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¿Cómo tener el abdomen plano en la adolescencia?

Ejercicios físicos para bajar la panza

Saber que puedo hacer para ya no tener este problema
Hola pues mi problema es que soy delgada sólo que de un tienpo para acá me ha aumentado mi estómago y la verdad eso me molesta mido 1:66 y peso 53 kg. tengo 14 años y pues no soy gorda pero si tengo un poco de panza y pues me gustaría saber si hay alguna manera o algún ejercicio para poder tener un abdomen totalmente plano. Ayuda en serio que no me gusta tener este problema voy a enpezar a a ir a clases de aerobics y pues no se si esté bien o ocurre otra cosa.
Enviada por fernanda solis cantu

Hola Fernanda: La adolescencia es una etapa de grandes cambios y de crecimiento no sólo mental sino también corporal. Es por eso que el cuerpo va creciendo y no siempre lo hace de la misma manera, por tal motivo habrá momentos en que engordas y luego creces en altura. Esto es totalmente normal. En esta etapa es muy importante que:

  • Tengas una rutina de actividad física como aerobics que te ayudará a formar bien tu cuerpo y ejercicios para fortalecer abdominales, que te ayudarán a no tener panza.
  • LLeves a cabo una dieta completa y equilibrada en la cual tendrás que evitar el consumo de harinas blancas, pan, patatas fritas, galletas, etc; reemplaza estos alimentos por frutas y verduras.
  • Consultes a tu médico todas las inquietudes que tengas. Recuerda que estás en etapa de crecimiento y tu cuerpo necesita macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono, grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para estar sano y crecer adecuadamente.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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168 Comentarios en “¿Cómo tener el abdomen plano en la adolescencia?”

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2009-05-20 22:25:15

hola nesesito ayuda tengo 13 años y anque soy delgada tengo una pansa y necesito ayuda para eliminarla e intentado con casi todo que ago algien ayudeme

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2014-01-15 23:42:59

creo k estoy = k tu amia nesecito ayuda xfa ayudenme si kiero ser una chica normal

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2009-05-22 16:15:41

Hola Katty:
Si quieres tonificar tu panza puedes realizar ejercicios localizados tales como:
http://aperderpeso.com/ejercicios-para-un-abdomen-plano-en-videos/.
Un saludo.

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2009-06-10 19:01:17

hola soy andrea tengo 16 años y no se como poder perder esa pansa , aunque no soy gorda ,pero si pansona .por fa vor unos consejos para perder esa pansa

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2009-06-25 08:18:44

hoola!!! soi alma y tengo 19 años no soi gorda pero tengo una panza
me urge bajar ya no qiero tenerla le agradeceria mucho y me pudiera ayudar a desaparecerla…. gracias y espero su respuesta bye.

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2009-06-30 19:43:41

hola soy juany tengo 16 años y la verdad esque quiero bajar una pansita que me salio, mido 1.66 y mi peso es de 52kg no siento que este gorda solo quiero saber que tipos de ejercicios puedo hacer para bajar la pequeña pansita que me salio…gracias :)

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2009-07-03 02:54:24

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2009-07-11 02:44:32

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2009-08-20 19:31:48

ola tengo 16 años y nesesito como puedo basjar de peso pero 60kg y mido 1,65 por fabor nesesito ayuda me siento muy mal :(

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2009-08-23 05:46:34

hola chicas pues coman frutas hagan abdominales hagan mucho ejercicio esto nos ayuda a fortalecer los musculos con cariño Aisha Zafira Abraham Nasiff

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 3

 
2009-09-07 02:04:02

hola me llamo kmi tengo 13 años y ya no se k hacer cada vez k me miro la pansita kisiera hacer tira el espejo creo k x mas esfuerzos k haga es en vano . xfa necesito ayuda urgente !

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2009-09-11 00:34:25

hola tengo 12 años y a mi me molesta lo mismo que a ustedes, QUIERO TENER UN ABDOMEN PLANO, he intentado miles de dietas y ejercicios pero no funcionan, y lo peor de todo es que mi novio y todas mis amigas están flaquisimos, acabo de pasar a la secundaria y en mi escuela anterior siempre se burlaban de todo y me tocó con varios compañeros de mi ex escuela, no quiero ser la burla del salón… PLIS AYUDENME!!!!!!

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2009-09-21 17:07:38

hola… bueno yo tengo 15 años, y desd hac como 8 meces me he puesto mas gordita, o sea el abdomen esta flacido y estirado, he hecho abdominales y no funciona…me aterroris ponerme gorda, pleasee yudenmee…

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2009-09-25 23:10:04

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2009-09-25 23:12:10

consejo para las ke tienen problemas tomen mucha agua coman pan integral y solo una cucharada de comida y si es posible en la noche ponganse una bolsa y abrigense bastante y eso ara ke se kemen las grasas y coman avena

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 3

 
2009-10-12 23:08:37

quiero bajar la panza,
como tengo qe hacer!

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2009-10-18 06:38:19

ola soy un chico de secundaria y bueno soy un poco gordo y kisiera saver si ustedes me pueden ayudar a bajar de pesos saludos bay.

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2009-11-25 03:48:49

helloo, pz necesito ayuda tengo 16 años y estoy delgada pero tengo una panzota jejejeje y no se como lograr que desapareska espero que alguien me pueda ayudar!!

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2009-11-28 04:51:22

para La chica de arriba…
bueno puez come frutaz y verduraz ademaz deves de bajarle a las golozinaz galletaz etc come balanceado pero…no dejez de comer ok (te bolveriaz anorexica) jee
bueno tambien haz ejersicio como abdominales zaleta la cuerda etc etc

ezpero poder ayudarte

bzo !

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2009-12-09 03:17:01

hola me llamo jackelin tengo 15 años y soy delgada pero tengo una panza horrible
kiero vajarla e intentado casi todo puedo hacer ayudenme
please

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2009-12-11 16:14:22

hola tengo 13 años y quiero tener un abdomen plano eso me preocupa mucho no soy gorda peso 47 pero me molesta la panzota q tengo jeje ayudenme chicas xfaaaa

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2009-12-30 05:33:02

poes lo ideal para quitar panza es poes yo siempre lunes a viernes voy al gym y ai poes ago ya sea en aparatos o pilates eso en la tarde y en la mañana con mi entrenador me pone a hacer abdominales correr calentamientos que bajan peso dietas y siempre antes de bañarte reomiendo aser 5 series de 10 abdominales en la mañana de desayuno comar fruta yogurt y te y eso les va a ser bajar eso kilitos a mi eso me a ayudado y mas en mi carrera de modelo no panza no chaparreras no gorditos y 40 kilos a mis 17 años

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2010-01-05 02:39:24

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2010-02-06 19:40:30

miRa la anoRexiaa no es lo corecthoo te puedes meter en un gran enfermedad i pss lo mejor es empesar a aser egesicio aser una dietha balanceaDa ..
i tho novio ese manDalo a la vergaa por q no sevalee agala i se puDra jaja!

