¿Sirve el spinning para adelgazar las caderas?
Ejercicios de spinning para la celulitis de los muslos
Hola Valentina: El spinning es fundamentalmente un ejercicio aeróbico, ya que la clase dura una hora, y prácticamente no haces pausas durante el desarrollo de la misma, por lo que el efecto es el de incrementar la resistencia y por correlación pierdes grasa corporal.
También sirve para el fortalecimiento muscular de las piernas, especialmente cuando colocas una carga al pedaleo de la bicicleta obligándote a una contracción muscular más activa. El spinning te ayuda, pero si quieres lograr algo específico, debes concentrarte en una actividad como el trabajo localizado de piernas y glúteos.
La celulitis es un tema aparte y el ejercicio físico también ayuda a combatirla, pero como es un problema de múltiples causas, no la va a eliminar totalmente, especialmente porque el ejercicio estimula el músculo y la celulitis es una inflamación de la epidermis.
Te recomiendo que además de spinning pruebes con el Método Pilates en cama Reformer y que tengas paciencia y perseverancia en tu plan de entrenamiento.
Como adelgazar con spinning6 comentarios- ¿Sirve el spinning para levantar las pompis y afinar la cintura?5 comentarios
- Cómo hacer spinning para no engrosar piernas0 comentarios
- ¿Cómo tonificar las piernas sin aumentar su volumen?5 comentarios
- Ejercicios en bicicleta elíptica para bajar la grasa corporal5 comentarios
- Spinning para endurecer las piernas y el trasero1 comentarios
- ¿Qué nivel de resistencia usar en spinning contra la celulitis?2 comentarios
- Aumentar la masa muscular de piernas con spinning2 comentarios
Como adelgazar con spinning
¿Sirve el spinning para levantar las pompis y afinar la cintura?
Cómo hacer spinning para no engrosar piernas
Loading ...
Loading
5 Comentarios
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
me puedes decir si asiendo spinning adelgazo las caderas esque mucha gente me dise q voy a engorar mas las caderas o dime q puedo ser para q me bajen las caderas
Me gusta:
0 
2
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
1 
4
se puede practicar el spinning a baja velocidad? solo quiero fortalecer gluteos y piernas ,tambien bajas de peso?
Me gusta:
2 
0
hola que tal!! tengo 24 años lo que me gustaria que me ayudaras es que, puedo hacer para darle forma a mis piernas tengo mas pierna que pantorilla que puedo hacer para emparjarlas gracias!!
Me gusta:
0 
0
hola..mi problema es que tengo pechos y espalda grandes y mis caderas son un poco pequeñas, y me gustaria saber si hay algun ejercicio para agrandarlas, muchas gracias.
Me gusta:
5 
0