Causas de la obesidad infantil
Factores de sobrepeso en los ninos
La obesidad infantil en el mundo es una epidemia que cada vez afecta a mayor cantidad de niños. Existe tanto obesidad infantil en México, como obesidad infantil en España, ya que el sobrepeso no respeta barreras geográficas. Esto trae aparejado consecuencias en la salud no sólo en la actualidad, sino también en el futuro cercano. Para prevenir que esto suceda, es importante conocer cuáles son las causas de la obesidad infantil y cuáles los factores que influyen sobre el sobrepeso en los niños.
Sobrepeso y obesidad infantil
La obesidad infantil en el mundo es considerada un trastorno de la alimentación, en el cual se produce un desequilibrio energético, en donde las calorías ingeridas son mayores a las calorías gastadas. Cuando esto sucede durante la infancia, es más difícil de resolver, ya que los niños no responden a las dietas de la misma manera que los adultos.
Para prevenir complicaciones derivadas de la obesidad infantil, es importante evitar que ésta se produzca y la mejor forma que esto ocurra es conocer cuáles son las causas de la obesidad infantil y cuáles son los factores que influyen sobre el sobrepeso en los niños.
Causas de obesidad infantil
Entre las causas de la obesidad infantil se destacan las siguientes:
- Consumo excesivo de alimentos ricos en hidratos de carbono y grasas. A lo largo del tiempo la alimentación ha ido cambiado, esto produjo un incremento en la ingesta calórica.
- Disminución de consumo de frutas y verduras, a expensas de aumento de consumo de comidas rápidas y snacks.
- Sedentarismo, cada vez más niños pasan largas horas frente al televisor, en lugar de realizar deporte o ejercicio físico.
- Sobrealimentación desde muy temprana edad debido al reemplazo de la lactancia materna por fórmulas artificiales y por la introducción precoz a la alimentación complementaria.
Todos estos son factores influyen negativamente sobre el sobrepeso en los niños. Para tratar de evitar que esto suceda es importante trabajar sobre la corrección de hábitos alimentarios y hábitos relacionados con el estilo de vida moderna.
Es muy importante tratar esta enfermedad desde los comienzos para evitar complicaciones en la salud, tales como enfermedades cardiovasculares y enfermedades degenerativas. Por ello es necesario tomar conciencia de que la obesidad infantil de hoy puede reducir la calidad de vida de los futuros adultos.
Prevención de obesidad infantil
En cualquier caso, existen muchas formas de evitar el sobrepeso en los niños, para que tus pequeños no tengan que sufrir las consecuencias de obesidad infantil.
- Amamanta a tu bebé. Está comprobado que la lactancia materna previene la obesidad. Si quieres que tu niño nazca sano, fuerte y sin problemas de sobrepeso, amamántalo de pequeño.
- Estimula a tu niño para que haga ejercicio. El sedentarismo es el pasaporte más seguro hacia la obesidad, tanto para niños como para adultos. De allí que la actividad física es fundamental para evitarla.
- Brinda un buen desayuno a tus pequeños. A menudo, los niños saltean el desayuno, lo que hace que terminen comiendo muchas chucherías hasta la hora de la comida. Asegúrate que no se vayan al colegio sin desayunar. Un buen desayuno es vital para estar con energías sin engordar.
- Evita que pase todo el día frente al televisor. Los niños que pasan todo el día mirando televisión, no sólo son más sedentarios, sino que a menudo, comen mucho más, sin gastar energía. La actividad de mirar televisión se presta para el picoteo constante, lo que constituye un combo nefasto para no engordar.
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17 Comentarios
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Yo he adelgasado 8kg en 2semanas y 3 días,con un batido en las mañanas en ayunas de
1taza de avena
4Tazas de agua
3limones
preparacion:colocar en la licuadora el agua y la avena luego colar y hechar el sumo de limon y tomar.
Nota:tengo 12años y pesaba 65kg.ahora peso 48 en 3semanas y Medias,esto es un logro inmenso con solo este batido
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hla tengo un problema terrible!!! tengo 10 años de edad peso 57 kls y mido 1,57 cms en la escuela todos me dicen q soy gorda y me da berguensa me siento muy mal e comido muchas frutas y verduras también fui al gimnasio pero sigo igual!!!… q hago??
