Cómo perder peso con el Orbitrek

Hola Nailys: Cualquier tipo de actividad física, que estimule y haga trabajar los grandes grupos musculares, a una intensidad dada o durante un tiempo determinado, posibilita quemar calorías. Sin embargo, para perder peso con la elíptica Orbitrek, es necesario tener en cuenta otro factor básico.

El 70% del factor de éxito en los planes de pérdida de peso es la dieta. El ejercicio físico es un complemento importantísimo que ayuda a eliminar calorías extras, pero si luego incorporas a través de la comida, más calorías de las que gastas a lo largo del día, el resultado es que no adelgazas. El Orbitrek es un caminador elíptico, es decir una máquina aeróbica que te brinda la posibilidad de ejercitar simultáneamente brazos y piernas.

Las máquinas elípticas imitan el movimiento de varios gestos deportivos como: esquiar, caminar, pedalear, escalar. Por tanto, al utilizar más músculos al mismo tiempo, puedes quemar más cantidad de calorías en la misma unidad de tiempo que otro ejercicio aeróbico realizado a la misma intensidad. Para perder peso con la elíptica Orbitrek, lo debes utilizar al menos 20 minutos diarios, siendo lo recomendable 30 y lo ideal de 45 a 60 minutos todos los días de la semana. Esa es la forma más segura y rápida de adelgazar: ejercitando todos los días.

A medida que asimiles la carga de entrenamiento, debes aumentar la resistencia al movimiento, para darle más intensidad y de ese modo forzar a los músculos a trabajar más. Si no realizas esto, el sistema muscular se acostumbra y entra en una meseta en donde el ejercicio no surte el efecto buscado. Todo lo dicho anteriormente, lo puedes lograr únicamente si lo acompañas con una dieta que provoque un balance calórico.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.