Cómo mantener la motivación para hacer dieta
Trucos para no abandonar la dieta
Hola Meg: La falta de motivación es el gran desafío que deben superar la mayoría de las personas que desean hacer una dieta para adelgazar. Como tú bien dices puedes estar perdiendo peso, pero cuando te estancas pierdes interés y la abandonas. Para que esto no ocurra te brindaré una serie de trucos que podrán ayudarte a saber cómo mantener la motivación.
La motivación es fundamental para llevar a cabo cualquier proyecto o actividad en la vida y más, cuando se trata de la salud. Existen técnicas y trucos que pueden ayudarte a incrementarla.
- Primero es fundamental que aumentes tu autoestima y confíes que puedes lograr perder peso.
- Es importante que fijes objetivos claros y reales. Por ejemplo si tienes que bajar 30 kilos, no busques perderlos todos juntos porque no podrás. Fíjate como objetivo perder 4 kilos en 1 mes. De esta forma será más fácil, más real y menos frustrante.
- Realiza una actividad física que te guste, como por ejemplo bailar, hacer gimnasia, correr, andar en bicicleta, etc. Cuanto más te guste una actividad, más fácil será comenzarla y sostenerla a través del tiempo.
- Es muy importante el acompañamiento y apoyo de tu familia y amigos.
- En ocasiones recurrir a grupos de autoayuda es muy provechoso y se consiguen muy buenos resultados, porque el grupo apoya, contiene y ayuda a controlarte.
Es muy importante conocer que causa la falta de motivación, por ello es aconsejable que consultes a un médico para que pueda ayudarte a encontrar la o las causas que te desaniman y te hace abandonar las dietas.
Estos trucos de autoayuda para adelgazar pueden servirte para encontrar nuevamente la motivación para hacer dieta y no abandonarla.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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5 Comentarios
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HOLA TENGO 51 AÑOS DE EDAD DE 5 AÑOS A LA FECHA HE SUBIDO 30 KILOS LOS CUALES NO HE PODIDO BAJAR ME HE PUESTO EN MANOS DE MEDICOS, DIETISTAS Y NUTRIOLOGOS Y NO BAJO DE PESO ME HAN HECHO ETUDIOS DE TODOS Y ESTOY BIEN PERO NO PUEDO BAJAR DE PESO, ESO PARA MI ES FRUSTRANTE Y YO SI ME SIENTO MOTIVADA PARA BAJAR PERO NO LO PUEDO LOGRARLO NO SE QUE TENGO CUIDO MUCHO MI ALIMENTACION; MI ALIMENTACION ES UN 70% ORGANICA. POR FAVOR SI ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR QUE ES LO QUE TENGO QUE HACER, LO MAS QUE LLEGO A BAJAR SON DOS KILOS.ME SIENTO DESESPERADA GRACIAS.
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Hola María del Pilar, precisamente eso mismo le sucede a mucha gente a la que tratamos en nuestros centros, por ese motivo estamos desarrollando un curso en vídeo para ayudar con la parte psicológica de la dieta. Si lo deseas puedes ponerte en contacto con nosotros en www.depilateyadelgaza.es o suscríbete al boletín de noticias de nuestro sitio y te mantendremos informada.
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Para perder peso hace falta la voluntad y motivación para poder continuar con un plan de perdida de peso ponte abjetivos y cada día asegurate de que los estás cumpliendo, puedes anotar en una agenda todos los alimentos que consumes diariamente y luego darte cuenta que es lo que estás cumpliendo y en que necesitas mas ayuda, sin dejar de lado el ejercicio físico ya que este aparte de que es bueno para la salud te ayuda a moldear el cuerpo
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LA motivacion es muy importante para poder bajar de peso, si no se tiene constancia es casi imposible bajar de peso.
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Me parece que este articulo es muy bueno a mi me gusto mcuho
🙂
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