Cómo hacer aceite en spray para reducir las grasas de las comidas

Si estás a dieta, el uso del aceite debe ser controlado. Por ello, que mejor que poner en práctica un truco útil que te permitirá utilizar aceite para cocinar y reducir las grasas de tus comidas. Para que lo logres te diré cómo hacer aceite en spray. Es muy fácil y práctico.

Si quieres adelgazar, generalmente el uso del aceite se limita a condimentar ensaladas o purés (se sugiere utilizarlo siempre en crudo), pero este alimento le brinda un sabor y una textura especial a las comidas. Por ello, para que puedas aprovechar sus propiedades organolépticas, sin que perjudicar tu proceso de adelgazamiento, puedes preparar tu misma aceite en spray. ¿Cómo?, muy fácil.

¿Cómo hacer aceite en spray para adelgazar?

Es tan fácil que te sorprenderás. En primer lugar compra un buen aceite de oliva extra virgen (también puedes elegir aceite de girasol, maíz, uva, canola o soya) y un atomizador. Lava bien el atomizador y vierte el aceite. Cierra y listo para usar.

Ahora que ya sabes cómo hacerlo, es importante que conozcas cómo usarlo.

¿Cómo utilizar el aceite en spray para adelgazar?

• Utilízalo para que no se pegue la comida. Si quieres cocinar, por ejemplo al horno o a la parrilla, puedes aceitar la fuente que utilices y sobre ella colocar el alimento o los alimentos. Una vez hecho esto aplica el aceite nuevamente (sólo una pasada) sobre el alimento. También puede serte de utilidad para preparar patatas fritas, huevos fritos, omelette y milanesas sin tanto aceite.
• Úsalo para condimentar ensaladas, purés, sopas, salsas (preparas la salsa y una vez lista aplica un poco de aceite para brindarle una textura especial).

El aceite en spray es de gran utilidad tanto para adelgazar, como para prevenir o tratar enfermedades cardiovasculares. Para que comprendas mejor realizaré una comparación.

Comparación entre el uso tradicional de aceite y aceite en spray

• Una cucharada de aceite (20 gr) aporta 180 calorías y 20 gr de grasas.
• Un segundo de aplicación del aceite en spray (0.6 gr) aporta 5 calorías y 0.6 gr. de grasas.

Como puedes observar la diferencia de calorías y grasas entre una forma y otra de aplicación es mucha. Con este pequeño truco, puedes hacer la diferencia entre una comida muy calórica y una comida light.

Si estás a dieta no dejes de utilizar este truco que te será de mucha utilidad.