Dieta líquida de 7 días, una dieta desintoxicante para depurar tu cuerpo

La dieta líquida de 7 días es una dieta desintoxicante, que te permitirá bajar de peso en forma rápida, eliminando toxinas y residuos que tu organismo no necesita. Sin embargo, no es recomendable realizar esta dieta depurativa por más de siete días, ya que puede causar daños a tu salud.

Esta dieta desintoxicante, es ideal para realizar después de alguna fiesta, o varias fiestas seguidas, donde has comido en exceso, y necesitas no sólo perder esos kilitos de más, sino también, desintoxicarte.

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¿Por qué esta dieta es sólo por 7 días?

La dieta líquida de 7 días no es recomendable realizarla más de esa cantidad de tiempo, y recuerda que si tienes alguna duda o estás cursando por alguna enfermedad, debes consultar a tu médico. Durante la realización de esta dieta depurativa, no hagas una actividad física muy activa, para no sentirte demasiado fatigado, trata de descansar lo máximo posible.

Durante los 2 primeros días será una dieta exclusivamente líquida, es decir una dieta de licuados básicamente. Más tarde, se irán incorporando algunos alimentos como frutas y verduras.

Antes de ir al menú de esta dieta líquida completa, no te pierdas este video en el que encontrarás cómo hacer una dieta líquida para adelgazar, teniendo en cuenta las calorías que aportan los alimentos líquidos.

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Menú de la dieta de los 7 días

A continuación encontrarás el menú de la dieta líquida completa, día por día.

Día 1 y 2

• Desayuno:
  • 1 infusión
  • 1 vaso de licuado de fruta que te guste
  • 1 porción de gelatina light.
• Media mañana:
  • 1 infusión cortada con leche
• Almuerzo:
  • 1 taza grande de caldo light
  • 2 vasos de jugo de pomelo
  • 1 porción de gelatina light
  • 1 infusión
• Media tarde:
  • 1 infusión
  • 1 vaso de jugo de naranja
• Merienda:
  • 1 infusión
  • 1 vaso de yogur bebible descremado
• Cena:
  • 1 taza grande de caldo light
  • 1 vaso de licuado de frutas que quieras
  • 1 porción de gelatina light
  • 1 infusión
• Después de una hora de cenar:
  • 1 vaso de de jugo de naranja
  • 1 infusión

Resto de los días

Antes de cada comida tomar 1 taza grande de caldo light.

Día 3

• Desayuno:
  • 1 infusión cortada con leche
  • 1 fruta
• Almuerzo:
  • 1 plato grande de ensalada de lechuga, tomate, champiñones, y zanahoria rallada
  • 1 licuado de frutas
• Merienda:
  • 1 yogur bebible
• Media Tarde:
  • 1 vaso de jugo de pomelo
• Cena:
  • panache de verduras cocidas todo lo que quieras
  • 1 licuado de frutas

Día 4

• Desayuno:
  • 1 infusión cortada con leche
  • 1 fruta
• Almuerzo:
  • 1 plato grande de ensalada de brócoli, remolacha y arroz integral
  • 1 licuado de frutas
• Merienda:
  • 1 yogur bebible
• Media Tarde:
  • 1 vaso de jugo de naranja
• Cena:
  • 2  o 3 pociones de pizza de verduras con queso descremado
  • 1 licuado de frutas

Día 5

• Desayuno:
  • 1 infusión cortada con leche
  • 1 fruta
• Almuerzo:
  • 1 plato grande de ensalada de apio, espárragos, champiñones, repollitos de brusela y tomate
  • 1 licuado de frutas
• Merienda:
  • 1 yogur bebible
• Media Tarde:
  • 1 vaso de jugo de pomelo
• Cena:
  • Calabaza rellena con queso y espinaca hervida
  • 1 licuado de frutas

Día 6

• Desayuno:
  • 1 infusión cortada con leche
  • 1 fruta
• Almuerzo:
  • 3 mitades de zapallitos rellenos con una pasta de zanahorias y salsa blanca dietética
  • 1 licuado de frutas
• Merienda:
  • 1 yogur bebible
• Media Tarde:
  • 1 vaso de jugo de naranja
• Cena:
  • Ensalada de espinaca, tomate, y clara de huevo
  • 1 licuado de frutas

Día 7

• Desayuno:
  • 1infusión cortada con leche
  • 1 fruta
• Almuerzo:
  • 1 porción de panaché de verduras, gratinadas con queso descremado
  • 1 licuado de frutas
• Merienda:
  • 1 yogur bebible
• Media Tarde:
  • 1 vaso de jugo de pomelo
• Cena:
  • 1 porción de pollo a la parrilla con ensalada de alcachofas
  • 1 licuado de frutas

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Los sí y los no de la dieta líquida

Si bien esta dieta líquida de 7 días no es exclusivamente, una dieta de licuados, ya que a partir del tercer día incorpora gradualmente, algunos alimentos sólidos, tiene algunas indicaciones como así también sus contraindicaciones.

• Mala para la diabetes. Si eres diabétic@, entérate por qué las dietas líquidas no son buenas para tí.  Ten en cuenta que en la diabetes es muy importante evitar los picos de hipoglucemia. Por tal razón, esta dieta líquida detox está contraindicada en tu caso.
• Inevitable tras la banda gástrica. En cambio, si estás pensando en realizarte una banda gástrica, debes saber que durante el primer mes tu dieta deberá ser líquida o semi líquida, para que tu cuerpo se acostumbre al dispositivo que te será insertado. En tal caso, esta dieta líquida detox es ideal para tí.
• Útil para adelgazar rápido. Si tu objetivo es bajar de peso rápidamente, sin duda las dietas líquidas son una buena opción. Sin embargo, es importante que tengas en cuenta cómo hacerla y por cuánto tiempo, puesto que como ya debes saber, lo que rápido se va, rápido regresa.

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Otras dietas desintoxicantes rápidas

Por otra parte, también existen otras dietas desintoxicantes rápidas. Toma nota de las siguientes:

• De la naranja. Se trata de una dieta depurativa, basada en las excelentes propiedades de la naranja para desintoxicar el organismo, que te permitirá perder peso, disfrutando del consumo de esta refrescante y rica fruta.
• Del limón. Los cítricos son ideales para desintoxicar el organismo. Tal es el caso del limón, uno de los ingredientes estrellas de la dieta alcalina y el básico de esta dieta para limpiar tu cuerpo de impurezas.
• De la piña. Las frutas son unos desintoxicantes de lujo. En el caso de la piña, suma a sus propiedades depurativas, sus beneficios diuréticos. Si te gusta la piña, no dejes de hacer esta dieta. ¡Está buenísima!

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