María del Pilar Cancela

mpcandela

Licenciada en Nutrición, colabora en APP desde el año 2008. Tiene vocación por los tratamientos naturales a base de dietas para la obesidad, colesterol y diabetes, entre otras enfermedades.Le apasiona transmitir hábitos alimenticios saludables para mejorar la calidad de vida. Considera que a través de una dieta sana, actividad física y buenos hábitos vida es posible reducir factores de riesgo que afecten la salud.Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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Lemongrass para adelgazar

lemongrass¿Sabías que el lemongrass te puede ayudar a adelgazar? Pues así es, descubre qué es el lemongrass y para qué sirve el té de lemongrass, como así también las propiedades y beneficios de esta hierba para tu organismo en general y para combatir tu sobrepeso en particular. ¿Me acompañas?
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Dieta para no engordar sin tiroides

tiroides

Fui operada de hipotiroidismo

Quisiera saber que dieta debo llevar ya que fui operada y me fué retirada toda la glándula tiroides. Gracias y los felicito por esta página que ha sido de mucha bendición para mi.
Enviada por nasly esther rodriguez ramos

Hola Nashly: ¿Quieres saber si vivir sin tiroides engorda? Ante todo, gracias por tus comentarios y espero que en esta respuesta encuentres orientación acerca de una dieta que, incluya alimentos apropiados para no engordar tras la extirpación de la tiroides. Continúa…


Propiedades del brócoli para perder peso

brocoli¿Te preguntas si el brocoli engorda? Pues lo cierto es que no sólo no engorda, sino que además las calorías del brocoli son muy pocas, tal es así que hasta existe una dieta del brocoli. Por otra parte, aporta maravillosas propiedades que favorecen la pérdida de peso. ¿Te gustaría conocerlas? Pues entonces, ¡acompáñame! Tengo mucha información para compartir que estoy segura que te va a interesar.
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Carnes que no engordan

carnes que no engordan¿Te gustaría saber qué carnes no engordan? Si estás haciendo una dieta hiperproteica es muy probable que no te preocupen las calorías de la carne. Sin embargo, si bien las calorías de la carne de ternera pueden no ser muchas y al igual que la pechuga de pollo, sólo engorda si comes en exceso, es importante que sepas que carnes engordan y cuáles no. ¡Acompáñame!
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Propiedades de la acelga para adelgazar

Acelga¿Sabes cuántas calorías tiene la acelga? ¿Crees que la acelga engorda? En este artículo descubrirás todo lo que necesitas conocer sobre la acelga, su valor nutricional, sus propiedades y los beneficios que el consumo de acelga aporta a tu dieta para adelgazar. ¡Acompáñame!
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Propiedades saciantes de la pera

Propiedades saciantes de la pera¿Sabías que las peras pueden ser tus aliadas a la hora de perder peso? Pues, así es. Estas deliciosas frutas no sólo aportan propiedades saciantes, sino también, muchos otros beneficios que te ayudarán a bajar de peso. Descúbrelos en este artículo.
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Cómo quemar grasas con la bici

Andar en bici¿Quieres quemar grasa en bicicleta? Pues bien, ante todo ten en cuenta que si bien andar en bicicleta ayuda a bajar de peso, debes saber cómo lograrlo. Si tienes unos minutos, te diré cómo hacerlo. ¡Acompáñame!
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¿Qué son los azúcares simples?

chuches¿Sabes qué son los azúcares simples y para qué sirven?  Si estás a dieta es probable que hayas reducido el consumo de azúcar. De allí que es importante que sepas como puede afectarte la falta de esta energía disponible, que los azúcares simples te aportan en todo momento. Te lo explicaré de manera sencilla en este artículo. ¿Me acompañas?
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Calorías de las patatas: fritas, al horno, al vapor

patatas fritas¿Sabes cuántas calorías tiene una porción de patatas? En este artículo encontrarás tanto las calorías de unas papas al horno como las de unas patatas fritas, hervidas o cocidas al vapor. Descubre si la patata cocida engorda y cuántas son sus calorías cada 100 gramos. ¡Acompáñame!
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Cómo preparar pavo navideño bajo en calorías

Pavo navideño¿Te gustaría saber cómo hacer un pavo relleno para Navidad? Pues entonces, no te pierdas esta receta de pavo navideño, apta para dietas bajas en calorías. ¡Acompáñame!
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Propiedades depurativas de la alfalfa