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2010-02-28 05:39:50

MIRA EL EMBARAZO NO DETIENE A UN HOMBRE TODO LO CONTRARIO SE VA MAS RAPIDO POR Q TODO SE LO DIO FACIL EL NO LA QUIERE SI NO LA QUERRIA HACI GORDA
MIRA LA ANOREXIA NO ES ALGO CON LO QUE SE JUEGA YO TENIA SINTOMAS PERO NO TE LA RECOMIENDO MEJOR AS EJERCICIO Y NO COMAS TANTO ADEMAS ERES MUY JOVEN YO AUN TENGO PERO MUY POCA BULIMIA QUE ES LO Q HACE DAR ANOREXIA ESO DA DE COMER Y BOMITAR CADA RATO COMER EN ESESO Y PROBOCARSE EL BOMITO UNO PARA SALIR DE ESE PROBLEMA NECESITA SICOLOGO PORQ PUEDES ESTAR FLACA Y TE VES RE GORDA CUIDESE MEJOR…

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2010-01-06 02:43:54

ola soy domi y kiero bajar toda ñla panza q tngo aki q debo hacer hay productos q me ayuden realmente

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2010-01-09 00:02:55

ola!!!
pzz io t puedO ayuDar prO tienez qe pOner muXaz ganaz
i zobre toO hacer pazO a pazO lO qe t digO
lO qe t vOii a recOmendar ez qr cumplaz la sgt dieta qe t ayudara a qe bajez x lo menOz unOz 8 kilOz en una zemana:
DIETA PARA ADELGAZAR RAPIDAMENTE

•Primer Día:
Desayuno o Infusión,té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario o 1 fruta
•Colación Media Mañana
1 fruta asada
•Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta: melón, sandía
•Merienda
Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)
1 fruta fresca
•Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Fruta
En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua.
•Segundo Día
En este día no se pueden comer frutas, sólo se puede comer verduras
Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 porción de verduras que desees, hecha al vapor
•Colación Media Mañana
1 trozo de zapallo hecho al vapor
•Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor
•Merienda
Zanahoria al vapor
•Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva
En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua
Tercer día:
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.
•Desayuno
Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 fruta
•Colación Media Mañana
1 porcion pequeña de vegetales al vapor
•Almuerzo
sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Verduras de hojas hechas al vapor
•Merienda
1 fruta asada
1 zanahoria hecha al vapor
•Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Zanahoria y calabacín al vapor
1 fruta fresca
Cuarto Día
Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos.
•Desayuno
leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 plátano
•Colación Media Mañana
leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
1 plátano
•Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 plátano
leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
•Merienda
1 plátano
•Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 plátano
Quinto Día:
Este día sólo puede se puede consumir tomate y carnes.
•Desayuno
Infusión sin azúcar
•Colación Media Mañana
1 ó 2 tomates frescos
•Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Pollo sin piel, una porción chica
•Merienda
1 ó 2 tomates frescos
•Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Pescado, una porción chica
1 tomate fresco
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Sexto Día
Este día se consume carnes y verduras crudas y cocidas.
•Desayuno
Infusión sin azúcar
Bistec todo lo que quieras
•Colación Media Mañana
Ensalada de verduras crudas
•Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Bistec todo lo que quieras
Ensalada verde
•Merienda
Verduras al vapor
•Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
Bistec todo lo que quieras
Ensalada de tomate y zanahoria
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
Séptimo Día
Este día consumir arroz integral y verduras.
•Desayuno
Infusión sin azúcar
1 tazón de arroz integral
•Colación Media Mañana
Verduras al vapor
•Almuerzo
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o1 tazón de arroz integral
•Merienda
Ensalada verde
Verduras al vapor
•Cena
Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
1 tazón de arroz integral
Tomates frescos
Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

Bueno ezperO qe eztO t zirva, a mi me sirviO xqe hace unoz meses io sufri d sObrepeso teniendo solo 15 añoz pero con esta dieta logre bajar 9 kiloz i ahora pezo 45kiloz

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2010-01-15 03:30:14

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2010-01-27 00:48:08

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2011-01-06 05:50:03

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2010-02-28 05:32:01

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2010-02-28 05:51:38

MIRA COMPRE UNA FAJA ECHESE CREMA DE CUERPO Y PONTELA Y CORRA 2 HORAS DIA POR MEDIO, 10 ABDOMINALE LUEGO LE SUMAS 5 MAS, Y NO COMOS TANTA GRASA NI ARINAS TE LO DIGO POR Q UNA AMIGA ERA IGUAL Y YO LA AYUDE YO SOY MODELO BAY

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2010-03-01 04:23:58

coman bien¡¡¡

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2010-03-07 01:50:44

tengo un problema que ejercicios me recomiendan hacer para tener un estomago plano

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2010-03-07 12:49:12

OPINION RAPIDA. SI QUIEREN ADELGAZAR Y TENER UN BUEN ABDOMEN. 1 REGLA. Hacer muchos abdominales si eres principiante 10×3 y entre poco y poco aumenta 30×4 ETC.
2 REGLA. come menos delo normal evita antojos PAPAS PASTELES ETC. Trata de tomar mucha agua y frutas y verduras
3. sigue con tu rutina motivate es ovio q te basa matar para obtener lo que quieres pero vale la pena 3 4 5 meses de un poco de tu tiempo con ese resultado q esperas y te garantizo q estaras muy feliz Suerte Saludos

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2010-03-20 04:36:58

hOla tngO 13 añOs midO 1.64 y pesO 115 lbs. qierO bajar de pesO perO no puedo evitar comer ayudeenme q puedO hacer!

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2010-04-10 20:23:11

MIRA PRIMERAMENTE TOMA MUCHA AGUA VERDURAS FRUTAS Y NADA DE GRASA O Y TAMBIEN VE AL GIMNASIO¡

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2010-03-20 23:43:05

Hola Ps yo estoy algo delgado :D peso creo que 40 Kg
y 1:55 metros [creo] No se jajajaja
Pero yo lo que hago :D es hacer abdominales unos 30 cada dia :D salgo a correr eso si como bien muchas comidas con grasas ;P pero eso lo bajo asiendo ejericios y ps ahorita tengo cuadritos en mi abdomen se los recomiendo Hagan Ejercisiozo :DD

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2010-03-20 23:46:12

Ps Le voy a pasar mi Tip

1- Hacer abdominales diariomente Puede empezar con 20 cada dia avanzar a 25 luego a 35 asi sucesivamente

2-Come lo que quieras [No en exeso]

3 En esta regla pagas 2 :D por que corre despues de comer [puede recorrer tu barrio]

4_ Luego tienes un abdomen plano y concuadros

:D Fuente mi rutina :DD

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2010-03-31 17:05:57

hola tengo 12 años ,soy hombre, mido 1.47 y peso 52, como ago para bajar de peso y tener cuadritos, estos ultimos dias e echo ejercicio todas las mañanas y juego basqetpero necesito otras formas para ejercitarme

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2010-04-04 00:31:06

hola bueno primero que todo tienes que dejar de comer tamto grasas hamburguesas peros y etc….. y comer mas frutas y verduras y hacer mucho mas ejercicio

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2010-04-04 00:24:56

hola soy karen tengo 14 años y tengo una panzota que no me gusta por que cuando subo de peso suben mis brazos y mi espalda y me veo horrible paresco una luchadora e intentado de todo dietas estrictas que asta llego a evitar el almuerzo y hago ejercicio en las noches pero aun asi no puedo evitar el comer y eso me molesta no se que hacer o jala y me ayuden

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2010-04-10 20:18:53

pues yo tuve una experiencia muy fea era muy gorda y me ponian apodos y un dia ya cansada de que me dijieran cosas feas empece a hacer ejercicio y ahora estoy en figura. mi consejo Es que coman verduras y frutas y tomen mucha agua. espero les sirva. BESOS¡¡¡¡

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2010-04-26 06:51:17

hola amiga enserio cres q me sirva estoy asustada todos me dicen q mi panza y no m gusta gracias bye besos.

