¿Qué es el Whey Protein Isolate y cuáles son sus efectos secundarios?

¿Cómo hacer Whey Protein Isolate en casa? Instrucciones

¿Has probado el Whey Protein Isolate? Pues si aún no lo has hecho es muy probable que te interese saber no sólo qué es, sino también para qué sirve, cómo tomarlo y cuáles son sus efectos secundarios. Eso y todo lo que necesitas conocer sobre el  Whey Protein Isolate, lo encontrarás en este artículo. ¿Me acompáñas?


Whey Protein

¿Qué es Whey Protein Isolate?

Pues bien, debes saber que el Whey Protein Isolate no es ni más ni menos que un suplemento dietético, cuya composición está basada en un aislado de proteínas del suero de la leche.

Lo cierto es que dicho suero obtenido en la fabricación del queso puede ser procesado para obtener la proteína de tres formas distintas: aislada, concentrada o hidrolizada, siendo la forma aislada la que mayor porcentaje de proteína pura contiene. Esto hace que se encuentre libre tanto de lactosa, como de otros carbohidratos, colesterol y otras grasas.

¿Para qué sirve Whey Protein Isolate?

Ahora bien, ¿cuáles son los beneficios del consumo de Whey Protein Isolate? A continuación, te señalo los principales:

  • Aumenta tu metabolismo. Ante todo el consumo de Whey Protein Isolate estimula la liberación de hormonas tiroideas lo que por un lado te ayuda a quemar grasa y por otro, favorece el aumento de tu masa muscular.
  • Favorece la síntesis de proteínas. Por otra parte, el Whey Protein Isolate contiene todos los aminoácidos esenciales, además de ser de fácil absorción, por lo que resulta una excelente fuente de proteínas, ideal para tu desarrollo muscular.
  • Es muy termogénica. Debido a su alto contenido en el aminoácido leucina, el Whey Protein Isolate quema más calorías para su digestión y asimilación.
  • Tiene gran poder saciante, ya que la leucina envía señales a tu cerebro para calmar la ansiedad y quitar el apetito.
  • Mejora la sensibilidad a la insulina. De tal modo, el Whey Protein Isolate te ayuda a controlar la glucemia y las reservas de glucógeno de tu organismo.
  • Mejora tu inmunidad, gracias a su contenido en glutamina, lo que aumenta tu recuperación muscular tras el ejercicio.
  • Aumenta la dopamina, por lo que el Whey Protein Isolate mejora tu humor y tu energía.

¿Cómo tomar Whey Protein Isolate?

En cualquier caso, para obtener dichos beneficios debes saber cómo consumir el el Whey Protein Isolate. Pues bien, a la hora de tomar el Whey Protein Isolate, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Toma una dosis de 20 a 25 gramos de proteína en Isolate Whey Protein.
  • Asegúrate que sea 100% pura, es decir Isolate o aislada.
  • No sustituyas comidas, ya que sólo se trata de un suplemento.
  • Prepara un batido con Whey Protein Isolate, leche de almendras, salvado de avena y plátano.
  • Haz colaciones con Whey Protein Isolate, mantequilla de maní, canela y chía.

Efectos secundarios del Whey Protein Isolate

De todos modos, debes saber que el consumo prolongado de  Whey Protein Isolate puede tener efectos secundarios sobre tu organismo, entre los que se destacan los siguientes:

  • Litiasis renal. En primer lugar, con el tiempo, el Whey Protein Isolate puede sobrecargar la función renal con la consiguiente formación de cálculos.como el sobreesfuerzo de los riñones lo que lleva a la formación de cálculos renales,Cuando el cuerpo usa el calcio para derogar los efectos de la acidez de la sangre, el calcio no utilizado se asentarán en los riñones que causa la posible formación de cálculos renales.
  • Osteoporosis. Por otra parte, para neutralizar la acidez de la sangre, el cuerpo extrae el calcio de los huesos lo que podría ser el origen de una osteoporosis.
  • Daño hepático. Además, el consumo de Whey Protein Isolate podría sobrecargar la función del hígado y conducir a cetósis.

Más allá de estos efectos secundarios existen ciertas contraindicaciones para el consumo de Whey Protein Isolate:

  • Si eres alérgico a las proteínas lácteas no deberías consumir Whey Protein Isolate.
  • Si tienes intolerancia a la lactosa, el Whey Protein Isolate tampoco es para tí.

Proteínas para adelgazar: todo lo que necesitas saber

En cualquier caso, como ya debes saber, el consumo de proteínas en la dieta acompañadas de la práctica de ejercicio te ayudarán a adelgazar más rápido y de forma más permanente. A continuación encontrarás más información al respecto. Espero te resulte de utilidad.

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