¿Cuántas calorías gasto en una hora en la caminadora?
Cálculo del gasto calórico en 60 minutos de ejercicio
gracias
Hola Oslayda: Existen fórmulas para calcular la cantidad de calorías aproximadas que gastas en función del ejercicio que realizas y tu peso corporal.
De todos modos no es algo lineal y que deba ser tomado en sentido estricto, porque las respuestas adaptativas al ejercicio varían en cada organismo.
La caminata es un ejercicio aeróbico que empieza a utilizar a las grasas como combustible a partir de los 20 minutos de iniciado el ejercicio, siempre y cuando no se haya interrumpido el mismo.
Sin embargo no es un ejercicio muy intenso a los fines de descender de peso, ya que a más intensidad, mayor cantidad de calorías quemadas en la unidad de tiempo.
Supongo que habrás querido expresar que caminas a un ritmo de 4,5 Km/h, que es un ritmo normal. La fórmula es la siguiente:
0,029 x (Peso corporal en Kg x 2,2) x Total de minutos de práctica = Total kilocalorías aproximadas quemadasEn tu caso sería:
- 0,029 x 84 x 2,2 x 60 =
Ten en cuenta que a medida que vayas adelgazando, si sigues haciendo el mismo ejercicio, la cantidad de calorías quemadas va a ser menor, porque habrá disminuido la masa corporal (la cantidad de kilos que pesas), por lo que tendrás que aumentar la intensidad del ejercicio, caminando más rápido o haciendo otro tipo de actividad más intensa.
Un saludo.
¿Cuántas calorías se queman con cada ejercicio?19 comentarios- ¿Cuántas calorías son quemadas en 30 minutos de bicicleta estática?34 comentarios
- ¿Cuántas calorías se queman al nadar una hora?11 comentarios
- Rutina para quemar 300 calorías en 30 minutos15 comentarios
- Quema 300 kilocalorías en 45 minutos6 comentarios
- Cómo bajar de peso más rápido: Bicicleta fija o caminar24 comentarios
- ¿Andar en la cinta de correr o bicicleta para perder peso?3 comentarios
- ¿Cuántas calorías se queman con 20 minutos de bicicleta?14 comentarios
¿Cuántas calorías se queman con cada ejercicio?
¿Cuántas calorías son quemadas en 30 minutos de bicicleta estática?
¿Cuántas calorías se queman al nadar una hora?
Rutina para quemar 300 calorías en 30 minutos
Quema 300 kilocalorías en 45 minutos
Cómo bajar de peso más rápido: Bicicleta fija o caminar
¿Cuántas calorías se queman con 20 minutos de bicicleta?
Loading ...
Loading
14 Comentarios
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
Hola yo vivo enfrente de un gym me gustaría saber cuantas calorías pierdo cada vez que volteo al lugar?
Me gusta:
0 
0
Hola tengo 52 anos y peso 162 libras. camino en la maquina caminadora 60 minutos a una velocidad de 7 y quemo 600 calorias cuanto estoy bajando al mes?
Me gusta:
0 
0
Peso 95 kg y camino en cinta a una velocidad de 7.0 km/h durante una hora.cuantas calorías consumo?
Me gusta:
0 
0
hace un mes que reaizo una rutina de 45 minutos en el escalador eliptico y solo baje 600 g estoy con una dieta de 1400kal controlada por la nutricionista, que hago? aumento el tiempo de la rutina o disminuyo? tengo 51 años y peso 73 kg
Me gusta:
3 
4
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
0 
3
Hola mi caso es este un tiempo pese 90 kilos con el tomé pastillas baje de peso y lo complemente con el ejercicio después con nutrió logos ahora peso 65 kilos pero quiero pesar los 52kilos x más que hago la dieta y me cuido lo que como y sigo con mi ejercicio. No logro bajar de ahí de mis 65 kilos cual será el motivo gracias
Me gusta:
5 
0
no me sirve esto
Me gusta:
0 
1
Tengo 2 caminadoras, haciendo un mismo ejercicio me marcan una diferente cantidad de calorías gastadas.
Ej. 30 minutos a 6 km/h inclinación 5%
Una me marca 210 calorias y la otra 102
¿Cual es la correcta?
Debate caliente. ¿Qué opinas?
4 
4
la que te marca 210
Me gusta:
0 
0
Hola tengo un problema para hacer ejercicio, tengo anemia es baja pero me afecta ya que solo aguanto poco tiempo haciendo ejercicio, tomo hierro y acido folico, pero tengo 15 kls de mas, solo hago 25 min de caminadora y hago algo de estiramiento. Que ejercicio seria recomendable para mi? Tengo 31 años.
Me gusta:
2 
2
Cuantas calorias se queman al hacer 40 minutos de caminadora ? Y cuantas calorias se queman al hacer 30 minutos ?
Me gusta:
16 
11
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
2 
6
Buenas tardes! ante todo queria felicitarte por la estupenda web que hiciste, la encontre de casualidad y me encanto. Te cuento mi caso, tengo 31 años, mido 183 y peso 93kilos, quiero llegar a pesar 80 kilos, tengo una contextura fisica normal, y nunca me costo bajar de peso, en estos momentos estoy a dieta, cuesta pero va… y me voy a anotar al gym esta semana, mi trabajo me brinda la posibilidad de ir dos veces al dia, a la mañana y a la noche! que me recomendas? habitual mente hago 45 de cinta por la mañana y por la noche otros 45 !!!! a este ritmo en cuanto tiempo puedo llegar a mi peso deseado? hago bien en hacer aerobico dos veces al dia? lo complemento con pesas? espero tu respuesta, muchas gracias.
beso
Ricky
Me gusta:
4 
1
hola me encanta su pagina con todos sus consejos informacion , dietas ,en cuanto a el tema de ejercicios me gustaria que agregaran a cuantas calorias se queman en una hora de zumba que es lo que yo practico es muy intensa la clase yo tengo 45 años y peso 82 kilos . gracias .
Me gusta:
1 
0