Hebe Bravo

hbravo

Sígueme en Google+

Mis artículos publicados: 425

¿Cómo hacer abdominales hipopresivos correctamente en casa?

Abdominales hipopresivos¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos? La gimnasia abdominal hipopresiva está en boga. En este artículo, te diré cómo hacer abdominales hipopresivos correctamente en casa. Además, te compartiré una tabla de ejercicios hipopresivos para el abdomen que no podrás ignorar. ¡Acompáñame! Continúa…


Como saltar a la cuerda para quitar la barriga

Cuerda para saltarSi tu problema es la barriga, como el de la mayoría de los que tienen entre 5 y 10 kilos de más, saltar a la comba puede ser más efectivo que una lipoaspiración. Aunque te parezca increíble, retomar este simple y divertido juego de niños es una de las estrategias que mejor funcionan a la hora de eliminar la barriga. Aprende cómo saltar la cuerda para quitar la barriga, antes que el verano te sorprenda con esas grasas de más. Continúa…


Dieta de 2500 calorías, alta en proteínas, para bajar de peso

Dieta alta en proteínas¿Buscas una dieta de 2500 calorías alta en proteínas? Si es así, has llegado al lugar indicado porque te daré el menú semanal para dietas de 2500 calorías por día. ¿Muchas verdad? Pues bien, quizás sea la dieta que necesitas. Te diré cómo calcular las calorías diarias y para qué sirve una dieta con estas características. ¡Acompáñame! Continúa…


Grenetina natural: 5 efectos adelgazantes y anticelulíticos

grenetina¿Has oído hablar de la grenetina hidrolizada? En este artículo no sólo te diré qué es la grenetina, sino también para qué sirve.  Además, te revelaré tanto sus beneficios, como sus efectos secundarios y si tomar grenetina hace daño. Por último, te compartiré una receta de mascarilla de grenetina para la celulitis que no puedes dejar de preparar. ¡Acompáñame!
Continúa…


Recetas con salmón ahumado bajas en calorías

Salmón ahumado¿Te gusta el salmón? Pues, si es así, tengo una excelente noticia para darte: puedes incluir salmón ahumado en tu dieta. Para que sepas cómo, te compartiré algunas de mis recetas con salmón ahumado bajas en calorías favoritas. ¡Acompáñame! Continúa…


Zarzuela de pescado y marisco fácil, paso a paso

Zarzuela de pescado y mariscosUno de los platillos más típicos para las comidas de Semana Santa es sin duda, la zarzuela de pescado y marisco. Lo bueno de esta receta es que es tan fácil que querrás repetirla en cualquier momento del año. ¡Acompáñame! Te diré cómo hacer una zarzuela de pescados y mariscos paso a paso. Continúa…


Bacalao al horno y otras recetas light con bacalao fresco

Bacaolada¿Te gusta el bacalao al horno? Pues si es así, debes saber que aunque estés a dieta puedes disfrutar de esta y otras recetas light con bacalao fresco, no sólo en Navidad y Semana Santa, sino durante todo el año. ¡Acompáñame! Continúa…


Beber agua del mar salada para adelgazar

Agua de mar saladaBeber agua de mar salada podría ser un método efectivo para adelgazar. Así lo indican los resultados de estudios recientes realizados con ratones obesos, en los que se evaluaron los efectos de tomar agua salada de mar sobre la obesidad y la diabetes mellitus, frecuentemente asociada. Continúa…


Calorías del aceite de oliva: ¿engorda el aceite de oliva?

Aceite de olivaTú, ¿qué crees?, ¿engorda el aceite de oliva? Si bien los aceites son ricos en calorías, también contienen nutrientes muy saludables para tu organismo. Ahora bien, ¿cuántas son las calorías del aceite de oliva cada 100 gramos? ¡Entérate en este artículo! Continúa…


¿El maíz engorda? Calorías del maíz

MaízTú… ¿qué crees? ¿engorda el maíz? Algunos alimentos caen bajo la condena de los mitos. ¿Será el maíz uno de ellos?, ¿a cuánto ascienden las calorías del maíz? Te lo diré en este artículo. ¡Acompáñame! Continúa…


Calorías del jamón: ¿el jamón engorda?

