Alimentos prohibidos para adelgazar

¿Por qué cenar fruta engorda?, ¿Qué frutas engordan más por la noche?. Este tipo de preguntas es muy común entre muchas personas que buscan perder peso, pero ¿cuánto hay de cierto en esto?  Continúa…

Cuando inicias un régimen para adelgazar, tienes que reemplazar algunos alimentos ricos en azúcares, grasas y calorías, por otros que no tienen tanta cantidad de estos nutrientes o no aportan tanta energía; uno de estos alimentos es el azúcar. Por ello, es fundamental encontrar sustitutos para este alimento. Si bien existen numerosos edulcorantes, también puedes contar con la miel, pero antes de añadirla a tu dieta, debes saber si engorda o no. Continúa…

Perder peso

La saludo muy cordialmente. Mi nombre es Ma. Cecilia, soy de Chile. Le escribo, para pedirle un buen consejo. Tengo 40 años, mi problema es que me gusta mucho el pan, en mí pais es muy consumido, debe ser porque tenemos un muy buen pan. Yo estoy excedida de peso (12kilos aprox.) no como entre las comidas, como en forma moderada, pero consumo hasta cuatro panes al día, estuve en manos de nutricionista logre bajar siete kilos en tres meses, ella me comento que consumiera avena, para poder dejar de comer pan. Pregunta: qué me recomienda que coma aparte de la avena, algo que me pueda satisfacer y así no comer tanto pan. Si puede ahondar más sobre el tema de la avena se lo agradeceré, al igual recetas para preparar con ésta. Muy agradecida. Ma. cecilia.

Enviada por Ma. Cecilia

Hola Cecilia: Los cereales integrales y legumbres en general son un buen sustituto del pan. Como orientación es posible tener en cuenta la siguiente distribución: Continúa…

Vicente es el responsable del blog No Vuelvo a Engordar, un entusiasta del consumo de proteínas y un detractor de los carbohidratos. Y, además, es una de las voces que se ha alzado en contra de lo expuesto recientemente por la Organización Mundial de la Salud (OMS). En esta nota te va a contar por qué comer carne no es algo necesariamente cancerígeno. Continúa…

Hola tengo una duda

Bueno te comento que estoy a dieta tengo 19 años soy argentina y me va muy bien, puedo decirle que no a casi todo….EXCEPTO LAS GALLETITAS son mi debilidad, obviamente como las de agua, sin sal 5 galletitas = 134 cal eso dice en la tabla.. estoy haciendo mal? deberia no comerlas? y si es asi como las puedo reemplazar? agradeceria una respuesta

Enviada por Estefania

Hola Estefania: El gran problema de las galletitas es que comiezas el paquete y cuando te quieres dar cuenta, no están más, las comiste todas.  Continúa…

Una de las frutas que siempre está en duda si se la consume o no dentro de una dieta para adelgazar, es el plátano. Sobre este fruto se tejen algunos mitos y algunas verdades. Pero…,  ¿la realidad, cuál es?, ¿el plátano engorda o no?  Continúa…

Si eres de quienes se lamentan de que hasta el agua les engorda, conocer las razones por las que engordas tomando agua, puede ser el principio para revertir esta situación. Cuando beber agua engorda, la solución no es dejar de beber, sino saber cómo hacerlo. Continúa…

En general los cereales tienen mala prensa a la hora de adelgazar, especialmente si has realizado o conoces las dietas muy bajas en calorías y restrictivas. Dentro de estos cereales se encuentra el arroz. Es muy común preguntarse, si el arroz es bueno o malo para adelgazar. Por ello, me parece interesante despejar dudas, y conocer por qué el arroz es un alimento apto para perder peso. Continúa…

Hola Natalia: Las galletas de arroz pueden sustituir o reemplazar a las galletas o al pan. Continúa…

Sin duda alguna, las almendras son un alimento que te puede llegar a parecer muy rico. Pero, a más de uno le da culpa comerlas, pues en el imaginario popular esta clase de frutos secos están estigmatizados con alimentos calóricos, ricos en grasas y muy engordantes. Continúa…

¿Estás pensando en añadir queso de cabra a tu dieta? Pues entonces deberás leer esta nota antes de decidirte, porque hay algunas cuestiones que deberías tener muy en cuenta. ¡No te pierdas el artículo! Continúa…

Dentro de cada grupo de alimentos, existe una lista de alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, para ello se confeccionó una tabla de alimentos de altas calorías, que debes evitar si estás a dieta para bajar de peso. Continúa…

Muchos son los mitos que andan dando vuelta sobre determinados alimentos. Si se puede o no comer tal o cual alimento en una dieta, si engorda o no, etc. Pero qué hay de verdad en todo esto. Por ejemplo ¿la patata engorda? ¿Se puede incluir en una dieta para adelgazar?. En esta nota se tratarán de responder todas estas cuestiones. Continúa…

La carne de cerdo, muchas veces, suele ser descartada de ante mano a la hora de realizar una dieta para adelgazar. Pero no siempre es tan calórica como se cree. De hecho, hay cortes que son realmente apropiados para aquellos que los quieran incluir sin riesgos en su alimentación. Continúa…

Si tienes en cuenta lo que comes, seguramente lograrás reducir centímetros de tu abdomen fácilmente. ¿Cómo? Conociendo y eliminando de tu dieta, al menos 5 alimentos que engordan tu cintura. Continúa…

¿Comes y te hinchas? Si las comidas que consumes te dan muchos gases, tienes que elegir mejor tus alimentos para evitar las molestas flatulencias que te hacen lucir hinchad@. ¡Acompáñame! Te ayudaré en dicha elección.
Continúa…

La leche es uno de los alimentos con el cual se tiene contacto desde pequeños. Esto permite que sea una bebida que se encuentre en la mesa de todos los días. Pero si estás a dieta, puedes tener muchos interrogantes y uno de ellos podría ser, ¿la leche puede engordar? Continúa…

El arroz blanco es uno de los alimentos más tradicionales en algunas partes del mundo. En Asia, ni hablar. Pero también en muchísimas partes de América. La cuestión es la siguiente: ¿es bueno o malo para la dieta el hecho de consumir arroz blanco? Lee esta nota y entérate de mucho más al respecto. Continúa…

Si las dietas no te han dado resultado no desesperes, en ocasiones el problema está en la combinación nociva de los alimentos, que no sólo no te permiten perder peso, sino que engordan. Por ello, en esta oportunidad te diré qué alimentos no mezclar para que puedas adelgazar. Continúa…

A la hora de hacer dieta es importante conocer los diferentes alimentos y los nutrientes que los conforman. Esto sirve para comprender que es lo que engorda realmente. ¿Qué engorda más los carbohidratos, las grasas, el azúcar o la harina? Las respuestas a estos interrogantes te servirán para saber que alimentos seleccionar, en qué cantidad y qué sucede cuando los consumes. Continúa…