Ejercicios para el adelgazar el abdomen: escoge tu tabla de ejercicios para bajar barriga

¿Quieres aprender a hacer abdominales de pie? Esta puede ser una excelente técnica para aprender a tonificar tu barriga de forma fácil. Pero mucho más sencillo será si sigues los consejos de la gran Susana Dakidissa, quien te contará cómo tienes que hacerlos y qué beneficios te traerán estos ejercicios. Continúa…

Hola Ivana: Todo problema tiene solución, lo que debes intentar ahora es desarrollar tu paciencia y enfocar tu preocupación desde otro lado. Continúa…

Si estás haciendo dieta y quieres que tu panza sea chata sólo tienes que hacer un tratamiento integral, en el cual incluyas ejercicios localizados, que te ayudarán a lucir bien y a sentirte mejor. ¿Te preguntas qué ejercicios hacer para perder barriga? Pues bien, una rutina de ejercicios para bajar la panza será sin duda, la mejor opción. Continúa…

¿Has adelgazado rápido y tu barriga luce flácida? Pues a no desesperar. Te diré cómo endurecer el abdomen, panza o barriga en menos de lo que canta un gallo, con estos ejercicios fáciles para hacer en casa. Continúa…

Los kilos de más, suman centímetros a tu silueta que se depositan precisamente, allí donde no los deseas: la cintura y el abdomen. De tal modo, en lugar de lucir unas bonitas curvas y un vientre plano, año tras año, aparecen esos odiosos michelines, que tanto detestas al verte en traje de baño. Sin embargo, aún estás a tiempo de reducir cm de la cintura y el abdomen. ¿Cómo? Pues, no te negaré que con algo de esfuerzo, ya que se trata de ejercicios, sin embargo, los resultados lo valen. Así que, ¡ponte en movimiento! la playa te está esperando. Continúa…

Quitar la grasa de la barriga puede convertirse en una misión imposible, si no sabes cómo ha ido a parar allí. 😀  No todas las personas acumulan grasas en el mismo sitio, aunque existe una tendencia, tanto si eres hombre como si eres mujer, a que se depositen en la zona de la barriga. Sin embargo, las causas de que así ocurra son múltiples y cada una de ellas tiene una forma específica de combatirla. Si sabes cuál es la tuya, podrás encontrar cómo quemar las grasas en la barriga, de manera rápida y efectiva. Continúa…

Como aplanar fácilmente el abdomen

Como hago para aplanar fácilmente el abdomen en pocos días ¿que hago?

Enviada por chiky

Hola Chiky: Si necesitas aplanar tu abdomen en poco tiempo, es importante conocer la causa de esta situación. Continúa…

Hola Lery: Hacer abdominales para lograr un vientre firme en 15 días, depende de varios factores. Hacer generalizaciones, no significa que todas las personas lograrán el mismo resultado en la misma cantidad de tiempo. Si quieres saber cuántos abdominales hacer para lograr un vientre plano, ¡no te pierdas este artículo!
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Hola Chanmay: El uso de fajas para quemar la grasa abdominal es bastante frecuente y se sigue popularizando y transmitiendo año tras año. Incluso se han inventado sofisticados aparatos que reproducen el mismo concepto para eliminar la grasa corporal. Sin embargo, el cuerpo sigue otro mecanismo para perder tejido adiposo. Continúa…

Afortunadamente, existen una buena cantidad de ejercicios que puedes hacer para bajar esos kilos de más que se depositan en la zona abdominal. Ya es sabido que lo recomendable es acompañar los buenos hábitos de ejercicio con una alimentación adecuada. Continúa…

Si tu problema es la barriga, como el de la mayoría de los que tienen entre 5 y 10 kilos de más, saltar a la comba puede ser más efectivo que una lipoaspiración. Aunque te parezca increíble, retomar este simple y divertido juego de niños es una de las estrategias que mejor funcionan a la hora de eliminar la barriga. Aprende cómo saltar la cuerda para quitar la barriga, antes que el verano te sorprenda con esas grasas de más. Continúa…

Glúteos

Me han dicho que si hago ejercicios de cola todos los días aproximadamente 10 minutos, me tonificaría más los glúteos pero les saca volumen…mi propósito también es ganar volumen.
Otro problema es que me han dicho que para aumentar los glúteos también tengo que aumentar de peso pero para bajar la panza no sólo se necesitan abdominales, sino bajar de peso.
Qué debo hacer?

