Si necesitas adelgazar zonas difíciles, tonificar músculos o simplemente combatir la flacidez a causa del sobrepeso y la obesidad, los ejercicios localizados te ayudarán a conseguirlo. Encuentra las rutinas que te permitirán complementar con actividad física una dieta para adelgazar, y así alcanzar tu peso ideal de manera saludable.
¿Necesitas adelgazar el abdomen? Consíguelo siguiendo una tabla de ejercicios para perder barriga, que te permita quemar grasas y tonificar los músculos de tu vientre. Encuentra las rutinas, los trucos y las tablas de abdominales que te ayudarán a combatir la flacidez y los flotadores.
¿Quieres aprender a hacer abdominales de pie? Esta puede ser una excelente técnica para aprender a tonificar tu barriga de forma fácil. Pero mucho... Leer más
ayuda hice un desastre en mi cuerpo Hola soy Ivana tengo 23 años mido 1.57 y creo q peso alrededor de 50kg. Cuando tenía 16 años empecé a hacer... Leer más
Si estás haciendo dieta y quieres que tu panza sea chata sólo tienes que hacer un tratamiento integral, en el cual incluyas ejercicios localizados,... Leer más
¿Has adelgazado rápido y tu barriga luce flácida? Pues a no desesperar. Te diré cómo endurecer el abdomen, panza o barriga en menos de lo que... Leer más
Los kilos de más, suman centímetros a tu silueta que se depositan precisamente, allí donde no los deseas: la cintura y el abdomen. De tal modo, en... Leer más
¿Adelgazas el cuerpo pero tu rostro sigue igual de gordo? Encuentra los ejercicios para adelgazar la cara que te harán ver mucho más delgada y joven. La gimnasia facial para la papada y los cachetes no solo hará que tu rostro se vea menos redondo, sino también te ayudará a combatir la flacidez y las arrugas.
como eliminar los cachetescomo hacer para reducir la grasa de la cara Enviada por antonio escobar lopezHola Antonio: afortunadamente, todas las... Leer más
bajar los cachetes Mire, lo que pasa es que yo hace tres meses voy al aerobics, entonces he bajado 6 kilos pero los cachetes y la papada sigue igual,... Leer más
La papada es una acumulación de lípidos que se produce debajo de la cara y puede ser algo que te moleste mucho a nivel estético. Afortunadamente,... Leer más
En relación a la superficie que ocupa, la cara es una de las partes de tu anatomía que más músculos posee. Sin embargo, a diferencia del resto del... Leer más
tengo una papada tengo papada y no soy gordo como es que la elimino Enviada por rodrigo rodriguezHola Rodrigo: Las causas de la papada pueden ser... Leer más
Al bajar de peso los senos pueden tonicidad, por eso es importante que complementes tu programa para adelgazar con una rutina de ejercicios para el busto. Encuentra la rutina apropiada para fortalecer el busto y evitar las estrías.
por q los senos se caen q hago yo para levantar mis senos son muy caídos tengo 19 años y una niña y se me cayeron demasiado q hacer para ponerlos... Leer más
Los senos pueden perder firmeza por diferentes razones: por embarazo y lactancia, por pérdida de peso, por el paso de los años, por malas posturas,... Leer más
La causa principal de la pérdida de firmeza en el busto es la flacidez causada por el aumento de peso durante el embarazo y la posterior pérdida de... Leer más
como rebajar el busto Tengo poca espalda pero mi busto es muy grande mi talla es 52 solo copa y quisiera si hay ejercicio que me pueda ayudar Enviada... Leer más
¿Porqué disminuye el pecho? ¿existe algún remedio? La verdad es que no sé cómo comenzar porque veréis. Yo soy una joven de 19 años que... Leer más
Si quieres afinar tu cintura, los ejercicios localizados son un buen complemento de una dieta para adelgazar. Busca una rutina apropiada para tu estado físico y ejercita a diario para quemar la grasa de tu cintura.
Reducir cm de cintura es un objetivo tanto estético como de salud. Por encima de 88 centímetros de cintura en la mujer y de 102 en el hombre se... Leer más
el problema con mi cintura! Hola mi nombre es Sharon tengo 17 años, quisiera consultar cómo hago para bajar la medida de mi cintura yo peso 47... Leer más
Tengo 22 años, mi cintura mide 83 cm., mido 1,60, y peso 52 kilos. Hola que tal? mira, yo bailo zumba, merengue, un poco de todo (xk m gusta bailar)... Leer más
Si tú eres de las que nunca tienes tiempo para ir a un gimnasio, te enseñaremos cómo hacer cintura en tu casa. Esta rutina de ejercicios para tener... Leer más
Quemar grasas de la cintura no es un cometido privativo de las mujeres. Los hombres también tienden a acumular grasa en su zona media. Nadie escapa... Leer más
Para complementar tu dieta para adelgazar o para mantener tu peso ideal es fundamental seguir una rutina de ejercicios para las piernas. Elimina la grasa localizada y fortalece tus músculos con una rutina de gimnasia apropiada para tu cuerpo y tu edad.
