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Moldea tu figura con Pilates

Método Pilates para adelgazar

Cuando te encuentras haciendo una dieta y comienzas a perder peso, seguramente sientes que tu cuerpo pierde firmeza. Para evitar que esto suceda, moldea tu figura con Pilates. Con el Método Pilates para adelgazar podrás además de perder kilos, tonificar tus músculos de una forma tranquila y relajada pero muy efectiva.

Ejercicios de pilates para bajar de peso

El Método Pilates para adelgazar se basa en el trabajo de cuerpo, mente y espíritu como un todo. Joseph Pilates, el creador de este método, lo diseño pensando en fortalecer el centro de energía de cada persona.

El Método Pilates surge de la combinación de prácticas de yoga, artes marciales, etc. El punto muy importante, diría básico en la práctica de Pilates es la respiración. Esto es esencial para lograr que los ejercicios sean sumamente efectivos.

¡Moldea tu figura con Pilates!, pierde tus depósitos grasos localizados. Pilates, es ideal para fortalecer esas partes del cuerpo, que siempre te preocuparon, como:

Los ejercicios consisten en:

  • Respiración lenta, profunda y sostenida.
  • Movimientos naturales.
  • Movimientos precisos.

Beneficios de Pilates a nivel físico:

  • Moldea y reafirma tu cuerpo.
  • Reduce tus depósitos grasos localizados.
  • Mejora tu capacidad aeróbica.
  • Aumenta tu flexibilidad.
  • Mejora tu agilidad.
  • Corrige tus malas posturas.

Beneficios de Pilates a nivel emocional:

  • Controla tu ansiedad, tan característica cuando pierdes peso.
  • Aumenta tu confianza.
  • Mejora tu autoestima.

¿Estos ejercicios dónde se pueden poner en práctica?

  • Estos ejercicios los puedes  realizar en un gimnasio con máquinas especialmente diseñadas para esta actividad o simplemente sobre una colchoneta en tu casa.

El Método Pilates es ideal para aquellas personas que quieren perder peso, pero tienen algún problema físico que le impide realizar una actividad física de alto impacto. Así que  ya no tienes más excusas para no realizar ejercicio físico. Este es un excelente ejemplo de que se puede bajar de peso, moldear la figura sin necesidad de perder litros de sudor.

La actividad física ayuda no sólo a cuidar el cuerpo, sino también a cuidar la mente y el espíritu, y nada mejor que Pilates para ponerlo en práctica.

Consulta con tu médico y profesor de educación ante cualquier duda que tengas sobre como llevar a cabo la práctica de Pilates.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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5 Comentarios en “Moldea tu figura con Pilates”

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2009-03-29 16:40:59

bueno esta muy bien.estos concejos pero mi metablismo esta muy pesado quizas por tantos problemas me dan ataques de anciedad y estoy aumentando de peso cada dia y no se que hacer………….

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 3

 
2009-11-19 02:42:21

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2010-05-11 22:25:19

Es importante estar actualizada

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2010-11-07 20:17:26

Estos días busco método o curso, para perder tripa, gratis y por email, o, que, me digan especias, para perder peso, la retención de líquidos y la aerofagia

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2012-07-03 16:54:11

Hola q tal, practico quilates desde chiquita por mi abuela que era japonesa, bueno no lo llamaba así, sino ejercicios de relajación, es recomendable para mantener la figura o incluso para realzar la postura en personas que no la tienen, es buenon informarse sobre sus beneficiosos por ejemplo en www.metodopilates.com.es , espero que les sirva como a mi, saludos. Sandra

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