Dieta del Dr. Bolio para perder peso en poco tiempo
Dietas crash de Bolio
El Dr. Bolio observando que la piel de las personas que bajaban rápidamente de peso, quedaba flácida, implementó la dieta del Dr. Bolio, para evitar estas alteraciones. Estas dietas que también se conocen con el nombre de dietas crash de Bolio, consisten en beber gran cantidad de líquidos, más de 2 litros diarios y consumir alimentos cada 2 horas, para aumentar el metabolismo y de esa forma quemar más calorías.
Dieta crash
La dieta del Dr. Bolio te ayudará a bajar de peso y evitar los efectos secundarios de la flacidez, que acompañan a toda dieta para adelgazar. Mucha agua y pocas calorías es lo que caracteriza a esta dieta rápida y muy restrictiva, pero también muy saludable y efectiva.
Estás list@ para saber de que se trata. Pues entonces acompáñame te pondré al tanto de cómo es una dieta crash del doctor Bolio.
¿Cómo es la dieta Crash?
El siguiente ejemplo de dietas crash, te servirá para entender en que consite la dieta del doctor Bolio.
Al Levantarse
- 1 taza de ensalada de frutas, incluye en especial, sandía, papaya, piña, melón, todas frutas muy diuréticas y depurativas.
- 2 almendras
Desayuno
- 1/2 taza de cereal
- 1 taza de leche descremada
Media Mañana
Dos horas después del desayuno.
- 1 fruta más 4 almendras
Almuerzo
- ½ lata de atún envasado
- 2 tazas de verduras verdes crudas condimentados con 1 cdita de aceite de oliva
- Mucha agua
Media tarde
- 1 fruta
- 2 nueces
Merienda
- Igual que el desayuno
Cena
- 2 pancitos integrales tostados
- 2 cdas de queso untable descremado
- 1 taza de leche descremada con cereales
Antes de dormir
- 1 taza de ensalada de fruta
- 2 almendras
Recuerda que debes respetar las 2 horas entre cada comida.
Dieta crash del doctor Bolio: más información
¿Te gustaría saber más de la dieta crash del doctor Bolio? Pues entonces, no te pierdas los siguientes artículos en los que encontrarás más información, para que puedas llevar a cabo la dieta, sin ningún tipo de problemas.
- ¿Cómo es el menú de la dieta Crash? Entérate cómo es el menú de la dieta del doctor Bolio, a través de este ejemplo y comienza ya a adelgazar con la dieta Crash. Este menú incluye las comidas para ni más, ni menos que 5 días. Te dice qué y cómo comer en cada momento. ¡Infórmate!
- ¿Cuánto tiempo puedes hacer la dieta Crash? Descubre por cuánto tiempo puedes seguir esta dieta. Sin duda, dadas las características restrictivas de la dieta Bolio, no podrás seguirla por mucho tiempo. Pero… ¿por cuánto tiempo es posible hacerla? ¡Entérate!
- ¿Cómo hacer la ensalada de frutas de la dieta Bolio? Lo bueno de la dieta del doctor Bolio es que no tendrás que pasártela en la cocina, cocinando para todo el mundo. Sin embargo, si hay algo que la caracteriza es que comenzarás y terminarás el día con una deliciosa y saludable ensalada de frutas. En el enlace anterior encontrarás la receta.
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57 Comentarios
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hola chicas! mucho animo para aquellas que de verdad se propongan seguir una dieta. yo empece en verano a comer solo almuerzo y cena.. y fui bajando!pero me di cuenta que no solo debia comer eso, y me pasaron una dieta que se llama Scardale. cuando la comence ya habia bajado de los 72,1 a 66.1kg y al comenzar esa dieta perdi 3.1kg en una semana. eso si, estrictamente. segun la oms .. ahora mismo que peso 61.5 kg y mido 1.60 estoy saludable, pero mi meta era llega a 58kg, aunque me he topado con esta dieta y si puedo llegar a 51.5kg mejor que mejor! espero tener fuerzas! la scardale a mi ya no me hace mucho! ya os contare si he podido realizarla! mucho animo a todas! es un gusto comprarse ropa bonita, que te quede como un guante y que tu y todo el mundo te vea superbien. yo estoy supercontenta conmigo misma y os animo a que lo esteis vosotras! por cierto… para no picar cosas que no debemos… yo me he puesto en la nevera una foto de cuando pesaba 78 kg hace unos años y la de este verano con 64.5 y vaya diferencia! asi no querre tomar algo que me perjudique a mi cuerpo y a mi animo!
saludos!
