Dieta del Dr. Bolio para perder peso en poco tiempo
Dietas crash de Bolio
El Dr. Bolio observando que la piel de las personas que bajaban rápidamente de peso, quedaba flácida, implementó la dieta del Dr. Bolio, para evitar estas alteraciones. Estas dietas que también se conocen con el nombre de dietas crash de Bolio, consisten en beber gran cantidad de líquidos, más de 2 litros diarios y consumir alimentos cada 2 horas, para aumentar el metabolismo y de esa forma quemar más calorías.
Dieta crash
La dieta del Dr. Bolio te ayudará a bajar de peso y evitar los efectos secundarios de la flacidez, que acompañan a toda dieta para adelgazar. Mucha agua y pocas calorías es lo que caracteriza a esta dieta rápida y muy restrictiva, pero también muy saludable y efectiva.
Estás list@ para saber de que se trata. Pues entonces acompáñame te pondré al tanto de cómo es una dieta crash del doctor Bolio.
¿Cómo es la dieta Crash?
El siguiente ejemplo de dietas crash, te servirá para entender en que consite la dieta del doctor Bolio.
Al Levantarse
- 1 taza de ensalada de frutas, incluye en especial, sandía, papaya, piña, melón, todas frutas muy diuréticas y depurativas.
- 2 almendras
Desayuno
- 1/2 taza de cereal
- 1 taza de leche descremada
Media Mañana
Dos horas después del desayuno.
- 1 fruta más 4 almendras
Almuerzo
- ½ lata de atún envasado
- 2 tazas de verduras verdes crudas condimentados con 1 cdita de aceite de oliva
- Mucha agua
Media tarde
- 1 fruta
- 2 nueces
Merienda
- Igual que el desayuno
Cena
- 2 pancitos integrales tostados
- 2 cdas de queso untable descremado
- 1 taza de leche descremada con cereales
Antes de dormir
- 1 taza de ensalada de fruta
- 2 almendras
Recuerda que debes respetar las 2 horas entre cada comida.
Dieta crash del doctor Bolio: más información
¿Te gustaría saber más de la dieta crash del doctor Bolio? Pues entonces, no te pierdas los siguientes artículos en los que encontrarás más información, para que puedas llevar a cabo la dieta, sin ningún tipo de problemas.
- ¿Cómo es el menú de la dieta Crash? Entérate cómo es el menú de la dieta del doctor Bolio, a través de este ejemplo y comienza ya a adelgazar con la dieta Crash. Este menú incluye las comidas para ni más, ni menos que 5 días. Te dice qué y cómo comer en cada momento. ¡Infórmate!
- ¿Cuánto tiempo puedes hacer la dieta Crash? Descubre por cuánto tiempo puedes seguir esta dieta. Sin duda, dadas las características restrictivas de la dieta Bolio, no podrás seguirla por mucho tiempo. Pero… ¿por cuánto tiempo es posible hacerla? ¡Entérate!
- ¿Cómo hacer la ensalada de frutas de la dieta Bolio? Lo bueno de la dieta del doctor Bolio es que no tendrás que pasártela en la cocina, cocinando para todo el mundo. Sin embargo, si hay algo que la caracteriza es que comenzarás y terminarás el día con una deliciosa y saludable ensalada de frutas. En el enlace anterior encontrarás la receta.
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57 Comentarios
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esa dieta ke tine caro…
waw es sorprendente la veradad ami si me funciono
baje muy rapido de peso la veradad
y no te maas de ambre xq comes cad 2 horas
es buenisima io la recomiendo
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Hola cual dieta funcionará mejor, ya que he visto 2 dietas crash del dr. bolio y las dos son diferentes
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hola yo tengo 22 años y peso casi 90 kilos y mido 1.53mts…… me recomendarias esta dieta para bajar de peso ? o que otra dieta podria realizar……….
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quisiera además otro menú de almuerzo y cena por que el atún y las tostadas con queso em agotaron!! gracias!