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2010-04-26 06:49:21

hola”’ soy laura tengo 13 años yo soy delgada pero tengo una pansota y no me gusta neda quiero quitarmela de ensima x fa denme consejos espero su respuesta bye besitos.

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2010-05-19 01:54:31

ola como estasn pues yo vivo en sonora mexico y quiesiera saver como bajar de peso en 1 o 2 semanas esque siempre me disen mis hermanos y mi mama que deveria bajar de peso mido como….1.57 y tengo 12 años diganme que puedo aser porfavorrr esque cuando estre ala sec. quiero estar como deveria ser osea ni gorda ni flaca

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2010-05-22 21:28:06

o0laa
soi claudia y tengo 12 años
y estoy gorda peso 48 kilos mientras que mis amigas de igual tamaño que yo pesan treitayalgo y yo casi 50
un consejo para quitarme esa pansota que tengo y tener abdomen plano

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2010-06-13 21:24:12

Olaa niñaas me llamoo alejandraaa & saaabeen noo vallaan aal gym todabiaa bnoo qe noo es maaloo yo tambieen pase por estooo estaba traumadaaa poor mi panzaa peero desdee qee fuii con un psicologoo me dijoo qeee noo me preocuparaa qee estooy en desarrollo qe me preocuparaa por comeer bieen asii qee niñaas todabiiaa no se preeocupeen y recuerden qe el problema no es loq e comas si no la cantidaad :)) saludooz ^^

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2011-04-07 01:37:05

pues pienso lo mismo que tu pero me trauma verme asi yo soy delgada pero me gutaria un abdomen plano y duro no flacido tengo 12 años mido 1 56 y peso 48 kilos y no me veo gorda y pues se ve plano mi abdomen ¡pero yo lo quiero duro! y pues no se que hacer aparte de comer adecuadamente y hacer ejercico pero ¡que tipo de ejrcicios a mi edad? y es que no tengo mucho tiempo para eso ¡que puedo hacer? ayudenme porfa saludos

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2010-07-25 17:35:36

Hola a todas, tengo 13 años y soy bastante ancha de caderas y tengo mucha panza.Todas mis amigas estan super delgadas y en mi clase se meten conmigo por estar gorda. ¿Qué puedo hacer para adelgazar?

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2010-08-12 10:00:18

hola soy wendy tengo 13 años
no soy gorda pero tengo una panza
horrible y ya no la quiero
como puedo bajar la panza
que tengo??

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2010-08-12 22:53:23

Mira Wendy, yo también pase x eso pero lo mejor que puedes hacer es balancear lo que comes y la cantidad pero con esto no me refiero a que no comas, lo que pasa es que todo lo que comemos se transforma en azúcar cuando entra al cuerpo, así que lo que tienes que hacer para bajar esa panza es:
Comer de todo un poco y no privarte de algunos alimentos ya que te dan mas ganas de comer.
Hacer como mínimo 10minutos de ejercicio al día y no necesario abdominales!
Ojalá te sirva para que te sientas mejor contigo misma.
Cuidate
Tip: si vas a hacer ejercicio lo mas recomendable es caminar no tanto correr porque al correr te cansas mas y duras menos tiempo en cambio puedes caminar mas y quemas el mismo numero de calorías.

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2011-04-07 01:38:54

este consejo si k sirve gracias

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2010-08-30 05:20:35

Holaa soi macarena tengo 14 años ,mido 1.67 y peso 51 o 53 no me acuerdo soi flaqita pero tengo un poquito de pansita qe no tendria qe estar … la verdad qe me molesta porqe me siento y se me nota la panza qe nose jeje la verdad qe es muy molesto como puedo hacer para bajarla ? muchas gracias

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2010-09-04 03:48:49

ola me podrian ayudar i decir qomo le ago pra bajar la panza no estoy gorda ni tengo lonjas solo la panzilla .. como puedo acer para bajarla mido 1.53 y peso 55 pro la panza se ve fea .. ayuda

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2010-09-06 02:01:36

necesito bajar de peso lo mas rapido posible y qitarme la cellulitis por favor ayudenme¡¡¡¡

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2010-09-09 22:42:38

eiii io tambn kiero tener un abdomen super plano k puedo aser k funcione rapidoo porfas alguien
soi delgada pero tengo un pokillo de panza en la parde baja y ps la netha si me da cosa kisiera tenerlo plano plano para ponerme un arete y poder lucirlo bn ya me lo kiero poner pero nesesito bajar esta pansithaaa =(

atengo 18 años alomejor exagero pero ps nimodo jaja

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2010-10-01 06:19:32

hola,necesito que me digan como puedo bajar una pansita que me salio la verdad no soy gorda mido 1.53 y peso 43 kg xfa ayudenme tengo 14 años

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2010-10-02 05:08:53

Hola, soy Nayely tengo 15 años, mido 1,70cm y peso entre 50 y 53Kg, y aunque soy totalmente delgada no encuentro la froma de tonificar el estomago, lo que tengo es como grasa de mas, he intentado de todo, pero hace tiempo estuve haciendo una dieta pero me debilito mucho y me recomendaron que la dejara. Algun consejo? Gracias!

