Para ejercitarte corriendo o caminando no necesitas salir de tu casa. Los caminadores elípticos y las cintas de correr ofrecen muchas ventajas a la hora de adelgazar o mantener el peso ideal, pero también tienen sus desventajas. Descubre si las cintas de andar son para ti.
Hola Oslayda: Existen fórmulas para calcular la cantidad de calorías aproximadas que gastas en función del ejercicio que realizas y tu peso corporal. Continúa…
Quiero saber como se queman mas calorías en la caminadora, corriendo, caminando rápido, en montaña, etc… a que velocidad y por cuanto tiempo? Me podrías dar una rutina para quemar por ejemplo 300 calorías en 30 minutos?Hola Gabriela: Caminando en la cinta es bastante difícil establecer una rutina para quemar 300 calorías en 30 minutos, debido a que la intensidad del ejercicio es bastante baja, y por tanto, el total quemado escaso. Continúa…
Hola Betsabe: Está muy bien que realices actividad física para descender de peso, pero eso sólo no es suficiente. Continúa…
Hola Claudia: La caminadora o cinta para andar es un ejercicio aeróbico, por tanto incide y estimula principalmente el sistema cardiovascular. Continúa…
Hola Marta: La cinta de correr, utilizada adecuadamente, sirve para perder grasa. Me refiero a que debes correr o caminar en forma continua, como mínimo 20 minutos para comenzar a quemar grasas y puedes llegar hasta los 60 minutos. Continúa…
Hola Nelma: La elección de un ejercicio depende siempre de lo que realmente quieres lograr, o cuál es el objetivo que persigues. Para un montañista que esta preparando su temporada, si tiene que entrenar en el gimnasio, elegirá el escalador, ya que se ajusta más a sus objetivos. En cambio un senderista, preferirá entrenar en la cinta para correr. Continúa…
Hola Oslayda: Son comparaciones que no pueden tomarse al pie de la letra porque la reducción de peso tiene múltiples factores, y las condiciones iniciales para calcular que método es más efectivo, no se pueden medir exactamente. Continúa…
¿Te preguntas cuáles son los beneficios para adelgazar de una cinta de correr? Pues bien, si tienes algunos minutos, no sólo te diré cuáles son sus ventajas y desventajas, sino que además, te pondré al tanto de las principales marcas de cintas para correr. ¿Me acompañas? Continúa…
El entrenamiento aeróbico se puede abordar de diferentes formas. Correr es el ejercicio, de entre los aeróbicos, que utiliza más intensidad y quema más calorías en la unidad de tiempo, en relación a pedalear y nadar. Las cintas para correr constituyen por tal motivo, una excelente opción para ponerte en forma y bajar esos kilos de más. Continúa…
Hola Sonia: Lo que tú me describes es la manera correcta para mantener tu peso. Una alimentación ordenada complementada con actividad física, en este caso aeróbica. Continúa…
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