Ejercicios para los brazos

Los ejercicios para los brazos no solo ayudan a quemar la grasa localizada, sino también a fortalecer los músculos y a tonificar la piel que se vuelve flácida con el paso del tiempo o el descenso de peso. Encuentra videos y tutoriales para saber cómo ejercitar tus brazos.


Ejercicios efectivos para adelgazar brazos y espalda

adelgazar los brazos y la espalda

ejercicios espaldaMi problema es que estoy gordita de la cintura para arriba tengo las piernas muy delgadas y estoy bien traumada porque quiero estar pareja me miro muy mal y yo nunca había estado así. Quisiera que me dijeran de un ejercicio para adelgazar los brazos y la espalda por favor algo que sea muy efectivo.
Enviada por zara

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¿Cómo adelgazar los brazos gordos sin sacar músculos?

ejercicio brazosbrazos

hola quisiera saber como puedo adelgazar los brazos sin tener que sacar músculos, yo soy más flaca que gorda pero aún así mis brazos no son proporcionales a mi cuerpo y tengo miedo que al hacer algún tipo de ejercicio me salgan músculos y los agrande más.
Enviada por gressia

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Ejercicios para reducir los brazos

Innatia DefaultEjercitar los brazos es una excelente actividad para reducir su tamaño cuando hay exceso de tejido graso. Anímate a realizar estos ejercicios para los músculos de los brazos y lucirás unos brazos más firmes, tonificados y libres de flacidez. Continúa…


Ejercicios para combatir la flacidez de los brazos

Innatia DefaultLos brazos son una parte del cuerpo de la mujer en donde aparece rápidamente la flacidez, por eso es importante realizar ejercicios para combatir la flacidez de los brazos. Esta situación lleva a muchas mujeres a esconderlos por sentir vergüenza. No lo dudes, los tratamientos para tener brazos sin flacidez te ayudarán a sentirte y verte mejor. Continúa…


Cómo perder flacidez en los brazos rápido

perder flacidez en los brazos rapido

Innatia DefaultAyuda por favor necesito remedios para la flacidez de los brazos, tengo 18 años y a causa de la pérdida de peso tengo mucha flacidez y me siento muy acomplejada por ello
nececesito ayuda rápida
he pensado en la cirugía pero no tengo el suficiente dinero para ello.
Enviada por yoly

Hola Yoly: La pérdida de peso realizada en un corto período de tiempo, frecuentemente provoca disminución del tono  y pérdida de masa muscular. La manera rápida de perder flacidez en los brazos es a base de ejercicios de fuerza específica. Continúa…


Cómo bajar la grasa de los brazos

aYuDa!!

Hola:  soy una joven quisiera que ustedes me ayudaran a bajar la la grasa de mis brazos porque en realidad, son extremadamente gruesos y no van con mi cuerpo … por favor dame una solución!! gracias
Enviada por lisbeth

Hola Lisbeth: La palabra más adecuada podría ser que te puedo dar una orientación hacia lo que te preocupa, ya que la solución está en tus manos. Continúa…


¿Qué ejercicios hacer para reducir la flacidez de los brazos?

tengo mis brazos con mucha flacidez

Hola quisiera me ayudaran a decirme qué ejercicios puedo hacer para reducir toda la flacidez de mis brazos pues me cuelga mucha grasa y por ese motivo no me gusta ponerme blusas sin manga y también en cuanto tiempo veo algo de resultados por favor.
Enviada por alma

Hola Alma: Si la flacidez tiene su origen en la piel que ha estado estirada por mucho tiempo, el ejercicio ayuda pero no soluciona efectivamente el problema, debido a que se pierde la capacidad elástica del tejido, por tanto deberás tener paciencia. De todos modos, el ejercicio específico ayuda a recuperar la función muscular y por tanto el aspecto del brazo. Continúa…


¿Cómo ejercitar los brazos al caminar?