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2010-10-15 15:50:23

Hola tengo 16 año . peso 68 kg estoy muy preocupada
necesito bajar d epeso estamos en octubre & en diciembre e sla fiesta de graduacion.. tengo una pamzota & los royos s eme salen por los brazos ..POR FAVOORR! Estoy muy deprimida. :(

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2010-10-27 05:13:54

yo les digo algo a todas las que nesecitan adelgazar yo pesaba 70kilos mis medidas de mi cintura era 40-42 ahora peso 45 kilos y mis medidas es 60-65 queres saber como lo ise bueno lo que ise fue : los primeros dias como solo verduras ervidas y una fruta puede ser melon nada grasoso el segudo dia pura frutas un yogurt laing el 3cer dia puede ser filete de merluza una papas l horno y carne a la planca al cuarto dia podes comer todas las sopas que quieras pero nada grasosa 5to dia come puras frutas y mucha agua unos 8 vasos al dia el 6to dia verduras una carne a la planca el 7mo dia lo que quiras come paso numero 1 salir a trotar 45m al dia hacer 60 abdominales manejar vicicleta que eso te ayuda pa los musculo de las piernas trotar y si podes metete a aerobic
que te re ayuda mas las ayuda a las que tienen caderas grandes y anchas se los digo por que yo era una de ellas eso es todo eso lo segi por por 5 meses y a hora todos me notan diferente te lo dijo yo intentalo lo lograras te lo aseguro atte… tu amiga especial &&&&%%4$4$$$$===???(())!”·$%&/()=?¿Ç

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2010-10-28 18:06:43

OLa amias soy susy solo les digo que de seguro estan comiendo muchas harinas . como el pan o queques que se hacen con harina, saben io tambien pase por eso, y yo misma me dije: ya no mas pannn, lo deje y si funciono, en un mes mi abdomen dejo d ser ancho panson como ustedes dicen. solo con un poco de abdominales y no mas harina , seran como quieran , a y tambien corran, es bueno. chao adioz..XDXD

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2011-01-05 00:28:35

hola tengo 15 años acabo de entrar a la preparatoria y eh subido unos cuantos kilotess anterirmente pesaba 45kilos y mido 1.50 pero actualmente peso 52 y mido lo mismo y 7 kilos de mas se me hace mucho y aparte se me hizo una gran panza necesito ayuda por fa me siento muy deprimida por que todos han notado que eh engoradado me sentiria mejor si pesara por lo menos 47kilos de nuevo pero no eh podido bejarlos y menos en esta fecha de navidad plis ayudenme :p

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2011-01-06 03:52:34

ola yo tengo 15 años y peso 50 kiloss no estoy gorda sino k tengo un poko d panza y no es mui normal ezo pienzo kirero tener mi abdomen plano para ponerme un arete porfa ayudenme qe me aconsejan qe puedo hacer diganme porfavor…..

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2011-01-06 05:58:49

ola atodas las qe preguntan eso de tener sexo muchas veces al dia no te compone del cuerpo yo tengo casi 15 años y hacia el amor con mi ex mas de 4 veces al dia y ni pompa ni abdomen plano sigo igual y no tengas sexo a temprana edad solo pierden su virginidad a lo tonto y corren el riesgo d qedar envarazada yo hasta ahorita no he kedado enbarazada no lo agan solo por saber k se siente miren la verdad si se siente rikisimo cuando te penetran y todo yo lo he sentido y es rico cuando mi ex me penetraba…..

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2011-02-19 22:51:24

idiota como vas hablar de sexo imbecil. no tienes otras coas de q hablar como algun concejo para no tener mas el abdomen pansonsito…:@

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2011-01-09 07:01:27

jejejje no

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2011-01-17 01:29:55

pues conviertete en ana y en solo 3 dias notaras los resultados….. te lo recomiendo en verdad!!

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2011-01-24 22:11:32

ola!!
px miren yo solo con verduras,frutas,cereales,agua
y con 300 abdominales cada dia es suficiente creanme!
le recomendo esto!levantense como alas 8 si es posible desayunen temprano algo ligero como cereal o un cafe sin azucar..amm! despues salgan a correr maximo 1 hora diariamente y despues para la comida coman! ensalada de lechuga o un atun en baja grasa!mucha agua 2 litros al maximo diariamente! despues agan 100 abdominales y ejercicio como centadillas para las pompas tambien es nesesario aser pompa para estar parejos…amm pala cena un licuado de banana con leche laygh y una fruta ya sea 1 manzana o un pedazo de melon..ect agan unas 10 abdominales y despues bañense y duermanse al siguiente dia agan lo mismo!!! ahah y una cosa no dejen de comer grasas ehh!! coman pero no tanto x k tambien las grasas sirven ok bueno espero y les sirva ami si me funciono tengo un buen cuerpo soy una mamasita!! jejeje

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2011-02-09 21:41:55

Hola soy cindy tengo 15 añoz y la verdad tengo este problema y me molesta mucho nose que hacer y me siento mal al rezpecto
El tema esto de el abdomen abultado o la panza es muy vergonzozo aveces y porfavor si alguien me ayuda se lo agradeceria mucho Graciaaz *

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2011-02-19 22:52:31

Idiota como vas hablar de sexo imbecil. no tienes otras coas de q hablar como algun concejo para no tener mas el abdomen pansonsito…:@ candyy idiota

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2011-03-20 18:07:00

hoola me llamo diana y tengo 13 años yo soy delgada y todo pero mi problema esque tengo pansita y lo que no entiendo es porque mi mejor amiga y otras de mi salon no tienen panza por favor ayudenme a teneer un ABDOMEN PLANO!!! gracias besos xoxo♥

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2011-03-24 21:32:21

hola me llamo lizeth tengo 13 años
me pasa lo mismo k las otras chavas
soy delgada pero tengo una panzota
horrible mi hermano me hace burla
y me cuando me pongo blusas bonitas ombligueras se me ve
y asi k me pongo unas con las k no se me note
hago deportes pero ya no kiero hacerlos me agito mucho y me canso ya k tengo problemas desde muy chica ya k es herencia de mi padre.
x favor ayudenme…

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2011-04-05 01:59:02

me llamo luis, tengo 14 años y quiero bajar de peso ps es k mido 1.83 y peso 80.00 kilos no mamen es mucho y casi no se me nota pero ps si kiero bajar de peso alguien digame como por fa

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2011-04-26 21:37:18

TENG0 15 AÑOS,SOY DELGADAA PERO TENGO UNA PEQUEÑA PANZAA ABULTADA..QUIERO BAJARLA SI O SI AYUDENMEE QUE HAGO !!!!PORFAVORR…!!! ES HORRIBLE PORQUE NO PUEDES PONERTE POLOS PEGADITOS…CROPS…TOPS ,ETC… AYUDAAA

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2011-04-30 22:00:19

tengo 12 años estoy algo flaco pero lo q quiero es desarollar musculo como le ago

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2011-05-03 17:13:05

hola tengo 12 peso 43 kg y mido 1,50 quisiera saber ejercicos para el abdomen, gastrocnemio, tibia anterior y soleo…..
muchas graciasss

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2011-05-09 08:10:48

hola tengo 14 años y peso 50 kilos no soy gorda pero qisiera tener un abdomen plano nesecito su ayuda algo facil por q no qiero q nadie c d cuenta d q qiero bajar d pesi ayudenm gracios :)

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2011-05-25 22:00:34

ola pz yo tengo 15 anos…mido 1.56 i peso 51 soi delgada pero no me gusta mi pequena pansa quisiera 1 consejo para podr bajarl ii lograr 1 abdomen plano =(

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2011-06-05 02:27:11

Soy Fiorella , tengo 14 años mido 1.58 y peso 42 kilos pero me sales rollitos de la panza, (no es casi nada ,pero a veces no me cierra el panatalon :/) , me da flojerita ir a un nutricionista , ¿Alguien me puede brindar una dieta balanceada de lo que exactamente pueda comer , especificando qué frutas, verduras debo consumir y también de alimentos que contenga fibra?

