Ejercicios para el busto

Al bajar de peso los senos pueden tonicidad, por eso es importante que complementes tu programa para adelgazar con una rutina de ejercicios para el busto. Encuentra la rutina apropiada para fortalecer el busto y evitar las estrías.


Cómo levantar y endurecer los senos caídos

senospor q los senos se caen

q hago yo para levantar mis senos son muy caídos tengo 19 años y una niña y se me cayeron demasiado q hacer para ponerlos duros y alticos. Me siento muy mal así quiero q sean bien paraditos q debo hacer para levantarlos y endurecerlos. Espero q me colaboren chao muchas gracias.
Enviada por monica

Continúa…


Ejercicios para reafirmar los senos

Innatia DefaultLos senos pueden perder firmeza por diferentes razones: por embarazo y lactancia, por pérdida de peso, por el paso de los años, por malas posturas, etc. Para que tus senos luzcan siempre firmes y tonificados, hay una serie de ejercicios para levantar y reafirmar el busto, que te ayudarán a lucir mucho  mejor. Continúa…


¿Qué puedo hacer para levantar los senos caídos?

Innatia DefaultLa causa principal de la pérdida de firmeza en el busto es la flacidez causada por el aumento de peso durante el embarazo y la posterior pérdida de tejido graso una vez que has dejado de dar el pecho. Continúa…


Cómo rebajar el busto con ejercicios

aerobicos

como rebajar el busto

Tengo poca espalda pero mi busto es muy grande mi talla es 52 solo copa y quisiera si hay ejercicio que me pueda ayudar
Enviada por rebeca ovalle

Hola Rebeca: El busto es posible rebajarlo con ejercicios, ya que está conformado principalmente por tejido graso;  la actividad física, utiliza a las grasas como combustible principal cuando lo solicitan los músculos para moverse. Continúa…


Por qué disminuyen los pechos cuando se pierde peso

¿Porqué disminuye el pecho? ¿existe algún remedio?

medidasLa verdad es que no sé cómo comenzar porque veréis. Yo soy una joven de 19 años que practica deporte desde muy pequeña, comencé con el futbol y hace como tres o cuatro años bailo de manera profesional. Mi complexión es normal unos 68 kilos y 1.67 cm, pero subo y bajo de peso como una vez al año, y varios más o menos puedo subir 5 y bajar 7 y sin hacer nada diferente. Como sano aunque también me doy mis caprichos. Pero la cuestión está en que noto que mi pecho disminuye a medida que voy bajando de peso, tengo una talla 95 y pues a veces lo noto menos tenso, como si lo tuviera más suelto. Yo quería saber debido a qué factores, no creo que sea de subir y bajar de peso nada más, por eso les consulto. Y tambièn si podría hacer algún tipo de ejercicio específico, crema, alimento o actividad, para tonificar y endurecer. Puesto que una operación no me hace falta y no es una opción a barajar. Muchas gracias de antelación!  Un saludo (:
Enviada por Martha

Hola Martha: El cuerpo es un organismo dinámico y activo que se encuentra en permanente cambio. El por qué disminuyen los pechos cuando se pierde peso, puede llegar a tener varias explicaciones, entre otras, debido a la práctica de ejercicio físico intensivo. Continúa…


Solución para pechos caidos

sostenes

pechos caidos

hola , el año pasado comencé a hacer dieta, baje perfertamente los kilos que quería, pero mis senos se cayeron, pero cuando me coloco sostenes se ve que me sustentan y se ve voluptuoso, pero sin ellos pareciera como si tuviera muy poco, y antes de hacer la dieta debo considerar que tenía mis buenos pechos. Me gustaría saber que ejercicios puedo hacer, por lo menos para endurecer un poco mis senos, gracias
Enviada por Patty

Hola PattyLa solución para los pechos caídos no es precisamente el ejercicio físico, la razón es que, la actividad física produce cambios adaptativos en el sistema neuromuscular, pero no en el tejido epidérmico (piel). Continúa…


¿Cómo bajar de peso sin perder busto?

sostenes

Bajar de peso sin perder mi busto

hola, quiero bajar unos 5kg y se podria decir q tengo unos buenos senos pero no quiero que disminuyan de tamaño ni queden caidos. Como puedo hacer para bajar la panza y muslos sin modificar mi busto? Antes de empezar una dieta y ejercicios para perder peso uniformemente en todo el cuerpo quiero saber si quizas aplicando cremas o tratamientos con aparatos puedo disminuir solo las zonas que deseo. Estoy dispuesta a todo con tal de no tener que llegar a practicarme una cirugia para levantar mis senos.
Enviada por Julieta