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Dos dudas…en el caso de la ensalada de frutas al despertar puede ser hecha con otras frutas que no sea piña papaya sandía melón?….mi otra duda…he buscado en varias páginas la dieta crash del dr bolio, pero en todos los lugares donde la encuentro es distinta, por ejemplo tú has puesto una que al despertar debemos comer esa ensalda de frutas, yo tengo otra que dice que hay que tomar 1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)y el resto es igual varias algunas cositas…cómo es entonces? la quiero hacer bien, espero tu respuesta gracias!te dejo acá lña que tengo yo pra que la veas…
Al despertar
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
2 almendras o 1 nuez entera
Desayuno
1 taza de cereal de fibra
200 ml de leche descremada
Colación(dos hs después del desayuno)
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
4 almendras o 2 nueces
Colación
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
2 almendras o 1 nuez entera
almuerzo
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural de jamaica o limón sin azúcar
Media tarde (dos hs después del almuerzo)
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera
Merienda
Igual al desayuno
Colación
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
4 almendras o 2 nueces enteras
Cena
¼ de taza de queso cottage grasa al 4 %
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado
Al dormir
Colación
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)
2 almendras o 1 nuez entera
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hola yo tengo una una enfermedar del riñon que es cronica me piden que baje de peso me podria dar una dieta para poder bajar de peso GRACIAS
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hola me parece genial la dieta del dr bolio, perodebido a mi horaraio de trabajo , no logro completar todas las comidas cada 3 a 4 horas , por ello si me pueden recomendar un horario que se ajuste por ejemplo al horario de los medicos o enfermeras se los agradeceria , y ademas he experimentado sensacion de llenura entre un intervalo de un alimento y otro como si ya no lo pudiera comer . si tienen alguna recomendacion les agradezco enviarla ami correo , gracias por ayudar y DIOS bendiga con mas sabiduria a los excelentes nutricionistas . gracias….
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Hola! me gustaría saber por cuánto tiempo se puede hacer la dieta del Dr. Bolio para rebajar estómago.
Gracias por su ayuda!
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hola anterior mente avia hecho dietas y no funcionavan pero mi prima me recomendo el libro Que hace los malditos flacos para estar flacos y hice la dietas y pero me aburi de las ditas y aboresi el caldo ya me daba mucho asco …. abra otras dietas para continuar sin el caldo …. gracias .
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Hola Liliana:
Cuando junto con tu médico decides realizar un tratamiento con pastillas para adelgazar, igualmente siempre debes realizar una dieta hipocalórica. En este caso en particular es mejor realizar una dieta no tan restrictiva porque puedes llegar a tener problemas como mareos, cansancio, baja de presión, etc.
Una dieta de 1000 calorías es una buena opción, esta la podrás encontrar en http://www.aperderpeso.com/dieta-de-las-1000-calorias-diarias/
Recuerda:
Realizar actividad física en forma diaria, como caminatas, andar en bicicleta, nadar, etc.
Tomar medicamentos con el consentimiento médico y cualquier duda que tengas hacela saber para que él, pueda ayudarte a resolver todas tus inquietudes.
Espero haberte sido útil.
Un saludo
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hola:
Hace poco me compre unas pastillas que te quitan el apetito que son termogenicas y me gustaria saber si haciendo esta dieta y con un poco de ejercicio,
me haria daño , descompensarme o algo asi?
gracias de antemano 🙂
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Hola Lupita:
Esta dieta la puedes realizar por dos semanas aproximadamente, para lograr aumentar el gasto metabólico. Para que la dieta sea más efectiva, podrías complementarla con actividad física diaria que te permitirá fortalecer los músculos y evitar aún más la flacidez.
Un saludo.
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Hola Delia:
En http://www.aperderpeso.com/dieta-de-las-1000-calorias-diarias/ encontrarás la dieta que estás buscando.
Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda que te surja.
Un saludo.
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Hola la debes seguir al pie de la letra durante 7 dias, esta dieta dura solo una semana, EXITOS.
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a bueno gracias es que peso 100 k tengo 31 años y mido 1.60 no se si me pueden dar una dieta de acuerdo a mis caracteristicas gracias
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hola me gustaria una dieta para bajar de peso rapido aunque sea una dieta de 1000 calorias
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