La dieta FAST, una dieta para hacer en familia
¿Has escuchado hablar alguna vez de la dieta FAST? Pues se trata de una dieta que se hace en familia. Hasta ahí suena interesante. Pero… ¿Es realmente efectiva? Descúbrela mejor en esta nota. Continúa…
¿Quieres adelgazar de forma sana y progresiva con la dieta hipocalórica? Encuentra menús, recetas y diferentes versiones de la dieta bajas calorías, para adelgazar de forma equilibrada y sin efecto rebote. Esta dieta te permite comer una gran variedad de alimentos siempre que tengan índice calórico bajo o calorías negativas.
Las tablas de calorías ayudan a determinar qué alimentos son los más apropiados en una dieta para adelgazar. Si necesitas medir cuánto consumes a diario, estas herramientas te permitirán controlar la cantidad de calorías de las porciones.
Todos los alimentos tienen calorías, excepto el agua. Algunos poseen más, otros menos, pero todos aportan energía a nuestro organismo. A la hora de... Leer más
Es bien sabido que las calorías del café, al igual que las de otras infusiones, son prácticamente inexistentes. Sin embargo, rara vez se bebe el... Leer más
Al alcance de tu mano tienes una lista de alimentos de calorías negativas que generan lo que se conoce como efecto calórico negativo. Leer más
Uno de los grupos de alimentos que no debe faltar en la dieta para perder peso son las frutas, y dentro de estas la pera no sólo es una fruta muy... Leer más
Las ensaladas se asocian, con frecuencia de manera engañosa, con las dietas para adelgazar. Sin embargo, no todas las ensaladas son bajas en... Leer más
Elige tu dieta bajas en calorías de acuerdo a la cantidad de peso que necesites bajar y cuánto tiempo quieres tardar. Encuentra recetas que te permitirán calcular de antemano cuántas calorías comes por porción.
La dieta de las 1500 calorías diarias es una dieta que se puede considerar de mantenimiento. Es ideal porque no es restrictiva y se puede llevar a... Leer más
Si quieres empezar una dieta hipocalórica y estás buscando un menú efectivo y variado, aquí tienes un modelo de dieta de 1200 calorías día a... Leer más
¿Buscas una dieta de 1000 calorías diarias fácil? Pues, si es así, has llegado al sitio indicado. Te diré todo lo que necesitas saber para... Leer más
Si hablamos de dietas hipocalóricas, la dieta de las 800 calorías diarias, es un claro ejemplo de ellas. El menú es muy estricto, pero efectivo, a... Leer más
Sea cual sea tu sobrepeso, un kilo de grasa representa aproximadamente, 7.000 calorías. Por tal razón, si necesitas saber cómo calcular las... Leer más
Si buscas bajar de peso, necesitas saber cuáles son los alimentos bajas calorías más apropiados para preparar comidas light. Aprende a escoger los alimentos con el valor calórico justo para adelgazar sin pasar hambre.
Como ya sabrás, dentro de los alimentos que no engordan, se encuentran una amplia variedad de frutas que, por su bajo contenido en calorías, son... Leer más
Todos los alimentos tienen calorías, excepto el agua. Algunos poseen más, otros menos, pero todos aportan energía a nuestro organismo. A la hora de... Leer más
¿Quieres conocer qué alimentos son ricos en proteínas y también bajos en grasas para tu dieta? Pues entonces no tienes más que consultar las... Leer más
¿Consumes habitualmente pepinos? Pues si aun no los has incorporado a tu dieta, descubre sus propiedades depurativas e inclúyelos ya mismo a tu... Leer más
¿Quieres conocer aquellos alimentos que te ayudarán a quemar grasa abdominal? Pues entonces esta nota es lo que necesitas leer, ya que encontrarás... Leer más
Descubre los mejores trucos de cocina para restar calorías a tus recetas y algunos tips para preparar comidas ricas de dieta. Si te gusta cocinar o necesitas bajar de peso, aprende a cocinar sano y light.