Hola Julieta: el mecanismo para reducir la grasa corporal que utiliza el organismo es el descripto por la investigación fisiológica desde hace ya mucho tiempo. Por tanto, bajar de peso sin perder busto es poco probable, ya que éste está formado casi en su totalidad por tejido adiposo. Continúa…


Cómo tonificar el pecho sin reducir los senos

Tonificar los senos los vuelve pequeños??

He estado consultando algunos ejercicios para tonificar el pecho pero en algun lado decia “los senos son 70% grasa y 30% músculo” entonces si empiezo a hacer ejercicos de tonificación “van a terminar muy pequeños y pareci{endose a los de un hombre” ¿que puedo hacer para tonificar y no perder volumen? ah y para saber si se puede aumentar el volumen de 1 solo seno ya que tengo uno un poco más pequeño que el otro y para mi es vergonzoso y me baja mucho la autoestima. Gracias¡¡¡
Enviada por Liliana Perez

Hola Liliana: Los senos se pueden llegar a reducir de diversas formas, y no s{olo como consecuencia de realizar ejercicios específicos de fuerza para tonificar el pecho. Continúa…


¿Existe un ejercicio para aumentar los pechos?

Aumento de pechos

hola, tengo 34 años, tengo 2 niños uno de 8 años y otro de 2, sé que tengo poco busto (talla 32), pero con mis dos niños me parece que hasta baje de talla, y no cuento económicamente para siliconas, hay en realidad algún ejercicio para aumentar los pechos. por favor, envíen fotos de los ejercicios en caso los haya, muchas gracias.
Enviada por geovana

Hola Geovana: El seno está constituído por tejido adiposo y la glándula mamaria, por tanto el ejercicio físico localizado prácticamente no tiene incidencia alguna en aumentar el tamaño del pecho. Continúa…


¿Qué ejercicio hacer para levantar los pechos caídos?

pechos casi caídos

hola necesito que me ayude, yo tengo los pechos casi caídos, bueno digo casi porque el otro día probé con ponerme un lápiz abajo de ellos y si se caía es que no los tengo caídos y exactamente eso ocurrió. Yo pienso que es mi pezón el que está caído y siempre lo tengo metido para dentro, sólo cuando me da frío una cosa se me salen y entonces ya no se me ven los pechos caídos, dígame que ejercicio tengo que hacer para lograr que se me pare el pezón y que se me salga para fuera
Enviada por yaritza

Hola Yaritza: El seno femenino está compuesto por una glándula y por tejido adiposo, o sea grasa. Por tanto el ejercicio no lo puede levantar, ya que opera sobre el sistema muscular y no sobre la piel. Continúa…


¿Qué ejercicios hacer para subir unos pechos caídos?

pechos caídos

hola tengo un problema y es que estoy obsesionada con mis pechos y soy demasiado joven para que se me caigan pienso que puede ser por el peso porque tengo una talla 95, 100 más o menos necesito algo para que me los ponga más subidos.
Enviada por lorena

Hola Lorena: El seno está constituído por tejido glandular, conectivo y adiposo. La fibra muscular no forma parte del tejido mamario, y por consiguiente, el ejercicio no ‘levanta’ ni endurece los pechos. Continúa…


¿Cómo disminuir los senos? Reducción de pechos con ejercicios

pilates-reformercomo reducir los pechos??

Hola mi nombre es karen de chicago ill, tengo 21 de edad y tengo unos pechos muy grandes. Cuando voy a la playa me da pena de tan grandes que están.. también nunca me he unido a un deporte porque mis senos me pesan demasiado y cuando brinco se notan demasiado. Quisiera saber cómo disminuir los senos con algún ejercicio?? ojala y me puedan ayudar
Enviada por karen

Continúa…


¿Qué ejercicios hacer para eliminar la flacidez en los senos?

flacidez en los senos

Qué ejercicios se tienen que hacer para eliminar la flacidez
Enviada por melisa vazquez

Hola Melisa: Los ejercicios recomendados para el pecho son los que trabajan el músculo pectoral que es el que se encuentra justo por debajo de los senos. Continúa…