caminata

hola mi nombre es elisa renteria tengo 44 años y yo hago caminatas rápidas todos los días pero me gustaría saber como puedo utilizar las pesas para mis brazos y de cuántas libras debo de usar las pesas pues cuando camino me gustaría también ejercitar mis brazos y en qué posición las llevaría durante la caminata gracias y espero me ayudes.
Enviada por elisa renteria

Hola Elisa: Lo que tú dices es como puedes efectuar el movimiento de balanceo de brazos cuando te ejercitas en hacer caminatas rápidas.Eso es lo que entiendo que quieres saber. Continúa…


¿Qué ejercicios hacer para adelgazar brazos y espalda?

adelgazar espalda

Tengo 30 años, pero mido de cintura 84cms, de cadera 114cms y de busto 91cms, pero deseo adelgazar la espalda y brazos, que ejercicios puedo hacer?
Enviada por Lorena

Hola Lorena: El primer paso que debes dar para poder adelgazar, siendo de suma importancia, ya que es el principal factor a tener en cuenta, es: iniciar una dieta. Continúa…


¿Es efectivo el Aquagym para adelgazar brazos?

Aquagym

Hola, tengo una duda con el Aquagym. Estoy siguendo una dieta, soy una persona con un sobrepeso muy grande mejor dicho obesidad ya he perdido 24 kilos aun me falta como 26 mas o menos; quiero apuntarme en aguagym pero tengo miedo con el asunto de los brazos, me explico, quiero bajar los brazos y como siempre he oído que la natación desarrolla los brazos y no quiero eso por k los tengo bastante gordos .. quiero saber si el aguagym me conviene o no
Enviada por rosa

Hola Rosa: El Aquagym, como cualquier actividad aeróbica, es efectivo para adelgazar los brazos y todo el resto del cuerpo. El desarrollo muscular exagerado de los brazos, como consecuencia de un entrenamiento básico, especialmente en mujeres es una de las creencias populares más difundidas y difíciles de erradicar. Continúa…


¿Cómo reducir los brazos con ejercicio?

bajar de peso

hago ejercicio cada de 3 a 5 veces por semana y si he visto resultados positivos pero la única parte que me cuesta mucho trabajo reducir son los brazos que me pueden aconsejar le agradecería mucho sus sugerencias, saludos.
Enviada por elizabeth

Hola Elizabeth: Cuando haces ejercicio, el cuerpo necesita de combustible para mover los músculos. La mayor parte de esa energía la toma de las reservas de grasa que hay en el organismo. Esa disminución de grasa no se hace en forma selectiva, sino de forma general en todo el cuerpo. Continúa…


¿Cómo reducir la flacidez de la parte trasera de los brazos?

como endurecer los tríceps

me gustaría saber que tipo de ejercicios aparte de copa y tríceps con polea, puedo realizar para tonificar y reducir la flacidez de la parte trasera de los brazos. Gracias.
Enviada por lily

Hola Lily: Fundamentalmente todo ejercicio donde utilices la extensión del codo estará trabajando el tríceps. Continúa…


Ejercicios para adelgazar los brazos

Ejercicios de brazosLos ejercicios para adelgazar los brazos te ayudarán a reducir esa parte de tu cuerpo que tiende a volverse flácida, tras adelgazar unos kilos. Esta rutina de ejercicios de brazos está destinada, más que nada, a tonificarlos muscularmente.   Para obtener un mejor resultado, puedes complementarla con una dieta equilibrada y ejercicios aeróbicos. Continúa…


¿Qué ejercicios hacer para tornear y reducir los brazos?

brazos gordos

nunca había hecho ejercicio, pero ya son más años,..nunca había tenido tanto sobrepeso,..25 kgs de más ,…estoy pesando como 97 kgs, mido 1.73, soy de complexión ancha y grande, quisiera saber algún ejercicio también para reducir, tornear los brazos ya que tengo brazos de abuelita tamalera,…snif!! GRACIAS !!
Enviada por Priscila Romero

Hola Priscila: Si deseas tener brazos más torneados y firmes, nada mejor que ejercicios para combatir la flacidez de los brazos. Continúa…


