Pierde 3 kilos en una semana, comiendo carne

Si necesitas perder 3 kilos en tan sólo una semana, y no quieres renunciar a la carne, puedes lograrlo con una dieta hiperproteica diferente y efectiva.

La dieta hiperproteica está diseñada para que pierdas peso rápidamente, por ejemplo 3 kilos en una semana. Si bien en la dieta hiperproteica, puedes consumir todos los alimentos que contienen principalmente proteínas en su composición; en esta dieta en especial se sugiere consumir mayoritariamente carne. Incluso para hacer esta dieta puedes tener en cuenta la tabla de carnes bajas calorías

De esta forma, tu organismo consumirá las reservas de energía del organismo, y perderás esos 3 kilos que estás buscando en tan sólo 7 días.

Ejemplo de dieta hiperproteica a base de carne

• Desayuno: 1 taza de leche desnatada con café. 1 lonja de pechuga de pavo. 1 trozo de queso bajo en grasas.
• Media Mañana: bastoncillos de zanahoria y apio.
• Almuerzo: 1 taza de caldo light o 2 vasos de agua fría. 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de una taza de judías verdes con clara de huevo. 1 gelatina light.
• Merienda: 1 yogur desnatado.
• Media Tarde: 1 lonja de pechuga de pavo o pollo.
• Cena: 1 taza de caldo light o 2 vasos de agua fría. 1 porción de carne a la parrilla gratinada con queso. Una porción de gelatina con crema light.

Si bien en esta dieta encontrarás alimentos de origen vegetal con fibra, el mayor porcentaje de los alimentos son fuente de proteínas.

Otras indicaciones importantes que debes tener presente, para que la dieta de la carne funcione son:

• Elimina las bebidas alcohólicas de la dieta. Reemplázalas por agua, zumos naturales o infusiones sin azúcar.
• Realiza ejercicios físicos en forma diaria. Tan sólo caminando por media hora, durante esta semana puedes quemar grasas más rápidamente.

Es importante que tengas presente que, esta dieta no puedes realizarla por mucho tiempo, ya que tu hígado y tus riñones pueden verse afectados. Para reducir los efectos secundarios del consumo excesivo de proteínas, es importante que consumas 2 litros de agua por día.