Cómo reducir el busto sin cirugía

como reducir el busto y tonificarlo

Hola quisiera que me ayudara tengo el busto muy grande y no soy muy gorda y me veo mal quisiera saber si hay manera de reducir el tamaño sin cirugia urge respuesta
Enviada por Samanta Ramirez

Hola Samanta: La actividad física, para estos casos, es el medio más efectivo y natural para reducir el busto sin cirugía. Continúa…


Tips para aumentar y tonificar los senos

sostenes

TIPS BELLEZA

HOLA SOY MAGALY QUISIERA QUE ME DIJERAN QUE ES LO MEJOR PARA QUE AUMENTE EL BUSTO, EL AGUA FRÍA O CALIENTE. ESCUCHE QUE EL AGUA CALIENTE PERMITE LA CIRCULACION Y POR ENDE EL AUMENTO DE ESTE, Y EL AGUA FRÍA PERMITE TONIFICAR. ENTONCES CUÁL ES MEJOR
Enviada por MAGALY

Hola Magaly: Si necesitas tips para aumentar y tonificar los senos, el agua es un elemento vital que puede brindarles mayor fortaleza y elasticidad. Sólo es necesario saber si es mejor el agua caliente o el agua fría, y cuál tiene un mayor efecto sobre la belleza de los senos. Continúa…


¿Cómo reducir y tonificar los senos?

como reducir y tonificar los senos

tengo 21 años tengo muchos senos soy copa 40 el problema es que no tengo mucha cadera ni trasero por tanto mis senos se ven exagerados quisiera saber que hacer para poder reducirlos y tonificarlos.
Enviada por rosalina

Hola Rosalina: La actividad física necesita del aporte de energía que proviene de diferentes combustibles. Uno de ellos es la grasa que se acumula en el cuerpo a modo de reserva energética. Continúa…


Cómo reducir los senos con ejercicios

reducir senos

Cómo se realizan estas tareas ya que sólo quiero reducirlos y reafirmarlos tengo solo 19 años y los tengo muy grandes
Enviada por laura

Hola Laura: Los ejercicios para reducir el volumen de los senos, no son muy diferentes a los que se utilizan para perder peso y eliminar grasa en otras partes del cuerpo. Es sólo cuestión de estimular los músculos del cuerpo que consumen gran cantidad de energía. Continúa…


Pechos grandes y caídos: ¿que hacer para levantarlos?

Pechos grandes

sostenesHola , tengo un tremendo problema, tengo el busto caido y tengo sólo 20 años, mi copa de sostén es 38D,  con el ejercicio más una alimentación balanceada cuantas tallas aprox. se pueden disminuir de sostén? ( se que depende de cada organismo pero me gustaría tener una referencia; bueno se que cuando el busto se cae los pezones miran hacia abajo y eso se soluciona con cirugía (Eso me tiene muy deprimida soy joven y me avergüenza pararme frente al espejo y verme el busto, me gustaría que me aconsejaran por favor, con esto mi autoestima esta baja, me deprime y para nadie es una alegria tener las cosas fuera de su lugar. Gracias.
Enviada por carolina

Hola CarolinaLos pechos grandes son la causa de que luzcan caídos, por el peso que debe soportar el tejido de sostén. Para levantarlos, el ejercicio físico puede modificarlos casi imperceptiblemente, por lo que no es un tratamiento efectivo; lo seguro es que es posible reducir el tamaño de los pechos. Continúa…


¿Se puede adelgazar el busto?

Dudas para bajar de peso

Se puede adelgazar busto o como se puede reducir un busto grande y muy pesado.
Enviada por claudia tamez

Hola Claudia: La única forma de adelgazar el busto es realizando: Continúa…


Cómo aumentar los pechos sin engordar el cuerpo

Innatia Default

quiero mantener mis pechos, pero adelgazar

Yo soy gordita, pero nada de pecho, quiero tener pechos sin aumentar de peso, ¿qué me sugieren que haga? quiero algo que los aumente sin hacerme engordar
Enviada por mary

Hola Mary: No hay manera de aumentar los pechos sin engordar el cuerpo. Las mamas están constituidas por un 90% de tejido adiposo, la glándula mamaria y los conductos galactóforos, por tanto, de forma natural, sólo incrementan su tamaño, cuando el cuerpo gana en peso graso. Continúa…