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hola voy a pesarme mañana porke necesito bajar de peso para mandarme hacer le vestido ke kiero para la boda de mi primo y aparte por ke hicimos una apuesta una amiga y yo ella realizara la dieta scardele y yo la crash seguire sus consejos y ojala y pueda lograrlo y mas ke nada awantarlo jejeje porke de porsi las tentaciones estan a cada rato en mi casa
y aki si yo les dire si funciona bien o no la dieta y si es posible hasta subir una foto del antes y despues
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yo la en pese hoy lunes peso 81kg aber como meba pero enpese la k comes cada 2 hr de bajar en una semana 10kg luego les cuento como meba
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YO ESTOY HACIENDO ESTA ES MI TERCER DIA LES PASARE A CONTAR COMO ME FUE
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Pude darme alguna dieta para bajar los gorditos de la espalda
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hola saben y0 hice esta dieta y me encanto yo pesaba 195libras y baje hasta 160libras y hasta ahorita no he subido nada la voy a v olver hacer otravez
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la seguiste? Cuanto as bajado en total? debo comer lo mismo asta obtener mi meta?
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ola me gustaria hacer esta dieta pero me gustaria saber que frutas se pueden reemplazar ya que me es dificil conseguir esas frutas???? porfis
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HOLA NECESITO UNA DIETA QUE ME AYUDE A BAJAR UNOS 10 KILOS EN POCO TIEMPO ADAPTADA AL URUGUAY, ESTOY EN 79 BAJE 6 HACIENDO LA DIETA CIRCADIANA EN 1 MES PERO YA ME CANSE DE COMER TANTO EN LA MAÑANA Y NADA EN LA TARDE, GRACIAS
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Hola! Yo llevo tres dias haciendo esta dieta, la empece el lunes y hoy es miércoles, pesaba 72.300 y hoy en la mañana pesaba 68.900, osea 3.400 menos, la verdad me siento super bien con esta dieta, tengo energías y voy por menos kilos 🙂 Claro que también hago ejercicio, hago 1 hora de cardio y 1 hora en aparatos.
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el libro de las dietas engordan comer adelgaza es genial yo me mantuve delgada mucho tiempo, pero ahora con mi bebe subi, probare esta haber que tal me va.
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Yo llevo tres dias con esta dieta y me està llendo de maravilla la recomiendo mucho, ya he perdido dos kilos y lo mejor de todo es que estoy reduciendo la panzita y el vientre, aproximadamente un centìmetro respectivamente….
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nececito dietas para mis y jos questan pasados depesoso y son delas edades de 5anos 7anos 9anos
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no se si es porque cuando me alivie tomaba 2litros de agua en el dia y 2litros en la noche
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hola tengo 21 años y peso 80kg hace un año tuve mi primer bb pero aun no e podido bajar el estomago
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Hola mi nombre es Karla Franco, la verdad esta dieta me intereso mucho, y espero me funcione porque quiero y tengo que bajar de peso. Me gustaria saber cual es la dieta para aumentar el busto y gluteos?
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hola yo he tratado muchisimas dietas una sola me hiso pero el revote fue el bueno…… hace poco estuve tamando unas pastillas pero me comenzo a dar dolor de pecho y las pare…. ya no me dolio el pecho…. quiero saber si esta dieta funciona para mi…
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tengo 40 años, soy hipertensa, mido 1.65 y estoy pesando 73 kilos despues de haber bajado 11 kilos con ejercicios y cuidandome pero como que me estabilice,quisiera bajar algunos más los que se pueda, necesito una dieta adaptada al Uruguay ,hay frutas que acá no existen, muchas, muchas , muchas gracias
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Yo estoy siguiendo este regimen, la verdad es que tienen mucha razon, no te matas de hambre en realidad a veces hasta quiero quitar una d las comidas pq no tengo hambree, es buenisima, ya baje 5 kilos y voy por maas!! 🙂
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