Jamón¿Estás a dieta y te preguntas si el jamón engorda? Pues, si es así, en este artículo encontrarás las calorías de jamón en sus diferentes tipos. Descubre cuántas calorías tiene el jamón y disfrútalo sin culpas. ¡Acompáñame! Continúa…


¿El mani engorda? Calorías del cacahuate

ManíSi te gustan los cacahuetes y estás a dieta, quizás te preguntes si el maní engorda. ¿Sabes a cuánto ascienden las calorías del cacahuate? En este artículo te informaré todo lo que necesitas saber para incluir cacachuetes en tu dieta. Continúa…


Tirotropina alta: ¿qué es y qué significa?

Tiroides¿Te han encontrado la tirotropina alta? Pues, si es así, es muy probable que te preguntes qué es la tirotropina.  En este artículo, te diré no sólo qué es, sino también qué significa tenerla elevada y cómo bajarla. ¿Me acompañas? Continúa…


¿Cómo empezar a correr desde cero para bajar de peso?

Adelgazar corriendo¿Has pensado en correr para perder peso? Pues si es así, necesitas saber cómo empezar a correr desde cero para bajar de peso. En este artículo encontrarás consejos, técnicas, pautas, rutinas, trucos y un plan para empezar a correr desde cero. ¡Dáte prisa y acompáñame! Te diré cómo correr más rápido. Continúa…


¿Engordan las aceitunas? Calorías de las aceitunas verdes y negras

Aceitunas¿Engordan las aceitunas? Tú, ¿qué crees?, ¿son las calorías de las aceitunas verdes y negras tantas como para hacerte engordar? ¡Acompáñame! Te diré todo lo que necesitas saber sobre las aceitunas, si estás a dieta. Continúa…


Ventajas y desventajas de ser vegetariano para adelgazar y muscular

Ser veganoSi ya eres o has pensado en la posibilidad de hacerte vegetariano, probablemente, te preguntes cuáles son las ventajas y desventajas de ser vegetariano, en particular, si te propones no sólo adelgazar, sino también muscular. Pues bien, te invito a que lo veamos junt@s. ¿Me acompañas? Continúa…


Cálculo de la grasa corporal

grasaEl cálculo de la grasa corporal es un dato que a menudo no se tiene en cuenta. Sin embargo, además de calcular el índice de masa corporal, que evalúa el grado de obesidad, es necesario saber cómo calcular el índice de grasa corporal. Para ello existen aparatos que puedes encontrar en centros especializados, complicadas fórmulas de cálculo de la grasa corporal, que sólo manejan los nutricionistas u otros profesionales de la salud y esta práctica calculadora, con la que sabrás cómo calcular tu índice de grasa corporal en menos de un minuto. Continúa…


¿Cuál es el porcentaje de agua del cuerpo?

AguaSin duda, estarás al tanto que el porcentaje de agua del cuerpo humano es bastante alto. No obstante, no te engañes pensando que el agua engorda. Por el contrario, te diré cuál es el porcentaje de agua en el cuerpopor qué es importante el agua para determinar tu estado nutricional. ¿Me acompañas? Continúa…


Porque no puedo bajar de peso: test

Adelgazar¿Por qué no puedo bajar de peso? ¿Es una de las preguntas que te haces a menudo? Pues, si es así, te invito a que respondas a este test, que por resultado te dará la solución a tu problema de sobrepeso. Descubre las 4 razones por las que no puedes adelgazar. ¡Acompáñame! Continúa…


Dieta Ravenna: ¿cómo es la dieta del doctor Ravenna?

Dieta Ravenna¿Has oído hablar de la dieta Ravenna? Pues si estás pensando hacer esta dieta, antes de comenzar es importante que sepas cómo es la dieta del doctor Máximo Ravenna. En este artículo, te diré todo lo que necesitas saber. ¡Acompáñame! Continúa…