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Ejercicios para combatir la flacidez de los brazos

Tratamientos para tener brazos sin flacidez

Los brazos son una parte del cuerpo de la mujer en donde aparece rápidamente la flacidez, por eso es importante realizar ejercicios para combatir la flacidez de los brazos. Esta situación lleva a muchas mujeres a esconderlos por sentir vergüenza. No lo dudes, los tratamientos para tener brazos sin flacidez te ayudarán a sentirte y verte mejor.

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Uno de los métodos más importantes, sino es el más importante para revertir esta situación,  es el ejercicio físico. Existen ejercicios localizados junto con otro tipo de tratamientos alternativos para la flacidez, en el lugar que más necesitas. Constancia, dedicación y ejercicio son la clave para lograr que los brazos se endurezcan y ganen firmeza.

Un buen complemento del tratamiento para tener brazos sin flacidez es el uso de cremas hidratantes, exfoliantes y reafirmantes, que ayudan a regenerar la piel y a mantenerla saludable y firme.

Para comenzar debes realizar un trabajo aeróbico de 20 minutos, ya sea de caminata o bicicleta. Esto te ayudará a perder grasa.

Ejercicios para combatir la flacidez de los brazos

Ejercicio 1

  • Ponte de rodillas en el suelo.
  • Apoya tus  manos en el suelo, con la palma de la mano mirando hacia delante.
  • Los brazos deben quedar extendidos.
  • Sube y baja sin llegar a estirar el codo en su totalidad.
  • Haz 3 series de 5 para comenzar, luego aumenta a 3 series de 10 repeticiones.
  • Si quieres puedes realizar este mismo ejercicio pero con más dificultad, en lugar de tener las rodillas dobladas, estira las piernas y sube y baja con la fuerza de brazos.

Ejercicio 2

  • Ponte en posición de banco.
  • Toma una mancuerna o pesa de 1 kilo para comenzar con la mano derecha y sube y baja la pesa, siempre con el codo hacia atrás.
  • De esa forma estarás trabajando tríceps, uno de los músculos más complejos para trabajar.
  • Haz 3 series de 5 y luego aumenta a 3 series de 10 repeticiones.

Ejercicio 3

  • Ponte de pie con una pesa en cada mano.
  • Los brazos deben permanecer pegados al cuerpo.
  • Comienza levantando la pesa de la mano derecha hacia el brazo, sin despegarlo del costado del cuerpo.
  • Repite la misma acción con el brazo izquierdo.
  • Recuerda hacer movimientos lentos y controlados, para evitar cualquier tipo de lesión.
  • Haz 3 series de 10 repeticiones por cada brazo.

Luego de cada ejercicio recuerda estirar los brazos para que estos se relajen y no se contracturen.

No olvides que estos ejercicios para combatir la flacidez de los brazos debes complementarlos con una dieta desintoxicante y por qué no, con otros tratamientos alternativos para eliminar la flacidez.

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Recuerda tomar agua antes, durante y después de los ejercicios y no dudes en consultar a tu médico o profesor de educación física, sobre alguna duda que te surja.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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7 Comentarios en “Ejercicios para combatir la flacidez de los brazos”

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2009-04-01 20:30:06

por favor deseo ejercicios para reafirmar mi panza, gracias

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2009-04-10 03:16:59

Hola Luzryna:
En
aperderpeso/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/
http://www.aperderpeso.com/ejercicios-para-reducir-la-barriga/
encontrarás distintas ejercicios alternativos para reafirmar tu panza.
Un saludo

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2010-09-07 19:29:41

me podes explicar bn el ejercios 2 xfa gracias

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2012-08-04 20:26:10

hola te tengo productos 100% naturales que ayudaran a tonificar no solo tus brazoz sino todo tu cuerpo te informo con mucho gusto te tengo testimonios

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 9 Thumb down 6

 
2012-10-01 23:55:26

Por favor recomiendame un producto efectivo para la flacidez de los brazos.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 2

 
2012-10-01 23:55:26

Por favor recomiendame un producto efectivo para la flacidez de los brazos.

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 2

 
2013-04-12 23:33:41

NO ME SIRVIO EN NADA AHORA NO SE QUE HACER

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