Propiedades depurativas del pepino

Beneficios del pepino para perder kilos

¿Consumes habitualmente pepinos? Pues si aun no los has incorporado a tu dieta, descubre sus propiedades depurativas e inclúyelos ya mismo a tu alimentación diaria. Existen abundantes motivos por los que el pepino no debería faltar en tu mesa. ¡Entérate!


Propiedades del pepino para bajar de peso

Debes saber, que por sus propiedades depurativas, el pepino es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes. No es para menos, ya que los beneficios del pepino para perder kilos son tan importantes que a la hora de elegirlo, se destaca dentro del grupo de vegetales al que pertenece.

Por eso, no lo dudes, consume pepinos y aprovecha todas sus virtudes, que te ayudarán a mantenerte no sólo delgad@, sino también san@.

Composición nutricional del pepino

Calorías. 20 Kcal. / 100 grs
Agua. 95%
Hidratos de carbono. 2.7 grs
Proteínas. 0.69 grs
Grasas. 0.13 grs
Vitaminas. A, E, B6, C y Niacina.
Minerales. Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, etc.

Beneficios del pepino para adelgazar

Si bien sus nutrientes aportan una cantidad muy escasa de calorías, ¿sabes por qué se habla de los beneficios del pepino para perder kilos?

Pues, ni más ni menos, que gracias a sus propiedades depurativas.

  • Diurético. El pepino al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del riñón.
  • Saciante. Además, por esta misma razón, sumada a su riqueza en fibras, sacia tu apetito.
  • Laxante. Dado que posee un alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas. Si no tienes problemas de colon irritable o diverticulítis puedes comer sus semillas y te beneficiarás con sus propiedades depurativas o laxantes.
  • Protege la mucosa digestiva. Es un excelente protector de la mucosa gástrica e intestinal gracias a uno de sus componentes la erepsina.

Precauciones en su consumo

Como verás los beneficios del pepino para perder peso son múltiples, convirtiéndolo en un alimento ideal para cualquier dieta hipocalórica.

Sólo ten en cuenta:

  • Mastícalo bien, de esa forma evitarás una posible sensación de acidez del estómago, ya que por su alto contenido en fibra puede tardar más tiempo en digerirse.
  • ¡Atención! su consumo está contraindicado, si sufres de diverticulosis o colon irritable en etapa de diarrea.

Recuerda consultar a tu médico si tienes alguna duda, no olvides que él está para ayudarte.

Cómo consumir el pepino para depurar el cuerpo

  • Agua de pepino y jengibre. Por sus propiedades desintoxicantes, el pepino es ideal para preparar aguas detox que puedes tomar como agua de día. En esta receta suma las propiedades del jengibre y de la lima. Puedes ver otra receta similar en el siguiente video:
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  • Ensalada de pepino y sésamo.  Una receta deliciosa con excelentes propiedades para tu organismo. No dejes de incluirla en tu dieta. Sin duda, es una muy buena opción.
  • Batido de pepino y piña. Un diurético y depurativo muy difícil de superar, que además tiene un muy rico sabor.

 

¿Cómo consumes el pepino?

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75 Comentarios

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2015-08-24 15:47:19

quiero saber si El apio me inflama los rignones?

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2014-08-17 02:00:12

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2014-03-31 07:48:17

hola yo e perdido 20 libras en un mes tomando licuado de pepino,apio,y repollo y proteina vegetal. es muy efectivo para vajar de peso.

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2014-01-21 03:32:19

buenas noches! como hago la crema de pepino para las manchas de la cara?

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2013-10-30 23:49:51

un concejo yo e tomado pepito mucho tiempo, nunca me engordo
y no soy de contestura flaca ,simpre tomo la avena cocida con pepino y una porcion de agua como de un vaso depende la cantidad que quieras los licuo el pepino y la avena diario en ayuna anganlo y notaran la diferencia muchas veces tomo vitamina e y mi piel se mantiene humectada y nutrida

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2013-08-26 20:45:44

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2013-08-02 02:32:21

Johan pero si se le echa un vaso de agua?

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2013-06-12 05:24:48

quiero bajar de peso voy a empezar a tomar el pepino
le contare mi procedimiento.

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2013-05-28 00:42:49

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2013-05-15 02:08:31

yo empece a tomar el jugo de pepino llevo apenas 2 dias el un pepino con 2 limos y un vaso de agua. 2 hras despues tomo otro licuado de leche de soya , con linaza, amaranto,semilla de chia,avena y una manzana , haber como me va me urge bajar de peso. les contare como me fue

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2013-04-27 18:21:52

Hola kisiera saber si alguien me puede ayudar tengo una duda el pepino ademas de ser diuretico sirve para la presion arterial y parâ reducir el azucar. Si alguien me pudiera ayudar se los agradeceria de corazon grax.

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2013-04-23 15:58:57

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2013-04-20 05:08:30

mm es super el pepino… pero para bajar panza nada como el limon yo lo tomé así durante nueve días inicias el primero con el zumo d eun limon en ayunas luego dos hasta llegar al día nueve con nueve limones, luego te devuelves desde el día días con nueve limones, el día 11 con ocho limones y así hasta llegar al día 18 con el zumo de un limón. 15 días después de haber Terminado este tratamiento YA NO TENDRÁS PANZA… ESO LO MEJOR Y ECONÓMICO …. TE LO SUPERRECOMIENDO

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2013-04-19 18:50:48

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2013-04-11 01:13:18

hola a mi me recomendaron 1 pepino con jugo de naranja 3 veces al día estoy empezando a tomarlo ¿¿que tan bueno sera ..??

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2013-04-08 09:03:23

hola yo hago el pepino,nopal,apio,perejil y piña si quieres una naranja o zumo de toronja y va genial para piel, bajar de peso trigliseridos, celulitis y me va genial:)

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2013-04-03 17:35:15

mmma ami el pepino licuado con cascara ayuda a mi mama a k no le salgan barros ajajajaja

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2013-03-20 04:03:42

Hola johan hay mira quisiera saber si hay que colas la bebida del pepino o me lo tomo asi mismo

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2013-02-08 20:49:08

Hola, me han contado de los beneficios del pepino.. pero unas amigas me dijeron que el pepino esteriliza,, es cierto? yo quiero adelgazar pero me da pena eso, gracias!

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2013-02-05 19:48:46

el pepino se consume con la concha, antes de consumir hay que deslecharlo, osea frotar la punta, luego partir en trzos y con medio baso de agua licuarlo y tomarlo

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