4 Trucos de autoayuda para adelgazar

4 Consejos de autoayuda para perder peso

La autoayuda para perder peso puede dar muy buenas respuesta a una parte fundamental de la ardua misión de adelgazar: el factor anímico. La fuerza de voluntad, la motivación y muchos otros aspectos de similar índole deben mantenerse siempre al máximo si se quieren conseguir los objetivos que uno se plantea. Es por esto que nunca está de más tener en cuenta alguna serie de consejos.


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Estos son 4 buenos trucos de autoayuda para adelgazar que puedes poner en práctica:

  1. Ponte objetivos: Traza un plan de qué es lo que pretendes con tu cuerpo, cuál es el peso que quieres alcanzar y cuándo quieres lograrlo. Lo ideal es ir poniendo metas intermedias e ir cubriéndolas paso a paso, así se facilitará mucho la cuestión y le dará organización. Algo muy importante: ponte metas reales. De nada sirve pretender algo que sabes que no podrás hacer (demasiados kilos en muy poco tiempo o viceversa). Es importante conocerse a uno mismo, incluidas las virtudes y limitaciones.
  2. Pega carteles en tu casa: Coloca frases en letra grande donde se vean claramente los perjuicios que le causa a tu cuerpo la obesidad y el sobrepeso, para que seas consciente a cada instante de los peligros que esto supone para tu salud y para la felicidad de los que te rodean.
  3. Súmate a foros: Compartir los problemas por los que estás atravesando con otras personas en tu misma situación (o que ya la han superado) puede ser un aliciente fundamental. Además, allí podrás ir relatando lo que se te hace difícil, lo que te mantiene  Y algo fundamental: encontrarás apoyo de tus pares, de gente que se necesita mutuamente para conseguir un objetivo en común. No dudes entonces en apuntarte a foros para adelgazar.
  4. Trabaja sobre tu fuerza de voluntad y tu motivación: Mantener la motivación en una dieta es sumamente importante, piensa todo el tiempo en lo importante que es lograr tu objetivo, mantén el autoestima alta, siéntete capaz de realizarlo. Caso contrario, si tu voluntad está quebrantada, será muy complicado que puedas conseguir eso que tanto anhelas.

Puedes encontrar más información sobre el tema en la sección de autoayuda para adelgazar.




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