Cómo prevenir la obesidad infantil, comiendo en familia

Si el peso de tu niño te preocupa y quieres saber cómo prevenir la obesidad infantil, ten en cuenta que compartir la comida familiar puede ayudar a mantener el peso saludable en los niños.

La obesidad infantil es un problema de salud que afecta cada vez a más niños. Para que este factor de riesgo disminuya, es importante que tengas en cuenta ciertas sugerencias, como por ejemplo compartir la comida familiar.

De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Illinois, comer en familia por alrededor de 20 minutos, no sólo mejora la comunicación sino que es favorable para luchar contra la obesidad infantil.

Los niños que comen junto a sus familias durante más tiempo, tienen mayores probabilidades de mantener un peso saludable, que aquellos que no disfrutan de esta reunión familiar.

La comida familiar es muy importante, ya que mejora la comunicación entre padres e hijos, así como también es un momento ideal para establecer pautas y hábitos alimentarios correctos que permitan que los niños tengan un peso normal y no sufran de sobrepeso.

Los niños no sólo aprenden por lo que se dice, sino por lo que ven. Si toda la familia come en forma saludable, será una buena forma de instalar la importancia de una dieta saludable. No sólo por sus consecuencias estéticas, sino también por su trascendencia sobre la salud.

Incluso, es muy efectiva la participación de los niños en la elaboración de comidas, ya que aprenden a conocer qué alimentos utilizar y cómo prepararlos. La comida es un momento de encuentro que ayuda a establecer lazos importantes entre los adultos y los niños.

La obesidad infantil es una enfermedad que no sólo preocupa en la actualidad, sino que será un problema a largo plazo cuando estos niños crezcan. Las enfermedades derivadas de la obesidad son muchas y pueden reducir notablemente la calidad de vida. Por ello, es importante tener en cuenta todas estas sugerencias y llevarlas a la práctica con el objetivo de que los niños de hoy, tengan una mejor vida futura. Esta es responsabilidad de los adultos, y que no debe ser desatendida.