Angustia y búsqueda de refugio en la comida

Quizás la angustia, pueda conducirte a la búsqueda de refugio en la comida. Además de los nutrientes que te aporta para poder vivir, la comida  constituye simbólicamente a la madre, que alguna vez te proveyó del alimento para poder subsistir. De tal modo, al comer para combatir la angustia,  buscas esa madre simbólica asociada a la comida.

El problema es que la comida es para nutrirse y vivir sanamente y no para calmar la angustia. Lo primero que debes hacer si sientes angustia es intentar hablarlo con alguien, ya que la palabra suele ser un medio eficaz de curar la angustia.

En la búsqueda de refugio en la comida no lograrás combatir tu angustia, sólo conseguirás empeorar la situación, ya que puedes acabar con sobrepeso u obesidad, lo que no es saludable, ni para tu cuerpo, ni para tu mente.

Seguramente haya algo de esa angustia que no estás tramitando de forma adecuada y buscas calmar la ansiedad por medio de la comida. Comer para combatir la angustia, puede que calme momentáneamente tu ansiedad, pero el resultado es que te sentirás peor luego de haberte alimentado mal. Sentirás culpa y tu cuerpo empeorará. Con esto bajarás tu autoestima y los problemas no se resolverán.

Por el contrario tendrás más problemas y la solución de la comida puede ser momentánea, pero no soluciona el problema de fondo. Lo más recomendable es:

• Consulta con un psicólogo para resolver el problema de la angustia.
• Concurre a un centro de deportes a hacer ejercicios.
• Habla con amigos sobre tus problemas.
• Habla con tu familia sobre la angustia que sientes.
• No te aísles.
• No comas en exceso.

Si tomas en cuenta estos aspectos podrás hacer frente a la angustia de forma adecuada y podrás sentirte mejor, luego de un proceso que te ayude realmente, a combatir tu angustia.