La dieta de los tres días para bajar de peso

La dieta de los tres días para bajar de peso, es una dieta que nos permite adelgazar en forma rápida y desintoxicarnos de todo lo nocivo para nuestra salud, que habitualmente comemos. Al ser dietas para adelgazar rápidamente, no es aconsejable realizarlas por más de 3 días.

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¿Cómo bajar de peso en 3 días?

¿Te gustaría perder peso en 3 días?  Pues bien la dieta de 3 días, te permitirá bajar de peso rápido en 3 días. Sin embargo, una de las desventajas que tiene esta dieta de los tres días para bajar de peso, es que al bajar muy rápidamente de peso, también lo recuperarás de la misma manera. Para evitar esto, luego deberás realizar una dieta de mantenimiento.

• Como su nombre lo indica, esta dieta dura 3 días.
• No obstante, te anticipo que si pretendes perder 5 kilos en 3 días, salvo que tengas un gran sobrepeso, no lo lograrás con esta dieta. Aunque si continúas leyendo hasta el final, encontrarás una alternativa que sí te lo permitirá.
• La dieta de 3 días es una dieta rápida para adelgazar 800 gramos por día, es decir, que te permitirá perder hasta aproximadamente, 2 kilos y 400 gramos.
• Para perder peso rápido en 3 días, asegúrate de tomar no menos de dos litros de agua por día.

Día 1

• Desayuno
  
  • Omelet con dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada (sin azúcar)

• Media Mañana
  • 1 fruta fresca

• Almuerzo
  • 1 porción de carne de ternera
  • 1 plato grande de ensalada de tomate y lechuga
  • 1 fruta fresca

• Merienda
  • Té o café y una manzana u otra fruta

• Cena
  • Omelet de dos claras de huevo y una yema con vegetales
  • 1 taza de porotoso arvejas, condimentadas con sal y aceite de oilva
  • 1 plato de ensalada multicolor

Día 2

• Desayuno
  • Omelet con dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada (sin azúcar)

• Media mañana
  • 1 fruta fresca

• Almuerzo
  • 1 porción de carne de pescado a la plancha
  • Ensalada de zanahoria, arvejas y tomate, condimentada con aceite de oliva, y vinagre o jugo de limón
  • 1 manzana al horno

• Merienda
  • 1 fruta pequeña

• Cena
  • 1 taza de lentejas cocidas
  • 1 plato de verduras cocidas (zapallo, zanahoria, 1 papa)
  • 1 fruta

Día 3

• Desayuno
  
  • Omelet con dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada (sin azúcar)

• Almuerzo
  
  • 1 porción de carne de pollo asada
  • Ensalada de hojas verdes, condimentada con aceite de oliva, y vinagre

• Merienda
  • 1 manzana
  • Té, café o soda de dieta

• Cena
  • 1 porción de pescado al horno
  • Ensalada multicolor
  • 4 ciruelas secas u otra fruta

Ante cualquier duda que puedas tener, no dudes en consultar con tu médico.

Y tú…  ¿Has realizado la dieta de tres días? ¿Te ha resultado bien? ¿Quieres compartir tus experiencias e ir dándote fuerzas mutuamente con otros que la están realizando? Pues entonces no tienes más que dejarnos un comentario.

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Otras dietas en 3 días

Además de la dieta de los tres días que te acabo de compartir, existen muchas otras dietas en dicho período de tiempo. A continuación, te comparto algunas de las dietas en 3 días más famosas y eficaces, para que elijas la que más te agrade.

• Tipo detox. Puedes optar por una versión desintoxicante que te ayudará no sólo a adelgazar, sino también a limpiar tu organismo. Si sigues el enlace anterior encontrarás cómo hacerla.
• De ciruelas y peras. Por otra parte, también puedes elegir esta alternativa que si bien es desintoxicante como la anterior, se basa específicamente, en el consumo de estas dos frutas.
• De aguacate. Entre las versiones frutales, otra opción que quizás te agrade es la del aguacate, un fruto rico en grasas buenas que puede llegar a constituirse en un aliado, si necesitas adelgazar rápido.
• De la alcachofa. No menos efectiva te resultará esta dieta de 3 días que se basa en el consumo de alcachofas, uno de los vegetales más valiosos y saludables, que te ayudará a bajar tu barriga.
• Tipo disociada. Si eres amante de las dietas disociadas, esta es la versión rápida de ese tipo de dietas para seguir durante tan sólo tres días, aprovechando los beneficios de la disosiación de alimentos.
• De la acelga. Una dieta especial para los grandes consumidores de vegetales que se basa en el consumo de acelga, uno de los vegetales más bajos en calorías y más ricos en fibras que puedes encontrar.
• Proteica de Cormillot. ¿Buscas perder 5 kilos en 3 días? Te dije que tenía una alternativa para tí y aquí la tienes. Se trata de una dieta a base de proteínas creada por el doctor Cormillot.

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