Propiedades de la alfalfa¿Consumes alfalfa habitualmente? Si no lo haces quizás sea bueno que comiences a hacerlo y saques provecho de sus propiedades depurativas. En efecto, la alfalfa aporta muchos beneficios para adelgazar. ¿Te gustaría conocerlos? Pues si es así ¡acompáñame! Te diré para qué te sirve la alfalfa si estás a dieta.
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Propiedades del rabano para adelgazar

Rabanitos¿Sabías que comer rábanos te puede ayudar a adelgazar? Pues así es, las propiedades del rábano para bajar de peso, te brindan innumerables beneficios para el logro de tu objetivo de ponerte en forma. Descubre en este artículo todo lo que necesitas saber de los saludables rabanitos para perder peso. ¡Acompáñame!
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¿La miel engorda?

MielTú… ¿qué crees? ¿La miel engorda o adelgaza? Pues bien, en este artículo no sólo te diré si la miel de abeja engorda, sino que además, te revelaré cuántas calorías tiene la miel. ¿Me acompañas?
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¿Las galletas de arroz pueden sustituir al pan o galletas de agua?

Galletas de arroz

Galletas de arrozDesearía saber si las galletas de arroz pueden funcionar como sustituto de otros alimentos con harina, como las galletitas o el pan. Mi objetivo es adelgazar algunos kilos, 2 o 3, sin someterme a dietas estrictas o muy restringidas en alimentos. Tal vez una ayuda al respecto me sería muy útil. Agradezco su respuesta. (Tengo 30 años)
Enviada por NATALIA

Hola Natalia: En efecto, las galletas de arroz pueden sustituir o reemplazar a las galletas o al pan. Continúa…


Efectos de la crioterapia para adelgazar

Hielo¿Has oído hablar de la crioterapia? ¿Crees que la crioterapia puede ser efectiva para combatir la obesidad?En este artículo te hablaré de los efectos de este tratamiento para adelgazar. Quizás sea una alternativa para tí. ¡Infórmate!
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¿Qué alimentos puedo comer y cuáles no si tengo hígado graso?

higado graso

Vegetales cocidosHOLA ME GUSTARIA SABER SI SE PUEDE COMER PAPA CUANDO UNO TIENE EL HIGADO GRASO O MAS BIEN SABER QUE SI PUEDO COMER Y QUE NO DEBO COMER, SE LOS VOY A AGRADECER MUCHO
Enviada por Rosalba

Si como Rosalba tienes esteatosis hepática y no sabes qué alimentos puedes comer y cuáles deberías evitar, no te pierdas este artículo en el que trataré de responder a tus dudas sobre la dieta para el hígado graso. ¿Me acompañas?
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Alimentos ricos en fibras para bajar de peso

Rolled_oats¿Consumes comidas con fibra o crees que la fibra engorda?,  ¿sabes cuáles son los alimentos ricos en fibra? En este artículo te diré todo lo que necesitas saber de la fibra para adelgazar, cuáles son las verduras y frutas con fibra y otros alimentos con mucha fibra para bajar de peso. ¡Acompáñame!
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¿Sirven las cremas con yodo para adelgazar?

Crema para adelgazar el abdomen

cremaHola quisiera que me aconsejaran o a ver si es cierto que el yodo adelgaza, yo preparé una crema con yodo y una crema corriente reafirmante, me la aplico en el abdomen, será cierto que sí ayuda a adelgazar o será que la estoy preparando mal o que otra cosa le puedo echar. gracias
Enviada por Anay Plata

Hola Anay: El agregado de yodo a una crema del tipo reafirmante puede ser efectivo para tratar adiposidades localizadas, esto se debe a las propiedades que posee el yodo para adelgazar. Continúa…


Características de la bulimia

Enfermedad de la bulimia¿Sabes qué es la bulimia y cuáles son sus características?  En este artículo te diré todo lo que necesitas saber de esta enfermedad. Desde la definición de bulimia a cuáles son sus síntomas, tratamientos y consecuencias, como así también, la diferencia entre bulimia y anorexia y los diferentes tipos de bulimia que existen. ¿Me acompañas?
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¿Los masajes e inyecciones para quemar grasas pueden ser perjudiciales?

640px-MASAJES¿Estas considerando aplicarte inyecciones abdominales para quemar grasa? Pues, si es así, debes saber que existen muchos tratamientos complementarios que ayudan a quemar grasas, entre los que se encuentran los masajes e inyecciones. Sin embargo, antes de utilizarlos, es importante que sepas si son o no perjudiciales para tu salud. ¡Acompáñame! Continúa…