El secreto para hacer pizzas caseras light, radica tanto en los ingredientes que emplees en la receta, como en su preparación. El punto clave para... Leer más
¿Tú qué crees? ¿la pasta engorda?, ¿es verdad que un plato de pasta tiene muchas calorías?. Si te apetecen las pastas y estás a dieta,... Leer más
El arroz es uno de los comodines más importantes en las dietas para adelgazar. Frío o caliente, en ensaladas o risotos, si sabes cómo cocinar un... Leer más
Si conoces un niño que sufre de sobrepeso u obesidad, esta receta de patatas fritas dietéticas puede ser una alternativa útil para elaborar un... Leer más
¿Desde que estás a dieta tu tránsito intestinal es lento? A menudo, las dietas para adelgazar causan estreñimiento. Si es tu caso, te diré que... Leer más
¿Has escuchado hablar alguna vez de la dieta FAST? Pues se trata de una dieta que se hace en familia. Hasta ahí suena interesante. Pero… ¿Es realmente efectiva? Descúbrela mejor en esta nota. Continúa…
La mejor forma de adelgazar 10 kilos o más es hacerlo a través de una dieta en forma responsable y sostenida, para lo cual se necesita de constancia y perseverancia. Para ayudarte a cumplir tu objetivo de perder más de 10 kilos, te brindaré un menú orientativo que te sirva para saber qué alimentos elegir y cómo consumirlos. dentro de una dieta sana para adelgazar 10 kilos. Continúa…
La gelatina es uno de esos alimentos a los que no se les otorga mucha importancia, pero tiene todo para estar dentro de una dieta para adelgazar. Por ello, a partir de sus propiedades y su composición se diseñó una dieta, que se caracteriza por ser fácil y efectiva; y que si te apetece la gelatina no te puedes perder. Continúa…
Hola Angélica: El sobrepeso u obesidad en un niño debe tatarse de foma diferente al de un adulto, ya que el niño aunque sufra de sobrepeso, debe incorporar todos los nutrientes necesarios para garantizar un buen crecimiento y desarrollo físico y psiquíco. Para ello, se debe recurrir a la imaginación y la paciencia. Continúa…
El yogur es un alimento práctico y muy nutritivo. Gracias a las últimas investigaciones realizadas sobre los beneficios del calcio en el tratamiento contra la obesidad, se ha establecido la dieta del yogur para adelgazar. Por eso, es muy importante que conozcas sus propiedades para perder peso, sin descuidar tu salud. Continúa…
En la dieta de los 14 días puedes consumir todo tipo de alimentos, pero en raciones pequeñas. Esta dieta consta de sólo tres comidas por día. De esa forma con la dieta para adelgazar en catorce días, te aseguras bajar de peso rápidamente. Continúa…
A cuantas mujeres no le gusta o no hacen ejercicio físico. Sin duda a muchas. Por eso para lograr perder peso es necesario una dieta rápida y efectiva para que las mujeres sedentarias puedan adelgazar sin tanto sacrificio, ya que son muchas las mujeres sedentarias y que no hacen ejercicio, que quieren perder peso. Continúa…
Si bien existen muchos alimentos que son indispensables en una dieta para adelgazar, hay 10 de estos que no deben faltar nunca. Estos alimentos poseen características similares, ya que son quemagrasas, depurativos y diuréticos que actúan sobre el organismo, ayudando a perder peso. Continúa…
Si no puedes practicar ejercicios físicos porque trabajas muchas horas o porque estás fuera de tu casa por mucho tiempo, ten en cuenta que puedes realizar una dieta para personas sedentarias, que te puede ayudar a adelgazar sin mucho esfuerzo. Pruébala, pierde peso sin realizar actividad física y sin pasar hambre. Continúa…
Hola Lorena: Para poder bajar 25 kilos o 50 libras, es necesario que la dieta sea sostenible en el tiempo. La mejor forma de llevarlo a la práctica es a través de una dieta variada y equilibrada, en la cual tengas en cuenta tus problemas de tiroides. Continúa…
La dieta Dash es una dieta, que si bien no fue diseñada con el fin de adelgazar, se observó que quienes la implementaban no sólo lograban mantener su presión arterial y otros factores de riesgo bajo control. Esta dieta les permitía perder peso en forma paulatina, pero segura. Continúa…
Hoy en día muchas personas viven solas por diferentes circunstancias de la vida y esto influye en los hábitos cotidianos. En ocasiones hombres que viven solos, no saben que comer y terminan consumiendo un sin fin de productos que los lleva a engordar. Si es tu caso, estas dietas fáciles para hombres solos te ayudarán a perder esos kilos que tanto te molestan. Continúa…
Ya sabes lo importante que es el desayuno, en especial si estás a dieta. Sin embargo, si bien lo de «desayunar como reyes…» es algo a tener en cuenta, las calorías del desayuno deben ser las apropiadas, si te propones no engordar. Por eso, de acuerdo a tu dieta, es necesario que sepas cuántas calorías debe tener un desayuno saludable para adelgazar. Continúa…
Cuantas más recetas hipocalóricas para dietas para adelgazar conozcas, más fácil te resultará preparar un menú light que te ayude a perder peso y mantenerte saludable. Las recetas bajas calorías para perder peso te ayudarán a llevar a la mesa, la dieta que estás realizando. Pruébalas, no te arrepentirás. Continúa…
Los planes a base de dietas hipocalóricas son el pilar más importante en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Entre éstas puedes encontrar las dietas equilibradas para adelgazar, de entre 1200 y 1500 calorías, que te ayudarán a bajar de peso, en forma natural y saludable. Continúa…
En ocasiones tienen algo de sobrepeso, pero este se localiza en ciertas partes del cuerpo formando adiposidades. Si bien es necesario ejercicio físico para tratarla, la dieta ayuda a quemar grasas y reducirlas. Si esta es tu padecimiento, no te pierdas la 13 ra. Entrega de dieta APP, la dieta roja, verde y naranja contra las adiposidades. Continúa…
¿Sabías que los menús de la dieta de la zona, incluyen alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3? Estos serían útiles para prevenir enfermedades como la obesidad y la diabetes. Según su creador, el bioquímico estadounidense Barry Sears, estos alimentos en altas dosis, son los responsables de las propiedades antiinflamatorias de la dieta de la zona. Continúa…
Mucho se habla de los alimentos que poseen calorías vacías y su influencia sobre la dieta. Pero que son realmente las calorías vacías. Conocer este concepto, puede ayudarte a saber qué son en realidad y cómo quitarlas de tu dieta y así poder peso sin mucho sacrificio. Continúa…
Quien dijo que no es posible perder peso comiendo pan y galletas. Esto es posible, siempre y cuando se consuman con moderación. Por ello, si estas pensando en cómo perder 3 kilos en una semana, pero te apetecen los alimentos ricos en harinas, te brindaré una dieta que te permita bajar esos 3 kilos, sin privarte de comer pan y galletas. Continúa…
Una forma natural, fresca y nutritiva de perder peso es a través de una dieta verde que incluya un menú elaborado mayoritariamente por alimentos de origen vegetal. Continúa…