Bajar 10 kilos ya

Hola Erica: Si necesitas bajar 10 kilos ya, antes de comenzar una dieta tienes que tener en claro si es posible bajar estos 10 kilos en forma rápida y fácil y qué consecuencias puede tener.

Perder peso es un proceso en el cual el organismo necesita adaptarse ya que recibirá menos calorías y gastarás más. Teniendo en cuenta esta situación es importante evaluar el costo beneficio de adelgazar de esta forma, y si es posible bajar 10 kilos rápido y fácil.

¿Es posible bajar 10 kilos rápido y fácil?

• Sí es posible, aunque esto dependerá mucho del organismo de cada persona que realice la dieta. Por otro lado, si bien es posible bajar 10 kilos rápido y fácil, no es aconsejable. Esto se debe a que el organismo, como dije anteriormente, necesita adaptarse y si no lo logra en forma adecuada pueden producirse efectos adversos como por ejemplo efecto rebote, cansancio, debilidad muscular, baja tensión arterial, etc.

S i deseas perder peso en forma rápida puedes comenzar con una dieta desintoxicante de 7 días y tras su finalización poner en práctica una dieta equilibrada, con la cual no bajarás de peso tan rápido, pero evitarás el efecto rebote.

Por otra parte las dietas para adelgazar no tienen por qué ser costosas, seleccionando alimentos naturales y eliminando productos procesados ricos en harinas blancas, azúcares simples y grasas saturadas podrás bajar kilos fácil. Incluso puedes beber infusiones como el té rojo, té verde o té blanco, que tienen efectos antioxidantes y quemagrasas.

Otro aspecto que debes tener presente para bajar 10 kilos ya, es realizar actividad física diariamente, que tampoco tiene por qué ser costosa. Caminando 30 a 40 minutos diarios, pierdes peso, reduces la ansiedad y mejoras el estado de ánimo.

Recuerda que, lo que fácil viene; fácil se va. Por ello, si quieres bajar 10 kilos ya y no volver a recuperarlos, es aconsejable que veas a un médico, realices una dieta equilibrada y practiques actividad física en forma regular.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.