHO
Enviada por Rosalba

Si como Rosalba tienes esteatosis hepática y no sabes qué alimentos puedes comer y cuáles deberías evitar, no te pierdas este artículo en el que trataré de responder a tus dudas sobre la dieta para el hígado graso. ¿Me acompañas?
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Alimentos ricos en fibras para bajar de peso

Rolled_oats¿Consumes comidas con fibra o crees que la fibra engorda?,  ¿sabes cuáles son los alimentos ricos en fibra? En este artículo te diré todo lo que necesitas saber de la fibra para adelgazar, cuáles son las verduras y frutas con fibra y otros alimentos con mucha fibra para bajar de peso. ¡Acompáñame!
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¿Sirven las cremas con yodo para adelgazar?

Crema para adelgazar el abdomen

cremaHola quisiera que me aconsejaran o a ver si es cierto que el yodo adelgaza, yo preparé una crema con yodo y una crema corriente reafirmante, me la aplico en el abdomen, será cierto que sí ayuda a adelgazar o será que la estoy preparando mal o que otra cosa le puedo echar. gracias
Enviada por Anay Plata

Hola Anay: El agregado de yodo a una crema del tipo reafirmante puede ser efectivo para tratar adiposidades localizadas, esto se debe a las propiedades que posee el yodo para adelgazar. Continúa…


Características de la bulimia

Enfermedad de la bulimia¿Sabes qué es la bulimia y cuáles son sus características?  En este artículo te diré todo lo que necesitas saber de esta enfermedad. Desde la definición de bulimia a cuáles son sus síntomas, tratamientos y consecuencias, como así también, la diferencia entre bulimia y anorexia y los diferentes tipos de bulimia que existen. ¿Me acompañas?
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¿Los masajes e inyecciones para quemar grasas pueden ser perjudiciales?

640px-MASAJES¿Estas considerando aplicarte inyecciones abdominales para quemar grasa? Pues, si es así, debes saber que existen muchos tratamientos complementarios que ayudan a quemar grasas, entre los que se encuentran los masajes e inyecciones. Sin embargo, antes de utilizarlos, es importante que sepas si son o no perjudiciales para tu salud. ¡Acompáñame! Continúa…


Dieta de la sandía

Dieta de la sandíaCon la dieta de la sandía podrás adelgazar rápidamente, gracias a las propiedades para adelgazar de esta refrescante fruta. ¡Acompáñame! Te diré cómo hacerla.
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Propiedades adelgazantes de la cebolla

Propiedades de la cebolla¿Sabías que la cebolla tiene muchos beneficios para adelgazar? Pues, así es. Descubre en este artículo cuáles son las propiedades de la cebolla para bajar de peso y cómo incorporarla a tu dieta para perder esos kilos que tienes de más. ¡Acompáñame!
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Por qué cenar fruta engorda

FrutasTú… ¿qué crees? ¿cenar fruta engorda?, ¿por qué es malo cenar fruta? ¿qué frutas engordan más por la noche? Quizás te hayas hecho más de una vez este tipo de preguntas y aún no sepas si es bueno cenar fruta para bajar de peso. ¡Acompáñame! Te diré que hay de cierto. Continúa…


Quesos bajos en grasas

Queso¿Sabes cuáles son los quesos bajos en grasas? Los quesos son alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas. Sin embargo, a la hora de incluirlos en tu dieta debes saber cuál es el queso con menos grasa y calorías. Te lo diré en este artículo. ¿Me acompañas?
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¿Para qué sirve la ultracavitación?

Cavitacion

Ultracavitacion

Para que sirve la ultracavitacion? Cuantas veces por semana se puede hacer? Sirven realemente?
Enviada por Natalia

Hola Natalia: Dentro de los diferentes tratamientos estéticos que complementan el tratamiento para adelgazar se encuentra la ultracavitación. Para comprender un poco más sobre el mismo, iré respondiendo a todas tus inquietudes. ¡Acompáñame! Continúa…


Dieta del té de boldo para adelgazar

Propiedades del té de boldo para bajar de peso¿Has oído hablar de la dieta del té de boldo? Pues si aún no la conoces, te invito a descubrirla en este artículo. Es muy fácil de hacer y sus resultados son tan increíbles que realmente, te sorprenderán. ¿Me acompañas?
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¿Qué hacer para bajar 20 kilos rápido?

Bajar de peso!

Perder pesoHola! Necesito bajar 20 kilos, lo más rápido posible qué debo hacer?…. Tengo 27 años, mido 1.58 cc, peso 71 kilos ahora, mis huesos son medianos; Espero me puedan ayudar, gracias!!!
Enviada por Karla Giraldo

Hola Karla: Perder peso es un proceso que podrás realizar más o menos rápido, si tienes en cuenta diferentes factores que te detallaré a continuación. ¡Acompáñame! Continúa…


Adelgazar en el embarazo

embarazo

Embarazo

Me embaracé gorda, ¿se puede bajar de peso en el embarazo con dieta y ejercicios?
Enviada por Ludivina

Hola Ludivina: Durante el embarazo se producen muchos cambios hormonales, físicos y emocionales que te pueden llevar a comer de más. Pero para controlar esta situación y tratar de adelgazar, es importante que sepas cómo bajar de peso en el embarazo. Continúa…


Consecuencias de la anorexia

anorexia-nerviosa¿Sabes cuáles son las consecuencias de la anorexia nerviosa?  En este artículo te explicaré de manera sencilla, tanto cuáles son los efectos de la anorexia en tu organismo, como qué consecuencias tiene la anorexia sobre tu salud en general. ¿Me acompañas?
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