Como hacer pan dukan en 3 minutos

Receta de pan dukan en microondas

El pan es uno de los alimentos que más se extrañan cuando se está a dieta. Sin embargo, dentro de la dieta dukan, puedes preparar esta sencilla receta de pan en microondas, especialmente indicada para la fase crucero. Aprende cómo hacer pan dukan en 3 minutos y disfruta de tu ración diaria.  😉


pan dukan

El pan es uno de los alimentos que más se extrañan cuando se está a dieta. Sin embargo, dentro de la dieta dukan, puedes preparar esta sencilla receta de pan en microondas, especialmente indicada para la fase crucero. Aprende cómo hacer pan dukan en 3 minutos y disfruta de tu ración diaria.  😉

Esta receta de pan dukan te permite preparar tu ración permitida al día, para la fase de crucero de la dieta dukan:

Ingredientes:

  • 1 huevo o 2 claras
  • 1 cda de yogur natural, queso batido 0% grasas o cantidad necesaria de leche desnatada
  • 2 cdas de salvado de avena
  • 1 cda de salvado de trigo (opcional)
  • 1 cdta de levadura en polvo
  • 1 pizca de sal

Preparación:

  • Mezcla el salvado de avena con el salvado de trigo, la levadura en polvo y la sal.
  • Añade el huevo o las claras y el yogur, queso batido o leche.
  • Bate todos los ingredientes hasta que se integren.
  • Coloca en un molde apto para microondas.
  • Introduce en el horno a máxima potencia y cocina durante 3 minutos.

¿Has probado esta receta de pan dukan?, ¿conoces otra receta para hacer pan dukan que quieras compartir?

 




4 Comentarios

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2017-06-14 03:11:19

Hola: deseaba saber si esta receta se puede preparar en horno de cocina o en maquinas caseras de hacer pan? Deseaba hacer para toda la familia
Gracias

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2013-03-28 14:18:44

Al parecer es una excelente receta

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2013-03-28 14:16:49

Te mando esta receta que es dietética y al parecer fácil y rica aún no la he probado te aviso cuando lo haga.Besitos

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2013-02-24 03:13:37

Está muy bueno !!! es como comer pan integral con semillas!! gran receta

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