Rutinas

Descubre artículos sobre rutinas y cómo este tipo de actividad física te ayuda a gastar calorías y quemar grasas para bajar de peso de manera saludable.

EJERCICIOS PARA ADELGAZAR

¿Cuántas calorías gasto en una hora en la caminadora?

consulta peso 84 kilos y me paso 1 hora en la caminadora a la velocidad de 4,5, cuántas calorías gasto en ese tiempo… gracias Enviada por... Leer más

Aumentar glúteos en la bici fija

la bicicleta estatica normal podría servir para aumentar glúteos?Hola, estoy interesada en comprarme una bicicleta estática para que me ayude... Leer más

¿20 minutos de ejercicio en elíptica reduce la grasa?

Ejercicios con elíptica Según leí en la respuesta a una consulta, para quemar grasa en una elíptica se requiere un tiempo superior a 20 minutos de... Leer más

¿Qué ejercicio hacer en elíptica para bajar el estómago?

BAJAR ESTOMAGO Tengo una bicicleta elíptica, me gustaría saber qué ejercicios debo hacer para disminuir estómago y brazos y aumentar y fortalecer... Leer más

¿Qué tipo de ejercicio hacer para tonificar muslos y glúteos?

Que rutina de ejerciciso puedo hacer ? Hola quisiera saber qué tipo de ejercicio hacer para tonificar y aumentar el volumen de mis muslos y glúteos,... Leer más

Ejercicios de glúteo para aumentar trasero

dudas sobre cuanto puede aumentar la cola con esos ejercicios Cuanto puedo aumentar la cola haciendo esos ejercicios es que después de mi embarazo... Leer más

Aumentar masa muscular para jugar fútbol

masa muscular con mucho cardio Quiero ganar masa muscular soy futbolista y hago mucho cardio quiero saber como ganar masa muscular y una buena dieta... Leer más

Cómo aumentar glúteos y piernas

pregunta Tengo los hombros anchos y la cadera, los glúteos y piernas desproporcionalmente angostos. Qué ejercicios debo realizar para aumentar... Leer más

10 minutos de ejercicios cardio para perder 10 kilos rápido

Si estás buscando perder 10 kilos rápido, no puedes perderte esta rutina de ejercicios cardio corta e intensa. Con tan sólo 10 minutos por día... Leer más

Necesito un plan de ejercicios para máquina elíptica

programa Solicito su valiosa colaboracion regalándome el plan de ejercicios que debo llevar a cabo en una máquina elíptica para poder mejorar mi... Leer más

ADELGAZAR

Cómo hacer dieta sin horarios fijos

Comidas sin horas fijas Hola, soy una universitaria en último semestre y por trabajo de tesis no ingiero mis alimentos a las horas adecuadas. Por... Leer más

5 Excusas que boicotean tus ejercicios para adelgazar

A la hora de comenzar un tratamiento integral contra los kilos de más, es común que comiences con las excusas que boicotean la realización de los... Leer más

DIETAS

10 cm menos en 9 semanas y media

Conviértete en la protagonista de tu propia película, luciendo un cuerpo espectacular en un par de meses. ¿Cómo? Pues muy sencillo. Si te lo... Leer más

TIPS Y TRUCOS DE BELLEZA PARA LUCIR MAS DELGADA

Ondas rusas: contraindicaciones y efectos secundarios

Lactancia y ondas rusas Hola! Quería saber si las ondas rusas podían realizarse durante el período de lactancia… Me comentaron que los geles... Leer más

¿Es eficaz la ozonoterapia para eliminar la celulitis?

La ozonoterapia utiliza la inyección subcutánea de gas en los adipocitos (células grasas) provocando la metabolización de los ácidos grasos... Leer más

5 alimentos para endurecer el trasero

Si bien nada mejor que una rutina de ejercicios físicos para tener la cola firme, la alimentación juega un rol muy importante; ya que puede ayudar a... Leer más

Cómo quitar la celulitis en brazos y piernas

tengo 52 años tengo problemas ya que tengo celulitis en brazos y piernas y tambien tengo los tendones recogidos porque las pocas veces que me hago... Leer más

Terapia láser para reducir la celulitis

Una patología que aqueja a más del 90% de las mujeres, y en donde la ciencia médica no ha dado una respuesta definitiva para eliminarla, es la... Leer más

Métodos para eliminar la celulitis

Celulitis Hola! Ya sé que este tema esta más que debatido, pero quizás busco una ayuda milagrosa! 😉 Tengo 26 años y tengo celulitis (más del... Leer más

Causas de la celulitis

celulitis Hola tengo 27 años y mi problema es que de un tiempo para acá no puedo ponerme ropas cortas ya que presento celulitis en los muslos... Leer más