Aliño para bajar calorías a las comidas

Al comer se ponen en acción todos los sentidos y más cuando haces dieta. Para ello es necesario buscar estrategias dietéticas, que ayuden a hacer más llevadero tu plan para adelgazar y bajar calorías a tus comidas. Por ejemplo, para darle mejor sabor, se pueden preparar en forma casera aliños que sean sabrosos y dietéticos.

Cuando se hace dieta es importante no sólo saber que alimentos comer, sino como prepararlos. Nada mejor que elaborar una comida que sea baja en calorías y que sea sabrosa. El momento de comer debe ser placentero aún haciendo dieta.

Para ello existen secretos culinarios que pueden ayudar a aumentar el sabor de las preparaciones con muy pocas calorías. Por ejemplo con los aderezos o aliños.

Aderezo dietético para dieta

• Calorías por porción: 45

Ingredientes para dos porciones

• 1 yogur desnatado de sabor natural o vainilla (195 grs)
• 1 cda. de mostaza.
• 1 chorrito de vinagre.
• Sal y pimienta.
• Hierbas aromáticas.

Preparación

• Mezclar el yogur con la mostaza.
• Agregar un chorrito de vinagre.
• Salpimentar.
• Incorporar las hierbas aromáticas que más te agraden, por ejemplo cilantro, perejil picado, orégano, etc.

Observaciones

• Este aliño lo puedes utilizar para condimentar ensaladas y/o carnes frías.

Recuerda que la imaginación y la creatividad son necesarias para transformar a tu dieta en placentera y deliciosa.