Cuál es la dieta de Madonna para mantenerse en forma

Nadie puede negar que Madonna es famosa y todo que la haga es seguido por millones de personas, incluso la dieta que realiza. Por ello, quizás te interese conocer cuál es su dieta para mantenerse en forma.

Madonna es una estrella mundial que marca una tendencia que siguen millones de personas. Su ropa, los ejercicios que realiza y su dieta son seguidas por muchos. Por ello, que mejor que conozcas cuál es la dieta que realiza esta mega estrella para mantenerse en forma.

¿Cuál es la dieta de Madonna para mantenerse en forma?

En los últimos años Madonna ha modificado sus hábitos alimenticios, focalizándose en el consumo de alimentos orgánicos. La dieta elegida por ella es la dieta Macrobiótica.

La macrobiótica es mucho más una dieta, ya que es una filosofía de vida. El objetivo de esta dieta es mantener el equilibrio interno, entre el ying y el yang.

El logro de este equilibrio entre el ying y el yang se obtiene a través de la combinación de alimentos. Los alimentos ying son considerados alimentos pasivos, mientras que los alimentos yang son alimentos activos.

¿Cuáles son los fundamentos de la dieta macrobiótica?

• Elige alimentos orgánicos cultivados sin utilizar fertilizantes y pesticidas químicos; sin la adición de aditivos, colorantes y conservantes.
• Consume cereales integrales, como por ejemplo arroz integral, cebada, maíz, y trigo; y se complementa con otros alimentos como las frutas y verduras. También se incluyen semillas y frutos secos a la dieta diaria.
• Elimina azúcares y alimentos que los contienen, como por ejemplo bollos, amasados de pastelería, chucherías y bebidas azucaradas.
• Sustituye las proteínas animales por proteínas vegetales. Para ello, debes elegir legumbres como lentejas, garbanzos, alubias, habas, etc.
• Restringe el consumo de carne. En caso de que consumas carnes, se sugiere pescado o las carnes provenientes de la caza.

La dieta que realiza Madonna se basa en estos fundamentos y un ejemplo de ello es este menú

Ejemplo de menú de la dieta de Madonna

• Desayuno: Sopa macrobiótica de vegetales.
• Almuerzo: Vegetales al vapor con el agregado de tofu, semillas, lentejas u otros granos.
• Cena: Pescado al vapor con vegetales orgánicos.

Si bien Madonna realiza una dieta macrobiótica, esta se complementa con el consumo de alimentos Kosher (alimentos permitidos dentro de la leyes nutricionales judías). Recuerda que Madonna es devota del Kabbalah.

Es importante que tengas en cuenta que, además Madonna sigue una estricta rutina de ejercicios físicos que le permiten mantenerse en peso y en forma.

Si bien Madonna es un ícono de la música pop mundial y que muchos son sus seguidores, es importante que tengas en cuenta que existe una dieta para cada persona, que se debe adecuar a sus necesidades.