Propiedades para adelgazar de las moras
Fruta antioxidante y baja en calorías
Las moras son frutas que poseen propiedades para adelgazar, gracias a ser un alimento antioxidante y con beneficios antioxidantes. Por ello, si lo deseas puedes aprovechar todas estas virtudes e incluirlas en tu dieta para perder peso.
Las moras, también conocidas como zarzamoras, son bayas que poseen propiedades para adelgazar, gracias a sus características y componentes nutricionales.
Nutrientes que contienen las moras que ayudan a adelgazar
- Calorías: 35 calorías/100 gr.
- Fibra: 9 gr.
- Minerales que ayudan a perder peso: potasio, magnesio.
- Vitaminas que te permiten adelgazar: vitamina C, vitamina E, Pro vitamina A.
- Antioxidantes: antocianinas, carotenoides.
Gracias a estos compuestos, puedes incorporar las moras a tu dieta para adelgazar
Propiedades para adelgazar de las moras
- Las moras tienen un efecto antioxidante que, al consumirlas en forma periódica, aumentan la movilización y la combustión de las grasas.
- Estas bayas tienen, a su vez, un efecto diurético que reduce la retención de líquidos y te ayuda a perder peso.
- Asimismo, son frutas que poseen un valor calórico bajo que te permite consumir más cantidad, sin preocuparte tanto por las calorías.
- Otra de las virtudes que posee las moras está relacionada con el contenido en fibra. Esta fibra te ayuda a eliminar las grasas de los alimentos, así como también todos aquellos residuos que impiden el normal funcionamiento intestinal. Es decir que posee propiedades desintoxicantes y depurativas, que también puede tratar naturalmente una de la complicaciones del sobrepeso, como por ejemplo el estreñimiento.
Si tienes en cuenta estos beneficios, puedes incorporar a las moras o zarzamoras de diversas formas, ya sea en batidos, infusiones, postres light, dulces bajos en calorías o simplemente puedes consumirlas frescas.
Ten en cuenta que, estas frutas también reducen ciertos factores de riesgo que se asocian al sobrepeso y la obesidad como por ejemplo las dislipemias, la diabetes o la hipertensión arterial.
Recuerda que, para obtener todos estos beneficios es importante que acompañes el consumo de moras con una dieta para adelgazar equilibrada.
Si por alguna razón no puedes echar mano de las moras, seguramente te ayudará saber que las fresas, frambuesas y arándanos tienen propiedades similares.
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