Dieta polimérica a base de caseinato de calcio para ganar músculo
Que es y para que sirve una dieta polimerica
¿Has oído hablar de la dieta polimérica a base de caseinato de calcio?, ¿te gustaría saber si la dieta polimérica sirve para bajar de peso? Pues bien, si es así, ¡acompáñame! En este artículo te diré qué es la dieta polimérica y para qué sirve.
Qué es la dieta polimérica
Si estás considerando hacer una dieta polimérica para bajar de peso, te interesará saber de qué se trata. Una dieta polimérica por definición es una dieta completa, desde el punto de vista nutricional, es decir que aporta proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Por otra parte, estos nutrientes se encuentran en forma compleja, es decir, en forma de polímeros o macromoléculas.
De allí que la dieta polimérica puede ser una muy buena opción para adelgazar, siempre y cuando la acompañes con un plan de entrenamiento para aumentar tu masa muscular, en detrimento de tu masa grasa. La razón es que dicha dieta está basada en el consumo de un suplemento: el caseinato de calcio, fuente rica en proteínas de la mejor calidad, debido a que se encuentran intactas o sólo parcialmente hidrolizadas.
Caseinato de calcio
Ahora bien, el caseinato de calcio parece ser el actor principal de la dieta polimérica. Pero… ¿qué es el caseinato de calcio? Además de ser el suplemento en el que se basa esta dieta, el caseinato de calcio es una proteína que se obtiene de la leche y que se destaca por su alto valor biológico.
En cualquier caso, te preguntarás para qué sirve el caseinato de calcio. En primer lugar, este suplemento que es sintetizado a partir de la leche es utilizado para enlentecer el metabolismo de las proteínas. Por tal razón, es consumido por deportistas y atletas que quieren incrementar su desarrollo muscular. De allí que quizás como muchos, te preguntes si el caseinato de calcio engorda. Pues bien, no sólo no engorda, sino que ayuda a adelgazar.
¿De qué modo el caseinato de calcio podría ayudarte a perder peso? Como ya debes saber cuánto más masa muscular desarrollas menos masa grasa acumulas, ya que el músculo a diferencia de la grasa es un tejido activo que consume gran cantidad de energía para su mantenimiento. Esa sería la razón básica por la que el caseinato de calcio podría ayudarte a adelgazar.
Dieta polimérica a base de caseinato de calcio
Si bien ya sabes a grandes rasgos qué es la dieta polimérica y que es el caseinato de calcio en el que se basa, aún no sabes para qué sirve esta dieta, específicamente, si lo que te propones es bajar de peso.
para qué sirve
Lo cierto es que más allá que la dieta polimérica favorece el aumento de la masa muscular magra, facilita al mismo tiempo la quema de grasa. No está de más repetir que esto sólo será posible, dentro de un plan de adelgazamiento que incluya entrenamientos de fuerza.
precio
La dieta polimérica se basa en el consumo de caseinato de calcio. No obstante, éste se puede consumir en la forma de suplementos o incorporando los alimentos que lo contienen. Los suplementos de caseinato de calcio no tienen un alto precio. Ten en cuenta que sólo necesitas 30 grs al día. El valor de un kilogramo es de aproximadamente, entre 25 y 30 €. De allí que si decides hacer la dieta polimérica a base de caseinato de calcio, el precio no será mayor a un euro diario.
Cómo hacer una dieta polimérica casera
Ahora bien, ¿qué es el vitapromin natural? La dieta polimérica se ha asociado al consumo de Vitapromin. Sin embargo, si quieres poner en marcha una dieta polimérica casera, lo mejor será que tengas en cuenta los alimentos ricos naturalmente, en caseinato de calcio. Estos son básicamente, los lácteos y sus derivados. Si bien otros alimentos pueden contener rastros de caseína, no son significativos.
En cualquier caso, ten en cuenta, que algunas personas pueden ser alérgicas a la caseína. Si es tu caso, quizás no lo notes hasta que aumentas considerablemente su consumo.
Por otra parte, no es necesario que consumas el caseinato de calcio como suplemento, ya que puedes beneficiarte con su aporte proteico de excelencia, simplemente, consumiendo más lácteos. No obstante, debes saber que quienes consumen suplementos de caseinato de calcio, suelen hacerlo por la noche o a primera hora del día, en sustitución de otras fuentes de proteínas. Para que sepas más de que modo los lácteos contribuyen a tu pérdida de peso, a través del caseínato de calcio que te aportan, no dejes de ver este video, que te revela si la leche engorda o por el contrario, te ayuda a adelgazar.
Alimentos ricos en caseinato de calcio
A la hora de elegir los alimentos de tu dieta polimérica, añade a una alimentación completa y equilibrada, alimentos ricos en caseína, como los que encontrarás a continuación.
- Queso fresco batido. Con apenas 47 calorías cada 100 gramos, el queso fresco batido es un alimento muy rico en proteínas, especialmente caseína. Además, no aporta nada de grasas por lo que resulta ideal para incluir en una dieta polimérica artesanal.
- Batidos con leche o yogur desnatado. Por otra parte, puedes preparar nutritivos batidos proteicos con leche o yogur desnatado para sustituir los batidos comerciales. Estos alimentos también son muy ricos en caseína, por lo que al consumirlos, estarás aumentando el aporte de caseína en tu dieta polimérica casera, con todos los beneficios para perder peso que el consumo de esta proteína te reporta.
- Lácteos desnatados en general. Los lácteos desnatados en general, no sólo son ricos en caseína sino también en calcio, un mineral cuyo aporte extra, ayudaría a remover los depósitos grasos. Así lo han determinado diferentes estudios. De allí que a pesar que la leche y sus derivados han sido denostadas por ciertas corrientes de alimentación, estas investigaciones darían cuenta de todo lo contrario.
- Proteína para adelgazar6 comentarios
- El calcio y la vitamina D reducirían la grasa corporal0 comentarios
- Dieta de la leche para quemar grasas5 comentarios
- Alimentos ricos en calcio para perder peso5 comentarios
- Lacteos enteros o desnatados para adelgazar1 comentarios
- ¿Cuáles son las propiedades nutritivas de los lácteos?0 comentarios
- ¿Qué es el Whey Protein Isolate y cuáles son sus efectos secundarios?0 comentarios
- ¿Qué tomar para no perder masa muscular?3 comentarios
Un comentario
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
Tengo. Dieta pilimerica de caseinato que le dieron ami mama’ en el imss pero no se para que sirve
Me gusta: 0 0