Enviada por clara

Hola Clara: Lo primero que debes hacer es ordenar conceptos, porque si escuchas a gente no especializada termina todo en una gran confusión. Continúa…

Hola Andrés: Creo que la decisión más acertada es ganar masa muscular y perder grasa abdominal, fundamentalmente porque la hipertrofia de las fibras aumentan el metabolismo basal y te permite quemar calorías mucho más eficazmente, de este modo adquieres un abdomen plano. Continúa…

Hola Fernanda: La adolescencia es una etapa de grandes cambios y de crecimiento no sólo mental sino también corporal. Es por eso que el cuerpo va creciendo y no siempre lo hace de la misma manera, por tal motivo habrá momentos en que engordas y luego creces en altura. Esto es totalmente normal. Continúa…

abdomen!

es que quiero saber cuántos abdominales debería de hacer si quiero perder 3 kilos de pancita en 2 semanas bueno son 15 días, es que yo peso 53 y en vacaciones de verano hacia 800 abdominales y tenía mi abdomen bien no musculoso ni con cuadros sino PLANO pero hace 2 meses entré a la escuela y mi abdomen ya no es tan bueno…y en 2 semanas habrá algo muy especial para mí y necesito saber cuántos abdominales hacer para tener mi abdomen otra vez plano osea -3 kilos!!! porfavor contestame me URGE 😉 …

Enviada por michel meza

Hola Michel: Para tener un abdomen plano puedes hacer todos los abdominales que quieras…o ninguno, ya que la única forma de perder grasa en el abdomen es: haciendo dieta. Continúa…

Hola Michelle: Seguramente, debido a tu operación, la reducción de peso tal vez se deba a la pérdida de masa muscular, especialmente de los grandes grupos musculares como muslos, glúteos, dorsales y pectorales. Continúa…

Hola Liliana: Si estás haciendo mucho entrenamiento de pesas, sin conocer la cantidad de series y repeticiones que haces y la carga que le pones, deberías mantener tu peso o al menos adelgazar y quemar la grasa abdominal. Continúa…

Hola Keving: El exceso de grasa periférica abdominal, es siempre exceso de peso en todo el cuerpo. Por tanto tienes que iniciar un programa para adelgazar y la grasa del costado del abdomen desaparecerá. Continúa…

como perder el abdomen sin bajar de peso

Hola, no sé si esta pregunta ya la habrán hecho, pero es la primera vez que entro a esta pagina, y no tengo tiempo de leer todos los comentarios y me pareció interesante, es por ello que he decidido hacer mi pregunta que es la siguiente: es que yo no quiero bajar de peso generalmente, solo rebajar el abdomen.
Muchas gracias. Espero me puedan colaborar

Enviada por ayito

Hola Ayito: Adelgazar es eliminar grasa corporal, por tanto, al momento de bajar la barriga, perderás peso. La opción es aumentar la masa muscular, realizando ejercicios básicos de fuerza de los principales músculos del cuerpo como piernas, glúteos, tórax y espalda. Continúa…

Hola Luciano: En realidad, el mejor ejercicio para marcar los abdominales es correr todos los días al menos una hora, como lo haces habitualmente. Los ejercicios abdominales son muy efectivos para tonificar y endurecer la panza, pero no te aseguran que eliminen eficazmente el tejido adiposo, hasta el punto de lucir marcados y libres de grasa. Continúa…