Menú para tratar el sobrepeso con ateroesclerosis

Menú para prevenir la ateroesclerosis y la obesidad

Si quieres saber como tratar desde el punto de vista alimenticio a la ateroesclerosis y la obesidad, podrás encontrar la respuesta en el menú para tratar el sobrepeso y la ateroesclerosis. Es muy importante que realices una dieta como prevención para evitar males mayores, por eso pon en práctica este menú para prevenir ateroesclerosis y obesidad.


Verduras para bajar de peso

El menú consta de 8 listas, que te permitirán realizar cada día comidas diferentes, sin que se repita el día en que las prepararás.

Dieta para combatir la ateroesclerosis

Lista 1

  • Desayuno: 1 taza de té con leche descremada, 1 taza de ensalada de frutas, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso descremado dietético.
  • Media Mañana: barrita de cereal dietética.
  • lmuerzo: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 pechuga de pollo con un plato de ensalada de escarola y tomate, 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 cda. de cereales sin azúcar.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Cena: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 porción de panaché de verduras, 1 gelatina dietética.

Lista 2

  • Desayuno: 1 taza de té con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso descremado dietético.
  • Media Mañana: 1 taza de ensalada de frutas.
  • Almuerzo: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 porción de pescado al horno con 1 tomate partido al medio condimentado con aceite de oliva, sal, ajo y perejil, 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 cda. de cereales sin azúcar.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Cena: 1 taza de sopa casera de verduras, 1  porción de budín de calabaza, 1 fruta asada.

Lista 3

  • Desayuno: 1 taza de té con leche descremada, 1 taza de uvas. 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso descremado dietético.
  • Media Mañana: 1 barrita de cereal.
  • Almuerzo: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 porción de spaghetti con verduras cocidas (brócoli, cebolla de verdeo, brotes de soja, etc.).
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 cda. de cereales sin azúcar.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Cena: 1 taza de sopa casera de verduras, 1  porción de pollo al horno sin piel con 2 patatas mediana al horno, 1 taza de ensaladas de frutas.

Lista 4

  • Desayuno: 1 taza de té con leche descremada, 1 taza de ensaladas de frutas, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso descremado dietético.
  • Media Mañana: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Almuerzo: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 porción de carne de ternera con 1 porción de ensalada de lechuga, zanahoria rallada, 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 cda. de cereales sin azúcar.
  • Media Tarde: 1 fruta.
  • Cena: 1 taza de sopa casera de verduras, 2 porciones de pizza de vegetales, 1 fruta.

Lista 5

  • Desayuno: 1 taza de té con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de dulce de frutas dietético.
  • Media Mañana: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
    Almuerzo: 1 taza de sopa casera de verduras, 2 zapallitos rellenos con pollo picado, 1 gelatina dietética.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 cda. de cereales sin azúcar.
  • Media Tarde: 1 taza de ensalada de frutas.
  • Cena: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 porción de atún con arroz integral y arvejas, 1 fruta.

Lista 6

  • Desayuno: 1 taza de té con leche descremada, 2 rodajas de melón, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso descremado dietético.
  • Media Mañana: 1 barrita de cereal.
  • Almuerzo: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 porción de pescado con 1 taza de puré de calabaza.
    Merienda: 1 yogur descremado con 1 cda. de cereales sin azúcar.
  • Media Tarde: 1 fruta.
  • Cena: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 ensalada completa de las verduras que desees, 1 taza de ensalada de frutas.

Lista 7

  • Desayuno: 1 taza de té con leche descremada, 2 rodajas de melón, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso descremado dietético.
  • Media Mañana: 1 zanahoria.
  • Almuerzo: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 porción de carne de ternera, 1 porción de ensalada de tomate, zanahoria rallada y clara de huevo, 1 porción de budín inglés de ciruelas.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 cda. de cereales sin azúcar.
  • Media Tarde: 1 fruta.
  • Cena: 1 taza de sopa casera de verduras, 2 porciones de budín de espinacas, 1 gelatina dietética.

Lista 8

  • Desayuno: 1 taza de té con leche descremada, 2 rodajas de sandía, 1 tostada de pan integral con 1 cdita de queso descremado dietético.
  • Media Mañana: 1 barrita de cereal.
  • Almuerzo: 1 taza de sopa casera de verduras, 1 porción de pescado al horno, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 taza de ensalada de frutas.
  • Merienda: 1 yogur descremado con 1 cda. De cereales sin azúcar.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso descremado de pasta firme.
  • Cena: 1 taza de sopa casera de verduras, atún con una ensalada de brócoli, 1 gelatina dietética.

Estas listas son orientativas, tú puedes realizar tus propias comidas, siguiendo las pautas del menú para tratar sobrepeso y ateroesclerosis y respetando la selección de alimentos.

Ante cualquier duda no dudes en consultar con tu médico.




3 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-08-01 14:47:14

Hola me comunico con usted para tener bien en claro una dieta ya que soy operado del corazon tengo valvula mecanica y aorta implantada`pero me dijeron que tambien tengo higado graso lo cual tengo que bajar de peso, hoy estoy en 90kilos, pero un poquito panson,
que dieta me ecomendas
espero tu contacto
atte. Jorge

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2013-05-17 06:48:18

Cuando terminas de comer, la comida más grasa, comida o cena puedes acompañar con chitosan de arcocapsulas , es un complemento alimenticio que se queda gran parte de la grasa ingerida, yo lo probé durante un mes para el laboratorio, supervisado por el hematólogo y se me normalizaron los niveles de colesterol y triglicéridos

A`parte hay productos naturales como la carmitina, acido alfalipoico, gingo bilova, etc que limpian por dentro las arterias, pero deberías ir a un especilista en productos naturales
un saludo
m pilar

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2012-04-04 21:52:02

buenas tardes me comunico con uds, por la razon siguiente, soy paciente de cardiopatía con intervencion de angioplastia coronaria cumplo un tratamiento anti colesterol y trigliceridos y no obstnte estos niveles siguen elevados y no se que hacer, necesito ayuda; estoy desesperado, no quiero morir tan joven tengo 51 años y fui deportista de rendimiento, gracias por su atencion

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