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2011-06-07 04:10:11

hola tengo 14 apunto de cumplir los 15 y mido 1.71 y peso 53 soy flaquiz pero no me gusta mi pansa y mi cintura espero bajarla para ese dia ojala y pueda condeguir una dieta o algo

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2011-06-10 06:00:26

hola tengo 12 años y me gustaria tener un abdomen plano no se si soy gorda o flaca pero tengo guatita peso 54 y mido 1,63 que puedo hacer para obtenerlo?

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2011-06-28 01:25:40

hola tengo 15 años mido 170 peso 73 kilos necessito q me ayuden estoi estresada
me siento muy deprimida i nada me hace bajar de peso Q hago por favor ayudemen :(

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2011-06-28 01:34:15

hola tengo 15 años mido 170 peso 73 kilos necessito q me ayuden estoi estresada
me siento muy deprimida i nada me hace bajar de peso Q hago por favor ayudemen :(
en 2 semanas tengo plan de playa con mis amigos i kiero ir pero toda gorda como aiii ayudaaa

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2011-06-28 01:37:43

hola tengo 15 años mido 170 peso 73 kilos necessito q me ayuden
nada me hace bajar de peso Q hago por favor ayudemen :(
en 2 semanas tengo plan de playa con mis amigos i kiero ir pero toda gorda como aiii ayudaaa

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2011-07-02 05:14:34

hola como estan bueno yo ya voy a salir de vacaciones como le hago para tener el abdomen plano

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2011-07-03 05:59:18

Hola soy magaa y tengo 13 años soy delgada pero tengo esa espantoza pansota que me dan ganaes de llorar cada vez que me veo al espejo no uso trajebaño pss la pansa se me ve oororosa porfavor ayudemen esto para mi es un trauma no se que hacer e intentado todo y Nd AYUDAAAAA=(

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2011-07-05 05:11:46

ola tengo 19 años y nesesito ayuda no megusta tener el abdomen abultado no se me podrian ayudar con ejercisos ya q no soy buena con las dietas entienden soy flaca ,no me gusta comer grasas pero si como to lo q debo para mi salud y mas cuando tengo a una persona obsesionada con comer sano……

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2011-07-07 02:31:09

oLaa mi problema es igual k el d todas!!
tengo 13 años soy delgada lo unico malo es k tengo mi panzota!! y cada dia me deprimo mas!! porfa
y paso a segundo de secun. y vienen unos eventos donde los segundos salen d porras y no qiero enseñar esa panzota no me gusta hacer dietas!! porfa k me recomiendan…

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2011-07-21 14:48:20

hola yo tambien necesito ayuda tengo 12 años quiero teneer un abdomen plano es que en el colegio vamos a practicar natacion y me da pena salir con un traje de baño y con esa barrigota….. tengo 74 centimetros y mi meta son 65 centimettros por favor ayudenmeeeee!!!!!!!!!!!!!!

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2011-08-04 08:22:20

hola, tngo el problema d q soy flak, pro cn panza!! y la kiero vajar, pero n puedo hcer dietas ni nada aprecido, ya q mi mama no piensa lo mismo, los drports cm aerobix y parecidos tampoco los puedo hacr, la razn esq mi mama puede decir q yo creo q estoy gorda, aunq sea la verdad, toda mi familia m trata cm flak, pro yo la panza la tngo, q puedo hacr???

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2011-08-08 02:20:38

hola. tengo 11 años soy mujer, la verdad no soy gorda pero tengo panza y es horrible tenerla siento que soy la unica gorda, lo que pasa esque hago ejercicios pero lamentablemeente no me sirven que puedo hacer para estar flaca diganme porfavor! saludos

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2011-08-08 02:22:34

hola. tengo 11 años soy mujer, la verdad no soy gorda pero tengo panza y es horrible tenerla siento que soy la unica gorda, lo que pasa esque hago ejercicios pero lamentablemeente no me sirven que puedo hacer para estar flaca diganme porfavor! saludos

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2011-08-08 07:32:37

respondanme porfavor

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2011-08-21 04:24:18

hola soy diana tengo 15 años y tengo una enfermedad que se llama obesidad…peso 65 y mido 1.60 muchos me dicen que estoy bien de peso pero yo dijo que no por que en pantalón soy 9 cuando tengo que ser 7
mis medidas son las siguientes 90,90,88
POR FAVOR AYÚDENME SE LOS VOY A AGRADECER DE TODO CORAZÓN.

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2011-08-23 02:31:56

BNO ESTA DIETA ES MUY BUENA PERO ME ES DEMASIADO CARA PARA MI CITUACION CARA, PERO TE FELCICTO POR LOGRAR BAJAR EL SOBREPESOO!!!! GRACIAS PORPUBLICAR ESTO XQ SEGURO A OTRAS CHICAS LE SIRVA

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2011-08-23 02:42:41

HOLA SOY MIKAELA TENGO 12 AÑOS Y NO SE QUE HACER PARA BAJAR MI PANZA, MIDO 1.57 Y PESO COMO 23 0 54 POR AHI ESTA BN NO LO CREO XQ TENGO UNA PANZA GORDA Y FEAAAA

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2011-10-14 00:13:04

quiero tener un abdomen perfecto yo soy un piquito gordita por eso queiro mi abdomen

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2011-10-14 00:14:20

quiero tener un abdomen perfecto yo soy un poquito gordita por eso queiro mi abdomen bien foormado bien planito pero no se que hacer e ayudan

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2011-10-30 22:58:38

ola tengo 14 años estoy delgado aunque tengo algo de barriga y me gustaria que me dijerais que tengo que hacer para bajar de peso y conseguir mejores abdominales

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2011-11-06 16:58:10

h0la…¡¡¡¡¡¡¡ puez tengo 15 añ0z y teng0 panzita XD kiziera eztar delgadita tener abdomen plan0 pa rezaltar miz kaderaz….. nezecit0 ayuda ya ke en mi kaza zolo cocinan comida grazo0za :/ y x maz ke kiera comer frutaz no pued0 x ke en mi caza n0 hay :’(

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2011-11-12 04:24:14

waaa kiero llorar yo no se si estoy flaca o gorda o delgaa sepa no se pero aii es que estoy preocupada y me da mucha envidia jum y me siento hoorripilentamente hoorible :(
tengo 13 años mido 1.53 y peso 50 hace 4 meses me pese kien sabe si habre subido o bajado aunque no lo creo!!
kiero ayuda ya k tngo mucha panza aiii jum aunque sumo la panza pero ps no se hace 1 año no estaba asi no se k paso en mi cuerpo k me puse como una marrana yo pesaba 42 kilos y ahora 50 k diferencia aiii ya n aguanto kiero matarme dejo d comer pero uff ya me desmaye una vez por eso y se siente gachisimo porfa alguien k me ayude plis dicen k soy bonita segun pero me siento fea siendo una gorda wacala no me siento atractiva jeje amm siii ve unas chavas wao con su caderita y yo toda ancha oo nooo es mega horrible!! :(

