Propiedades depurativas del pepino

Beneficios del pepino para perder kilos

¿Consumes habitualmente pepinos? Pues si aun no los has incorporado a tu dieta, descubre sus propiedades depurativas e inclúyelos ya mismo a tu alimentación diaria. Existen abundantes motivos por los que el pepino no debería faltar en tu mesa. ¡Entérate!


Propiedades del pepino para bajar de peso

Debes saber, que por sus propiedades depurativas, el pepino es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes. No es para menos, ya que los beneficios del pepino para perder kilos son tan importantes que a la hora de elegirlo, se destaca dentro del grupo de vegetales al que pertenece.

Por eso, no lo dudes, consume pepinos y aprovecha todas sus virtudes, que te ayudarán a mantenerte no sólo delgad@, sino también san@.

Composición nutricional del pepino

Calorías. 20 Kcal. / 100 grs
Agua. 95%
Hidratos de carbono. 2.7 grs
Proteínas. 0.69 grs
Grasas. 0.13 grs
Vitaminas. A, E, B6, C y Niacina.
Minerales. Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, etc.

Beneficios del pepino para adelgazar

Si bien sus nutrientes aportan una cantidad muy escasa de calorías, ¿sabes por qué se habla de los beneficios del pepino para perder kilos?

Pues, ni más ni menos, que gracias a sus propiedades depurativas.

  • Diurético. El pepino al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del riñón.
  • Saciante. Además, por esta misma razón, sumada a su riqueza en fibras, sacia tu apetito.
  • Laxante. Dado que posee un alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas. Si no tienes problemas de colon irritable o diverticulítis puedes comer sus semillas y te beneficiarás con sus propiedades depurativas o laxantes.
  • Protege la mucosa digestiva. Es un excelente protector de la mucosa gástrica e intestinal gracias a uno de sus componentes la erepsina.

Precauciones en su consumo

Como verás los beneficios del pepino para perder peso son múltiples, convirtiéndolo en un alimento ideal para cualquier dieta hipocalórica.

Sólo ten en cuenta:

  • Mastícalo bien, de esa forma evitarás una posible sensación de acidez del estómago, ya que por su alto contenido en fibra puede tardar más tiempo en digerirse.
  • ¡Atención! su consumo está contraindicado, si sufres de diverticulosis o colon irritable en etapa de diarrea.

Recuerda consultar a tu médico si tienes alguna duda, no olvides que él está para ayudarte.

Cómo consumir el pepino para depurar el cuerpo

  • Agua de pepino y jengibre. Por sus propiedades desintoxicantes, el pepino es ideal para preparar aguas detox que puedes tomar como agua de día. En esta receta suma las propiedades del jengibre y de la lima. Puedes ver otra receta similar en el siguiente video:
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  • Ensalada de pepino y sésamo.  Una receta deliciosa con excelentes propiedades para tu organismo. No dejes de incluirla en tu dieta. Sin duda, es una muy buena opción.
  • Batido de pepino y piña. Un diurético y depurativo muy difícil de superar, que además tiene un muy rico sabor.

 

¿Cómo consumes el pepino?

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75 Comentarios

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2013-02-01 23:45:50

el pepino licuado con el zumo de una toronja durante 15 dias baja el colesterol y trigliceris en ayunas. tambien es excelente para bajar de peso licuado con chayota y piña uso muy racional durante un 9 dias descansa 9 e inicia de nuevo un pedacito de piña, un pedacito de chayota y medio pepino yo abuce y me dio vomito diarrea y desmayo recuerda todo en exceso es malo

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2013-01-31 17:16:02

voy a empesar con este beta si tiene resultados les contare….

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2013-01-27 20:52:09

se licua un pepino con tres limones enteros tambien con cascaras y se le sacan solo las semillas al limon medioi vaso de agua y listo bajas muy rapido pruebenlo y veras ami me ha servido ..

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2013-01-25 17:31:05

de verdad se puede bajar de peso !!!! y kisiera saber si tambien se puede a dar a niños k tienes 8 9 12 años puede ser esto posible

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2013-01-05 09:47:33

El pepino claro que se puede comer en pedasos o rodajas pero sin limon La linasa dicen que sirve para vajar de peso agregandole papaya sirve para el colon en ayunaslicuado

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2013-01-05 01:58:25

HOLA: GRACIAS POR LOS COMENTARIOS DEL PEPINO, MAS POR FAVOR ME GUSTARÍA SABER SI FUNCIONA IGUAL COMIÉNDOLO DIARIO A TODAS HORAS DEL DÍA, ME REFIERO SIN LICUAR LO, SOLO CON UN POCO DE LIMÓN Y SAL, POR FAVOR ALGUIEN QUE ME RESPONDA

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2013-01-05 01:39:53

Y LA LINAZA PARA QUE 3S===

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2013-01-05 01:12:31

Johana yo tambien estoy bien subida de peso, me preocupo mas que cuando me puse falda me rozan las piernas y me arde…es que estan muy gorditas…. de verdad funciona lo del pepino cuanto mas omenos se puede bajar y en que tiempo

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2012-12-08 04:33:56

Hola, soy una mujer de 45 años y soy muy nerviosa, por lo que como mucho sobre todo por la tarde, quisiera saber si funciona también en este caso.

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2012-11-27 23:33:17

ya que he leido muchos comentarios boya empesar a tomar y ya luego les contare si funciono.

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2012-11-16 14:41:23

Perdon quise decir que si ay q sacar solamente el jugo o se toma sin colar?

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2012-11-16 14:38:42

Hola buenos dias, kiero bajar d peso rapido. Y mi pregunta es despues d licuat el pepino con limon tengo que colarlo y tomar solo el jugo o no se licua, gracias d antemano.

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2012-10-20 07:26:46

ami me lo recomendaron con pera y pepino. Tengo 23 y peso 100kg aver q pasa les contare…

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2012-10-16 19:31:04

Buen día Marlene, se toma en ayunas si, y al momento de iniciar el regimen con el tratamiento natural del pepino se evita en lo posible comer mucho carbohidratos, es decir, arroz, pan blanco, galletas, almidones y beber abundante agua. Ponle Fé. y mejórate pronto

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2012-10-15 20:46:00

marlene te digo que estado tamando el pepino y no he adelgazado, lo tomo en ayunas
pues soy diabettica y inpertenza y plo blemas de corazon , intento adel gazar pero no he podido
adelgazar que hago.

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2012-10-14 06:57:41

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-10-14 06:38:01

Mi vecina se esta tomando un litro de agua de pepino lleva15 dias y so a bajado mucho de peso pero dice q tambien s toma el agua de chayote

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2012-10-11 22:09:16

Buenas Tardes. Es verdadero, la constancia es lo primordial para llegar a la meta..

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2012-10-10 15:42:35

Es verdad esto de ls beneficios del pepino o sólo están dando ánimo a ls que desean bajar de peso y reducir colesterol, x q sí es bueno, quisiera probarl para ver ls resultados de sus comentarios.

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2012-10-02 17:40:37

No tengo licuadora y hoy lo hice con batidora quedo poco triturado pero me lo tome. A que se refieren con extractor? Me gustaria respuesta. Gracias

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