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¿Sirve el spinning para adelgazar las caderas?

Ejercicios de spinning para la celulitis de los muslos

adelgazar con spinning
HOLA…HICE DOS AÑOS MUCHO TRABAJO EN MUSCULACION, Y LUEGO TUVE MI HIJA ENGORDE SOLO 10KG, ESTUVE UN AÑO SEDENTARIA, VOLVI A ENTRENAR, LLEVO ALIMENTACION SANA GUIADA CON UN NUTRICIONISTA, QUIERO DISMINUIR MIS CADERAS Y LA CELULITIS DE MIS FEMORALES, ESTA DISCIPLINA ME AYUDA? CON PESO TAMBIEN? GRACIAS ESPERO PUEDAN AYUDARME….
Enviada por VALENTNA

Hola Valentina: El spinning es fundamentalmente un ejercicio aeróbico, ya que la clase dura una hora, y prácticamente no haces pausas durante el desarrollo de la misma, por lo que el efecto es el de incrementar la resistencia y por correlación pierdes grasa corporal.

También sirve para el fortalecimiento muscular de las piernas, especialmente cuando colocas una carga al pedaleo de la bicicleta obligándote a una contracción muscular más activa. El spinning te ayuda, pero si quieres lograr algo específico, debes concentrarte en una actividad como el trabajo localizado de piernas y glúteos.

La celulitis es un tema aparte y el ejercicio físico también ayuda a combatirla, pero como es un problema de múltiples causas, no la va a eliminar totalmente, especialmente porque el ejercicio estimula el músculo y la celulitis es una inflamación de la epidermis.

Te recomiendo que además de spinning pruebes con el Método Pilates en cama Reformer y que tengas paciencia y perseverancia en tu plan de entrenamiento.


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5 Comentarios en “¿Sirve el spinning para adelgazar las caderas?”

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2009-08-08 05:25:30

hola..mi problema es que tengo pechos y espalda grandes y mis caderas son un poco pequeñas, y me gustaria saber si hay algun ejercicio para agrandarlas, muchas gracias.

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2011-02-06 03:44:16

hola que tal!! tengo 24 años lo que me gustaria que me ayudaras es que, puedo hacer para darle forma a mis piernas tengo mas pierna que pantorilla que puedo hacer para emparjarlas gracias!!

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2011-06-04 18:08:35

se puede practicar el spinning a baja velocidad? solo quiero fortalecer gluteos y piernas ,tambien bajas de peso?

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2012-05-25 23:55:23

yo tengo piernas y caderas anchas si hago spinning me sirve para bajarlas?

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2013-10-17 06:56:25

me puedes decir si asiendo spinning adelgazo las caderas esque mucha gente me dise q voy a engorar mas las caderas o dime q puedo ser para q me bajen las caderas

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