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sos de terror tratando de gordos a niños le haces mucho daño, sabes que la obesidad es una enfermedad y por lo tanto tiene cura lo tuyo como es una maldad congénita no
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Hola tengo 17 años mido1.58 y peso 72kg vivi 10 años de mi vida en costa rica y no me importo nunca aun que mi familia siempre me dice que estoy muy gorda y debo bajarde peso, ahora nos vinimos para colombia y en el colegio soy la unica, la unica niña obesa, en el colegio las niñas son delgadas y algunas han tenido problemas de anorexia y bulimia yo no se que hacer me siento horrible. Yo como de todo el problema es que como bastante y soy muy ansiosa incluso me como las uñas y lo odio ayudenmen por favor
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yo tengo 9 años y peso 40 quilos y no se como adelgasar porque me gusta comer cosas no saludables y nose qe me pasa mi hermano y todos me dicen gorda y me desaniman y como cada vez mas mas y mas y no se que acer
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hola tengo 12 años estoy preocupada por que tengo pansa y soy delgada me pongo un pantalón y se me sale la barriga como todas las mañanas pan tostados por lo tanto no esta bien no me gustan los vegetales solo la zanahoria necesito ayuda para volver a hacer flaca solo soy flaca en las mañanas por que no e comido nada en el resto del día soy tengo barriga y se me ve feo por que soy flaca necesito que me digan ejercicios y una dieta por favor
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hola, estoy sumamente preocupada porq mi hijo de 5 años es obeso pero no x las causass q describen en este articulo ya que mi hijo hace actividad fisica y lo cuido en las comidas pero no entiendo porq sigue asi. Por ej: NO come fiambres, encurtido, salchichas, golosinas, hamburguesas, snacks, azucar, panificados, frituras, manteca, ni nada q contenga aceite… SI como, dulces con edulcorante, barras de cereal light, leche y yogur descremado, frutas y algunas verduras, carnes desgrasadas, todas las infusiones con edulcorante y cada vez q come fideos o arroz lo hace en pocas cant y con verduras….
no lo entiendo, creo q estoy haciendo las cosas bien. tal vez influya q hace un mes termino con un tratamiento preventivo contra el asma q contenia corticoides, este lo tuvo q hacer durante un año y medio. pero actualmente tiene un sobrepeso de 13 kq. puede ser un motivo? gracias
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hola me gusta todo grax bye
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hola me gusta
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yo tengo un amigo de 10 años y un dia de claces de educacion ficica era primer siglo de 5ºB no peso el maestro y fue el primero y casi peso 100 kg pero peso 90 kg y mi amigo tenia una enfermedad y llego muy contento al salon y le dije ¿cuanto pesas? 90 kg
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HOla yo mido 1’46 y peso 80 kilos , y lo k me pasa eske me entran atakes de ansiedad y m pongo a comer de todo y kiero parar eso. Ya lo e parado yevo unas semanaaa k no m entra ese apetito monstruoso.porfavor diganme ejercicios para niños con sobrepeso por fabvor
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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Se ha comprobado que los lipocitos (celulas que almacenan grasa) logran su maduracion a los 4 años.esto quiere decir que si el niño presenta obesidad a la edad de 4 años lo mas probable es que cuando sea mayor sea obeso
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yo ago la misma pregunta ¿como bajo de peso a mis 11 años?
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Yo tengo tu miasma situation canto pesas Yo 63
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Yo tengo el Mismo problema cuanto
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llevar una dieta balanceada,es decir futas y verduras consumir solamente harinas integrales alimentos bajos en grasas de ser posible cocine con aceite nutrioli comer solamente tres veces al dia y tomar 8 vasos de agua diariamente, nada de refrescos y bebidas concentradas ya que aportan grandes cantidades de azucares
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oiga que es lo que podrian acer los niños para poder bajar de peso sin que se queden en ayunas?
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