Menú Dukan para navidad

Si estás realizando la dieta Dukan y no quieres recuperar peso durante las fiestas, puedes poner en práctica un menú especial con comidas navideñas. Estas comidas cumplen con las características propias de las diferentes fases de dicha dieta, lo que te permitirá relajarte y disfrutar de estos tiempos especiales, sin miedo a engordar.

Si te encuentras en la fase de iniciación o ataque debes diseñar un menú rico en proteínas, por ello las siguientes comidas navideñas pueden ser un buen ejemplo.

Comidas navideñas Dukan fase de ataque

• Entrada: Huevos rellenos.
• Plato principal: Pollo o pavo al curry con salsa para carnes.
• Postre: Cheesecake.
• Mesa de dulces: Gominolas Dukan.

En cambio si te encuentras en la fase crucero puedes combinar proteínas cono hidratos de carbono, por ello esté menú puede ser una buena alternativa.

Menú Dukan para Navidad, fase crucero

• Entrada: Bocaditos de gambas con alcaparras.
• Planto principal: Pavo navideño bajo en calorías.
• Postre: Postre de chocolate.
• Mesa de dulces: Pastelitos de cacao.

En la fase de consolidación puedes llevar a cabo cualquiera de estos dos menúes teniendo en cuenta si te encuentras en fase proteica pura (PP) o fase de proteínas más verduras (PV).

¡Disfruta de la Navidad!, ¡disfruta de la comida!, con estos ejemplos de menú Dukan no tienes que preocuparte por subir de peso.