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¿Cuánto debería pesar?

¿Cuál sería mi peso ideal?

Cuánto debería pesar??
Hola soy Maira tengo 22 años mido 1.68 y peso 98k cuál seria mi peso ideal??
cómo lograrlo sin sufrir el famoso efecto rebote???
y en el menor tiempo posible me ayudaría a hacerme una rutina de alimentación y ejercicios???
Enviada por MAIRA

Hola Maira: Si bien existen diferentes formas de conocer cuál es el peso ideal, hay un método muy sencillo, con sólo fijarse en la Tabla Metropolitana de Seguros, se puede decir que el peso ideal para una mujer con una talla de 1.68 mts y contextura media es de entre 60 a 65 kilos.

Desde el punto de vista del Índice de Masa Corporal, el calculo sería 98/(1.68)², esto daría un Indice de 34,77. Valor que indica una obesidad grado 3. Al comenzar el tratamiento para adelgazar es posible realizar una dieta depurativa y restrictiva por una semana, por ejemplo la dieta del té verde.

Después para lograr perder peso en forma saludable, lo mejor es hacerlo en forma progresiva y segura. Este objetivo se logra poniendo en práctica una dieta equilibrada, como por ejemplo la dieta mediterránea. Esta dieta es rica en fibra, antioxidantes y pescado, alimentos ideales para adelgazar y mejorar la calidad de vida. Además este tipo de dieta evita el efecto rebote.

Para aumentar la efectividad de la dieta, mejorar la resistencia aeróbica y fortalecer los músculos es necesario realizar actividad física, caminar durante 40 minutos diarios ayuda a quemar grasas y los ejercicios localizados permiten moldear el cuerpo.

Recuerda que es muy importante tanto el control de la dieta como de la actividad física, por profesionales que evalúen y supervisen tu caso particular.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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21 Comentarios en “¿Cuánto debería pesar?”

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2010-11-06 18:31:33

cual seria el peso ideal para mi que mido 1.63 y peso 80

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2010-11-26 20:38:55

hola soy marina tengo 30 años mido 1.49 y peso 55k cual seria mi peso ideal?

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2011-01-20 15:56:49

hola tengo 21 años soy de talla pequeña 1,55 y estoy en proceso de lactancia, he bajado de peso, cual seria mi peso ideal segun mi talla y mi edad, actualmente estoy pesando 96 libras,

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2011-02-20 03:12:40

hola soy un chico de 22 años mido 1.73 peso 79 cual es mi peso ideal

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2011-02-25 23:03:28

hola me gustaria saber cual deberia ser mi peso tengo 25 años mido 1.57 y peso 44 k

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2011-05-05 20:13:49

hola soy sara tengo 22 años tengo un hijo de 6 años y quiero saber cual es mi peso ideal y como lograr conseguirlo ya que me encuentro muy triste por mi fisico actual tengo llanticas estrias celulitis y flacides pido auxilio por que me siento muy deprimida
mi estatura es 159 y peso 58 kilos
les pdo me ayuden gracias

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2011-05-12 17:30:39

Buenos dias, quisiera saber mi IMC, tengo 42 años, mido 1.50 y mi peso es 80 Kg. cual deberia ser mi peso ideal, tomando en cuenta que hace un año me realice un bypass gastrico en ese momento pesaba 114.6, estoy preocupada desde hace 2 meses no he podido bajar mas de peso… espero su respuesta, mil gracias

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2011-06-23 18:20:36

hola tengo 18 años mido 168 quisiera saber si es mi peso ideal? y porque me veo gorda si es el peso indicado? espero su respuesta ,mil gracias

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2011-10-04 00:38:29

hola quisira que me ayuden, tengo 20 años, peso 73 y mido 1.69, quisiera saber cual es mipesoidela y como bajarlos y a que la mayoria de la masa la tengo en el estomago. gracias!

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2012-01-05 21:58:29

que tal tengo 37 años peso 65 kilos y mido 1,73 m cuanto debo pesar
gracias

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2012-10-06 04:22:44

Kisiera saber cuanto debo pesar mido 1.53 m y peso 46 igual y tengo 21

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2012-11-14 21:15:15

Hola soy Yanel Tengo 11 años, mido 1,53 y peso unos 44.k yo me veo gorda que puedo hacer? mi peso es ideal?

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2013-01-16 06:17:22

Hola tengo 13 años, mido 1.57 y peso 46kg. Ustedes creen que estoy bien o estoy con unos kilitos demás o cuál seria mi peso ideal.

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2013-03-05 06:18:56

Hola mido1,48 peso 65 kilos cual es mi peso ideal

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2013-03-05 06:22:47

Hola mido1,48 peso 65 kilos cual es mi peso ideal y tengo 34 años

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2013-05-05 23:17:49

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2013-06-17 22:32:58

HOLA MI NOMBRE ES LIBI TENGO 30 AÑOS MIDO 1.68 Y PESO 66 KILOS, CUAL ES EL PESO IDEAL QUE DEBERIA TENER? Y ANTERIORMENTE PESABA 82 EN LA CUAL CON DIETAS BAJE DE PESO PERO ME SIENTO IGUAL AUNQUE MUCHOS DIGAN QUE ESTOY BIEN

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2013-10-21 09:48:30

MIdo 1.65 y peso 64 cuanto tengo que pesar y en el caso que pese demasiado que dietas me aconsegais yo quería pesar 55 kilos pero no bajo de peso y no se por que tengo los trigliceridos altos y camino una media de 2 horas al dia
Gracias

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2013-10-21 09:49:07

MIdo 1.65 y peso 64 tengo 45 años cuanto tengo que pesar y en el caso que pese demasiado que dietas me aconsegais yo quería pesar 55 kilos pero no bajo de peso y no se por que tengo los trigliceridos altos y camino una media de 2 horas al dia
Gracias

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2014-02-21 00:33:39

soy una niña de 10 años y peso 49k cual seria mi peso ideal?

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2014-07-10 22:46:26

mido 1.57 estoy gordita peso 165 libras cual swria mi peso ideal

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