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2011-11-15 21:30:03

te recomiendo hacer ejercicios

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2011-11-15 21:30:57

te recomiendo hacer ejercicios :)

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2011-11-20 20:36:26

pues tienes un peso normal aunque para tu edad no es el correcto para tu edad deberías de pesar 45 kilos pero la solución no es matarse ni dejar de comer la soluccion esta en que usted primero que todo se quiera así misma que a pesar de no tener un cuerpo anorexico se quiera y se valore porque no hay mujer fea en el mundo dece a valer piensa que eres mucho mas importante que una que sea modelo o algo así pero si quieres bajar de peso ami me funciona has ejercicio no tanto por mucho 2 horas si quieres todos los días has muchas abdominales y para cola y trote un poquito y eso si deja aun lado las grasas los choco-ramos los dulces en especial el chocolate que no solo engorda sino que enferma espero que te sirva.

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2011-11-27 21:40:49

Ola me llamo jesi y soi una niña muy delgada quisiera saber como poedo engordar un poco en si no me gusta mi cuerpo

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2011-11-30 22:34:30

Ola me encantaron todos los consejos y me ayudaron muchoo…!!!
Gracias a todos! de verdad ;) Bsos y Suerte!

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2011-12-06 18:06:27

hola me llamo mariolfel soy una niña muy delgada pero de un momento a otro me ah salido una panza y kiero saber como eliminarla por favor ayudenme k estoy deseperada por estoy perdiendo my figuraa xfavor ayudenmeee.se lo voy a gradecer si me ayudan

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2011-12-12 07:19:55

ARRIBA DICE COMO ELIMINAR LA PANZA Y COMO TENER UN ABDOMEN PLANO! parece que no leen, pero es bueno preguntar aunque no les contesten.

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2011-12-19 23:47:14

Hola tengo 13 años y pues la berdad no soy Gorda mido 1.55 y peso 50 kilos y quiero no quiero tener pansa pero no se que aser quiero ir al gimnasio estaria bien y la diera que puedo hacer con eso que puedo hacer de diera ¿¿?

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2012-01-02 17:13:34

Hola, tengo 11 años y ahunque no estoy gorda tengo mi tripa, quisiera tener menos tripa y menos piernas, todo eso sin hacer dieta, y si la tubiera que decir que seaa normalita, estoy desesperada necesito ayuda.

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2012-01-27 16:33:18

hola tengo 12 aunque no estoy gorda si tengo panza y quisierasaber como puedo tener mi abdomen plano porq soy flaca y no me gusta tener panza me ayudan?

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2012-02-27 18:39:09

disculpa tengo 14 años y me gustaria tener el abdomen marcado no como mucha grasa pero quisiera tenerlo marcado en por lao menos 2 meses como le hago

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2012-03-04 20:53:39

hola mallamo marcelo y tengo 15 y pèso 62 kilo que puedo hacer

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2012-03-09 02:47:55

mira te aconsejo dale a tu cuerpo alegria macarena que tu cuerpo es pa darle alegria y cosa buena:)

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2012-03-10 00:39:53

Se acerca el verano, me viene genial esta informacion para mejorar un poco mi condicion fisica sin gastar dinero en el gym, que hay crisis :)

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2012-03-15 23:31:50

Hice un test sobre eso mismo yo tengo 14 y mido 1.56 y peso 53kg me dijeron k no necesito bajar de peso k estoy super bn y k siga asi , asi k supengo k no es necesario k bajes de peso al contrario estas bn (: bueno por ti!

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2012-04-05 02:58:25

El hombre a qe edad puede desarollar el abdomen plano?

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2012-04-08 04:56:13

voy al gym ya como 3 años me mantengo delgada tengo 19 años y mido 1.55 y peso 50kg tengo el problema del abdomen quiero ser plana no niego que el gym me ayudo bastante a bajar pero me desespera tener abdomen grasa y no poderme sentarme sin que ningun rollo se me note

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2012-04-14 16:00:14

Hola, necito saber si mi peso y mi altura estan bien para la edad que tengo, mido 1,68,peso 50kg con 13 años, tengo un poco de panza, si voy a baile, camino 30 minutos 2 dias y 2 dias ando en bici por 1.30 esta bien? necicitaria ir al gym? Me gustaria mucho que me respondas! gracias

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2012-04-21 22:29:40

hola niña jajaja asta te estas metiendo en interne y tooodooocalmala jajajaja

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2012-04-24 00:18:13

jaja si lo se pero soy muy extricta con mi cuerpo, siempre me veo gorda, es horrible por eso cuando tengo la posibilidad de consultar consulto, porque mama siempre dice que soy bella asi como estoy pero viste son las madres jaja! gracias voy a tomar un poco de calma! creo que va hacer mejoor

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2012-05-12 20:25:06

hola me llamo natalia tengo 14 mido 1.50 y peso 54KG O LIBRAS NOSE me ANDICHOQ TENCHO QUE BAJA DE PESO QUE ESTOY MUY GORDA PARA MI EDAD Y CUANDO ME DISEN ESO ME BAJAN LA AUTOESTIMA PORQ ME DISES GORDIS,GORDA Y OTROS APODOS Q NO MEGUSTAN AYUDENME POR FAVOR Y OTRO PROBLEMA ESQUE YO COMO MUCHA FRUTA Y VERDURAS Y TAMBIEN HARINAS AYUDENME DIGANME Q ES LO Q TENGO Q ASER PARA TENER UN ABDOMEN PLANO NESE CITO SU AYUDA PRONTO PRUE ME BAN ASELEBRAR MIS 15

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2012-05-22 03:24:51

hola soy fernanda tengo 13 años ps bueno no soy gorda pero tengo una panza horrible :( xfa ayudemen q ay q aser para tener un abdomen plano

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2012-05-25 23:09:14

mira, yo uso un ab coaster (no estoy haciendo promo) es una maquina de ejercicio que te ayuda a la panza

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2012-06-10 01:41:11

miren yo aunque no lo crean soy morena y con panza y no me quejo por que existen las fajas o no

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2012-07-16 03:11:33

Puedes hacer abdominales c;

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2012-08-06 06:27:57

BUENA MIRA TENGO UN PROBLEMA YO TENGO 14AÑOS Y ME SALIERON UNOS CAUCHITOS Y EL ESTOMAGO ME A CRECIDO UN POKITO AYUDENME A BAJAR HESOS CAUCHITOS Y BAJAR EL ESTOMAGO PORFA