COMO ENGORDAR LAS PIERNAS Te escribo porque necesito saber qué tipo de ejercicios debo hacer para engordar las piernas sin tener que... Leer más
Quiero endurecer las piernas rápidamente Hola antes que nada, muy buenos los consejos que das! me sirven mucho. Ahora mi pregunta. Pasé muchos... Leer más
algun ejercicio para las piernas Desearía que compartieran ejercicios y dietas que ayuden a crecer de piernas, que sean más largas, ponerlas más... Leer más
A que mujer no le gusta mostrar sus piernas, y cuantas de ellas, quizás como tú, sienten vergüenza de hacerlo porque saben que no tienen firmeza,... Leer más
ayuda Hola yo lo que quiero saber es en cuánto tiempo puedo ver resultados de endurecer mis piernas porque se me han puesto muy flácidas, estoy... Leer más
Los ejercicios para los brazos no solo ayudan a quemar la grasa localizada, sino también a fortalecer los músculos y a tonificar la piel que se vuelve flácida con el paso del tiempo o el descenso de peso. Encuentra videos y tutoriales para saber cómo ejercitar tus brazos.
adelgazar los brazos y la espalda Mi problema es que estoy gordita de la cintura para arriba tengo las piernas muy delgadas y estoy bien traumada... Leer más
brazos hola quisiera saber como puedo adelgazar los brazos sin tener que sacar músculos, yo soy más flaca que gorda pero aún así mis brazos no... Leer más
Ejercitar los brazos es una excelente actividad para reducir su tamaño cuando hay exceso de tejido graso. Anímate a realizar estos ejercicios para... Leer más
Los brazos son una parte del cuerpo de la mujer en donde aparece rápidamente la flacidez, por eso es importante realizar ejercicios para combatir la... Leer más
perder flacidez en los brazos rapido Ayuda por favor necesito remedios para la flacidez de los brazos, tengo 18 años y a causa de la pérdida de peso... Leer más
Si necesitas bajar de peso, seguramente los glúteos sean una de las zonas que más te preocupan. Existe una gran variedad de ejercicios para adelgazar y tonificar los glúteos: escoge una rutina de acuerdo cuánto necesites trabajar la parte trasera de tu cuerpo.
Si quieres levantar la cola, y lucir un cuerpo espléndido, existen muy buenos ejercicios para aumentar y fortalecer los glúteos. Estos te ayudarán... Leer más
Consulta Hola!! Quisiera saber si trotar endurece los gluteos? Gracias Enviada por MiliHola Mili: Trotar endurece los glúteos en relación... Leer más
Como aumento en muy poco tiempo los Gluteos Soy mama de una baby de 3 meses y medio, pero he bajado notablemente de peso, por consiguiente las POMPAS... Leer más
mis gluteos hola mi problema es que quisiera saber como aumentar los glúteos ya que mi esposo siempre me dice que haga muchas sentadillas pero no se... Leer más
imagenes Leí el artículo, tengo 22 años y nunca he ido al gimnasio. Mi trasero esta realmente flácido, antes tenía la cola levantada... Leer más
En las mujeres, las caderas suelen ser uno de los principales depósitos de grasa. Un programa de ejercicios localizados te ayudará a bajar los centímetros que no puedes eliminar con una simple dieta. Descubre vídeos y tutoriales para armar tu propia rutina diaria.
aumentar caderas COMO HAGO PARA TENER GRASA EN MIS CADERAS QUIERO SER CADERONAAAA O SEA LA PARTE D LAS PIERNAS A LOS COSTADOS. LA CADERA ALGUIEN... Leer más
ejercicios para bajar las chaparreras miren yo soy prácticamente delgada hago mucho ejercicio y como sanamente y tengo el problema de las chaparreras... Leer más
mis caderas em lo que pasa es que mi cuerpo es muy ancho de arriba y no tengo nada de caderas y parezco un cono de nieve y quería saber si hay un... Leer más
un plan alimenticio y rutina de ejercicios para eliminar chaparreras Hola mi nombre es berenice, soy una persona de 178 mts de estatura mi peso normal... Leer más
EJERCICIOS Qué ejercicios puedo hacer para las piernas, las tengo muy sueltas… lo que pasa es que adelgacé demasiado pero he hecho ejercicios... Leer más
¿Quieres algunas consejos para adelgazar la espalda? Pues algunos vas a encontrar, pero lo más importante es la enseñanza que te dejará Susana Dakidissa sobre lo complicado y problemático que puede ser perder grasa de una zona determinada del cuerpo. ¡No te la pierdas! Continúa…
¿Quieres ayudarte con una buena rutina para quemar kilos? Pues entonces es momento de probar estos trucos que te dará Susana Dakidissa, para entrenar con intervalos. ¡No te lo pierdas! Continúa…
Hola Paula: La pregunta es muy buena, y sirve para aclarar ciertos mitos que se difunden en torno a los verdaderos mecanismos para perder grasa corporal que realiza el organismo. Continúa…
A menudo habrás oído hablar de ejercicios localizados. Pero… ¿Qué son exactamente los ejercicios localizados? ¿Cuántos conoces? ¿Para qué sirven? ¿Sirven los ejercicios localizados para adelgazar? Tú, ¿qué crees? Te desafío a encontrar 6 ejercicios localizados en la sopa de letras que encontrarás al pie y que reflexionemos junt@s sobre esta cuestión. Continúa…
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