Cómo puedo perder peso en los brazos

 

ejercicios para brazoscomo puedo perder peso en los brazos

Peso 56 kilos y mido 149 y yo siento que estoy muy gorda y lo más feo es que no me gustan mis brazos lo siento muy feo que puedo hacer para bajar de peso
Enviada por cecilia

Hola Cecilia: Para perder peso en los brazos y todo el cuerpo, lo primero que debes hacer es comer menos y aumentar el gasto calórico. Se logra llevando a cabo una alimentación balanceada y complementándola con ejercicio físico. Continúa…


Adelgazar los brazos con pesas de medio kilo

adelgazar los brazos

Innatia DefaultHola, tengo una super duda, llevo un régimen de adelgazamiento el cual voy muy bien , sé que no se puede adelgazar en zonas especificas sino general, pero quiero saber 2 cosas:

  1. si caminar todos los dia 1 hora con dos pesas de o.5 kilos de esas que son como pulsera si ayuda a que mis brazos adelgacen, pero no quiero nada de músculos sólo adelgazarlos.
  2. si es recomendable eso de todos los dias usar esas pesitas.
Enviada por candy

Hola Candy: Lamentablemente debo decirte que, no es posible adelgazar los brazos utilizando pesas de medio kilo mientras caminas, de manera absolutamente automática y directa. Añadir peso a tus miembros superiores es análogo a realizar ejercicios localizados, y de esa manera no se reduce la grasa en una zona determinada. Continúa…


Cómo quitar la flacidez de los brazos

ayuda xfa

hola ojala puedas ayudarme me gustaria saber cómo puedo hacer para quitar la flacidez de los brazos y evitar esos horribles gordos nada estéticos que como comprenderas no son nada favorecedores.
Enviada por aline

Hola Aline: La flacidez de los brazos se quita en base a ejercicios de fuerza específicos, es decir, en tu caso haciendo ejercicios para brazos. Continúa…


¿Cómo adelgazar brazos rápido?

quiero bajar mis brazos

brazosHola quisiera preguntar como puedo reducir mis brazos ya que yo soy un poco gorda pero mis brazos son enormes y la verdad es que me veo muy desproporcionada y además ya en la parte seguida de la axila para el brazo ya me salió una como pelota de grasa y está flácida ayudeme por favor gracias
Enviada por karlita

Hola Karlita: Si estás con sobrepeso, la única manera de descender el mismo es iniciando una dieta, así creas un déficit calórico que te permita quemar la grasa acumulada, incluso en tus brazos. Continúa…


Cómo reducir la gordura en los brazos

 

ejercicios para brazosGORDURA EN BRAZOS

Estoy haciendo dieta y ejercicios para bajar de peso, pero no logro reducir mis brazos y ahora que se viene el veranito no los quiero mostrar porque me desagradan demasiado. Cómo puedo hacer para reducirlos rápidamente?
Enviada por PATRICIA

Hola Patricia: Lo que vienes haciendo es lo correcto para reducir la gordura en los brazos: dieta y ejercicio físico. De todos modos, es positivo conocer algunas sugerencias sobre cuál es la actividad física más adecuada para lograr tu objetivo mucho más rápidamente. Continúa…


¿Qué ejercicio hacer para endurecer los brazos?

sobre ejercicios

He bajado 86 lb en 4 meses con la operacion del bypass hay muchos ejercicios que no puedo realizar todavia cuál puedo hacer para endurecer los músculos de los brazos, Gracias y espero su respuesta,ritavera1@gmail.com
Enviada por rita

Hola Rita: Para hacer cualquier clase de ejercicio debes tener el alta médica, ya que ejercicios sencillos como los brazos, pueden ser peligrosos, debido a que los músculos también trabajan en forma sinergista (ayuda) y por tanto si haces un esfuerzo el abdomen también se contrae para ayudar a sostener la postura, y eso te puede traer complicaciones. Continúa…