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2012-08-10 20:57:01

HOLA SOY CAROLIN Y TENGO 12 AÑOS Y TENGO MUCHAS ANSIAS DE COMER Y KIERO REBAJAR POR FAVOR AYUDENME

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2012-08-14 02:53:09

ola me llamo esmeralda y tengo poquita pansa peso como 58 o 59 kilos no soy gorda pero si quisiera tener buen cuerpo asi que no se si me quisieran una rutina de ejercicios de que comer o actividades fisicas porfavor ayudenme bueno esque si hago ejercicio me canso porque no tengo mucha actividad fisica por estar en la computadora :p y de comida no se paresco que soy una embarasada claro que no tengo 14 y no quisiera ser obesa ni mucho menos gorda AYUDENMEEEEE¡¡¡¡

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2012-08-16 01:20:32

baje 20 kilos graciiiass loss amooo broders y sisters

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2012-08-24 03:21:24

pequeña pansita porfavor as de estar bien gorda

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2012-09-06 22:23:10

yo tanbien tengo 12 anyos i me pasa igual que tuuuuu pero no serien emn mi escuela jajajajaj

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2012-09-14 17:19:53

esste como puedo tener un abdomen porfa ayudenme estoy en apuros estoy henamorando a una chica y no quiero que me vea en forma ayudenme te 15 años pofa bay espero sus respuestas

@JPCowboyBeBop

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2012-09-25 02:23:41

toma mucha agua y el pan y la harina te hacen engordar, pero ademas tambien te pondran cachetona tarde o temprano, es mejor prevenir que la mentar y haz un poco de abdominales eso te ayudara a estar plana(:

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2012-10-05 15:55:14

hola tengo 14 años y mido 1:45 y paso 51 y pues soy delga y pues si tengo pansa pero no me gusata tenerla e dejado de comer y no funciona ayudenme nesesito bajar la pansa y tener sintura

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2012-11-08 17:03:24

Hola,
Mi nombre es Angélica Ordóñez, soy Media Buyer en la empresa Meta Network.
Te cuento que estoy buscando sitios con potencial para trabajar juntos. Y el tuyo aperderpeso.com es de los que más me interesa, ya que estuve observándolo y puedo asegurarte que somos capaces de monetizar el 100% de tu inventario.
Actualmente trabajamos en conjunto con sitios globalmente reconocidos como: Yahoo , Msn , Wayn, HI5. Nuestra empresa tiene tráfico en Estados Unidos, Europa, Latino América, Asia y demás.
De verdad me encantaría que me consultes cualquier duda que tengas, ya que nuestros actuales resultados junto con el potencial que tiene tu sitio, generará algo excelente para los dos.
Desde ya muchas gracias por tu atención.
Saludos Cordiales!

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2012-11-12 04:02:49

hollaaa me llamo claudia tengo 14 ans y la verdad que estoy medio gorda por favor voy a decir i peso pero se los pido no se burlen por que es algo que me hace mal , peso 70 y mido 1.67 ya se que estoy gorda al verme uno no piensa que peso tanto pero desearia bajar la pansita que tengo , la verdad no tengo mucha tengo mas piernas que nada pero creo qu haciendo ejercicio y endureciendo quedarian bien …estoy llendo un medico les cuento que yo antes pesaba 93 kg ya se SUPER MAL me sentia muy mal ahora estoy mejor pero voy por 5 kg o 10 mas solo queria contar eso y prguntar si haciendo 40 min de bici y un video que se llama 8 min de abdominales podre bajar de peso y despues marcarme un poco solo un poco ose a quisiera estar chata de panza no tener cuadrados ni nada MILL GRACIASS RESPONDANNNNNNNNNNNN

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2012-11-27 21:06:51

hola tengo 15 años y mido 1.65 y peso 57 creo que estoy gorda que debo hacer para rebajar los 7 kilos demás que tengo quiero pesar 50

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2012-11-27 22:01:50

HOLA tengo 13 años y peso 78 kilos; Yo hago eJercicio en mi caminadora entre 30-40 minutos y hago dietas pero quisiera una que fuera super efectiova Pero pronto porq entrare al colegio y nesecito bajar 15 kilos ayudenme PORFAVOOOOOORRRRRR…. :)

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2012-12-03 21:49:15

oye mi amorsto te recomiendo comer muchisima carne grasa y demasiada harina para tener el abdomen plano y marcado come papas enpaquetados y demasiado jugo de aguacate papaya y yema de huevo con savila y naranja es super bueno espero que te halla serbido :@ quiero que engordes pronto o falquescas

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2012-12-03 22:30:53

Bueno mi problema es que no soy gorda soy un poco panzona y al ser panzona mis caderas son grandes necesito un metodo por favr! dicen que el vinagre de manzana ayuda a adelgazar!! quiero algo para bajar rapidoo bss

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2012-12-09 20:56:22

hola yo tengo 11 años el 20 de el 12 cumplo 12 años y estoy un poco mucho gorda y quería bajar unos kilos yo mido 1,65 y peso 65 y no ago mucho deporte ando abeses en patineta y juego al basquetbol gracias

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2012-12-13 18:44:50

hola como esta me llamo francisco y me dicen frank y estoy en mi etapa de adolescencia mido 1.35 y peso 36 y quiero tener los abdomen osea los cuantritos y quiero saber como puedo tenerlos? soy de Venezuela CD bolívar y que debo hacer este es mi numero para que me diga que debo hacer 04161916567 responda me por fas si…. lo necesito

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2012-12-13 21:38:51

primero se debe saber que tipo de cuerpo tenemos

1 Endomorfo: Altos niveles de grasa concentrados principalmente en la zona abdominal.

2 ectomorfo: Musculatura escasamente desarrollada, delgadez y, a menudo, problemas posturales por descompensación muscular.

3 Mesomorfo: Tipología fuerte, musculada y con tendencia a la ganancia de peso si no se hace deporte.

como podemos observar el tipo mesoformo es el ideal para desarrollar masa muscular facilmente y tener un abdomen muy bien desarrolado y marcado.

el tipo endoformo conlleva muchos niveles de grasa asi que si eres endoformo no sueñes en tener un abdomen marcado.

y por ultimo el ectoformo ( delgados) pero sin masa mascular, pueden marcar abdomen sin mucho ejercicio, pero tiene gran dificultad para ganar masa muscular.

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2012-12-15 21:31:31

Holaa!segun el nutricionista estoy en mi peso pero tengo 78 cm de abdomen cuantos cm debo bajar para tener un abdomen plano y como lo hago? tengo 15 años .Graciass

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2012-12-18 19:04:58

Olap soi luci azuu la verdd ia stoi arta qe n baje de peso entr dias sip bajo i dzpz subo soi dlgada peo tngo algo de panza jum…

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2012-12-29 22:18:32

Hola tengo 16 años de edad vivo una vida sedementaria y me canso rapido tanto en dietas como ejercicios pero quiero bajar de peso porque voy a entrar en la univeridad y todos se vurlan de mi hasta misfamiliares ayudame por favor

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2013-01-04 00:41:24

Hola, tengo 15 años, mido 1.61 y peso 64 y quiero bajar de peso porque me encuentro gorda y queria saber si me podria ayudar con una dieta que sea efectiva Porfavor :)

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2013-02-06 23:53:53

hola tengo 13 años y mi proble es q tengo panza y tengo piernas perfectas pero no se como hacer para q todo eso se combierta en musculo
:D
AYUDENME¡¡¡ BESOS

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2013-03-08 14:50:09

Hoa tengo 13 años y quiero bajar el estomago pues en quince días iré a la playa

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2013-03-12 05:53:10

Holaa tengo 13 años mido 162 y peso 52 quisiera tener un abdomen plano me mato casi todos los días haciendo abdominales aveces no puedo hacer por dolor de espalda cuantas veces a la semana debo hacer abdominales para lograr buenos resultados ?

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2013-03-17 20:40:08

mmm… esta muy buena esta pagina por ayuda a muchas personas co0n el mismo0 problema que es orrible tenerlo0 se lo0s dijo0 po0r experiencia….

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2013-03-21 08:25:47

Hoola soy fabi ultimamente tengo una pansaaaaa!!! Y quirto saber comp bajarla tengo 14 peso 105 libras y una pansoota

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2013-04-04 17:00:57

Hola, soy uan chica de 14.. tirando para 15 y aunque soy delgada tengo un poquillo de barriga y quiero tener un abdoment plano alguien me podria decir como hacerlo sin ir al gimnasio?

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2013-04-04 17:03:03

Hola, soy uan chica de 14.. para 15 y aunque soy delgada tengo un poquillo de barriga y quiero tener un abdoment plano alguien me podria decir como hacerlo sin ir al gimnasio?

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2013-05-06 07:20:09

no pues yo tengo 15 y soy delgada pero a pesar de eso mi vientre no es plano tiene como la forma de un 3 hahaha se que suena cagado pero asi es :c
y pues eso me hace sentir bastante mal ya que hay chicas con el vientre aplanadito aunque esten gorditas :C
alguien me puede decir porque no se me hace plano.?? :C

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2013-05-13 15:51:37

HOLA SOY DANIA MI PROBLEMA ES QUE TENGO 11 AÑOS Y AGO DEMASIADO EJERCICIO PRACTICO FUTBOL PERO NESESITO UN ADDOMEN PORQUE ENTRARE A GIMNASIA ARTISTICA AGO DE TODO PARA TENER ADDOMEN PERO NO RESULTA QUISA PORQUE SOY MUY PEQUÑA PARA MI EDAD O SOY MUY MUY DELGADA

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2013-05-19 04:56:45

me llamo melanie y tengo 12 años y 3 mese peso 55,600 kg y mido 165 esta bien mi peso mi familia dice que estoy delgada pero yo no me siento asi es decir tengo cuello largo mi cara sienpre a sido un poco no mucho poco redondita y un poco larga mis amigos del cole me dicen lo mismo pero no se mi peso esta bien me aconplejo porque me doy cuenta que no tengo abdomen plano ni cintura mis medidas son 85-77-88 y pues yo quiero otras medidas como 80-60-80 ademas como ago practico deporte 6 meses estudie voley pero ojo esto no me ayudo a crecer soy alta por la familia de mi mama luego en vacaciones de enero estudie ballet que era 2 veces ala semana cada clase 1 hora luego en marzo studie otra vez ballet 2 veces ala semana una hora cada clase mi voley era 3 veces ala semana y cada clase duraba entre 1 hora y 10 o 15 minutos luego en abril estudie ballet os 2 mismos dias y solo 2 horas ala seman pero estudiaba gimnasia artistica 1 vez ala semna 2 horas cada clase luego haora en mayo solo iba con mi papa a corre aprox 1 hora y iba 2 veces o 1 ala semna pero ago interdiaria mente desde hace 2 meses 40 o 50 abdominales interdiarios les confieso que anterior mente era una ballena pesaba 69 y media 160 era horrible no se que hacer haora porfa ayuda que deporte es bueno o ago mas deporte en mi colegio nos enseñan 1 vez ala seman educacion fisica corremos como 20 minutos y 10 de calenta miento y 10 de explicacion y estiramineto ayuda diganme que elijo elijo ballet los mismos dias y 1hora o elijo kunfu 2 veces ala semana 1 hora cada clase ayuda o vuelvo al voley cada deporte su pro y su contra porfa ayuda y mi peso esta bien o bajo de peso no se dietas ayuda para tener una cintura de 60 cm una cadera de 80 o 79 cm y pecho de 80 o sies mejor 75 cm o me conbierto en bulimica como hacerlo

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2013-06-15 16:09:06

me llamo beto mido 1.66. y pesaba 53,400kg pero en una semana mi peso subio a 56,200kg practico deporte todos los dias de la semana y como bien aunque me encanta la comida chatarra, tengo lonja y rollitos en todo el abdomen hasta se forma una llantota, ahi algunos pantalones que me quedaban bien y ahora ya ni me cierran porque engorde tan rapido y tanto??? como vuelvo a mi peso??? AYUDA PORFAVOR

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2013-06-15 16:09:58

me llamo beto mido 1.66. y pesaba 53,400kg pero en una semana mi peso subio a 56,200kg practico deporte todos los dias de la semana y como bien aunque me encanta la comida chatarra, tengo lonja y rollitos en todo el abdomen hasta se forma una llantota, ahi algunos pantalones que me quedaban bien y ahora ya ni me cierran porque engorde tan rapido y tanto??? como vuelvo a mi peso??? AYUDA PORFAVOR!!

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2013-07-05 19:48:13

Hola tengo 17 años, mido 1.68 y peso 60.100.. No soi gorda pero tengo rollitos.. Y los odio estoi asiendo una dieta pero no se si me va a funcionar.. ago abdominales inferiores, pesas y visi, que me recomiendan aser xq los avdominales son para los musculos.. pero la grasa acumulada??? QUEE AGOO?? contestenme grasias :)

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2013-10-10 03:11:14

hola tengo 13 años peso 52 kg y mido 1,55 necesito bajar la pansa en 2 meses que me recomiendan hacer.

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2014-03-31 05:14:08

hola yo soy javier tenjo 13 años y yo quiero tener un abdomen vien marcado soy um poco obeso ajo alomenos 100 abdominales al dia pero quiero saber q nese sito aser i comer para tener un adomen vien marcado alludenme por favor dijanme q aser i yo lo ajo con tal de tener mi abdomen marcado

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2014-07-05 23:48:56

hola tengo 15 años peso 52kg y tengos unos rollitos de mas como hago para rebajar esoss kilitos :)

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2014-07-29 14:05:34

Hola me llamo candela tengo 14 años , mido 1,58 y peso 63 y tengo mucha pansa y eso no me gusta para nada , por favor necesito ayuda

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2014-08-14 20:06:28

Holus! Tengo 13 años y peso 52kg mido 1.63 soy delgada pero tengo curvas osea panza por suerte no tuve jamás, saben por qué? Por qué yo no me pro ocupó por lo que ven los demás osea si no les gusta que no miren además siempre fui vegetariana y aveces soy vegana besos: Sofi Anchu

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