Sebastián Méndez Errico

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Relaciones entre depresión y sobrepeso

ansiedadLas relaciones entre el sobrepeso y la depresión son múltiples y van a configurarse en función de la particularidad de cada persona. Cómo influye la depresión en el sobrepeso, entre otras cuestiones, es lo que veremos en este artículo. Continúa…


Cómo controlar la ansiedad por comer

Ansiedad por comerCuando quieres bajar de peso, lo más importante es lograr el control de la ansiedad de comida, ya que como tú bien sabes, es una de las causas que te impulsan a comer más y peor. De tal modo, no sólo no bajas de peso, sino que probablemente, aumentes. Por eso, es necesario saber cómo controlar la ansiedad por comer, para que eso no ocurra. Continúa…


¿Es ansiedad comer mucha bollería muy rápido?

tengo ansiedad por comer

hola, me gustaría saber si lo que siento es ansiedad. Estoy delgada porque siempre he practicado deporte pero desde hace un año no hago nada y noto como estoy cogiendo algo de peso. Cuando como, lo hago muy rápido y no me sacio con facilidad, además, como bollería y patatas pero no puedo evitarlo. A lo mejor estoy por la tarde haciendo algo y me entran ganas de comer y no puedo evitarlo aunque como sin hambre. Me gustaría saber como controlarla y por qué es debido.
Enviada por cristina

Hola Cristina: La ansiedad puede deberse a diversos motivos, si quieres saber a qué se debe tu ansiedad en particular, tendrías que consultar con un terapeuta, psicólogo preferentemente. Continúa…


La contención de la familia en la obesidad

A perder pesoLa contención de la familia en la obesidad es algo de verdadera importancia en esta enfermedad, así como en cualquier patología. Para el obeso a dieta, el apoyo familiar y el tratamiento en familia de su obesidad, es una parte fundamental que incidirá  positivamente, en los resultados de su dieta para adelgazar. Continúa…


Los alimentos y su simbolismo en la obesidad

Simbolismo de los alimentosSi vemos el tema de los alimentos y su simbolismo en la obesidad vamos a tener que si bien se ha intentado describir símbolos universales en relación a casi cualquier tema, siempre cada símbolo va a tener una significación propia para cada persona y esto sucede también en el caso de la obesidad. Continúa…


¿Qué libros de autoayuda leer para hacer dieta?

Autoayuda

Qué libros de autoayuda me recomiendan para fortalecer mi voluntad durante el período de pérdida de peso ya que tengo para varios meses de dieta y necesito un soporte anímico gracias
Enviada por Graciela

Hola Graciela, si lo que quieres es reforzar tu voluntad no hay nada mejor que cumplir con la dieta, al ir viendo resultados, verás como podrás reforzar tu voluntad. También puedes consultar la sección de autoayuda, donde encontrarás información, consejos de autoayuda para adelgazar y recursos que te serán de utilidad, además de libros de autoayuda. Continúa…


¿Existe algún ejercicio de autocontrol para la ansiedad?

Cómo controlar la Ansiedad

Desearía saber como controlarme muchas veces no tengo apetito sin embargo no puedo decir no, y me cuesta mucho controlarme, existe algun ejercicio de autocontrol, necesito algo para controlarme porque temo aumentar de forma desmedida mi peso y será peor y me costará más perderlo, soy muy insegura…
Enviada por Maricruz

Hola Maricruz, según lo que cuentas estarías teniendo una ansiedad que de alguna forma intentas calmar por medio de la ingesta de comida. Esto seguramente calma momentáneamente la ansiedad, pero luego ya no te sientes bien y encima sientes culpa por haber comido de más y porque comer mal, repercute negativamente en tu cuerpo. Continúa…


¿Cómo controlar la ansiedad en un trabajo sedentario y aburrido?

Sedentarismo y Ansiedad

hola .. me llamo Monik tengo 17 años y trabajo en un lugar donde permanezco más de ocho horas diarias sentada, frente a un computador; esto está afectando mi peso pues he aumentado varios kilos por este problema, he intentado llevar una dieta saludable … en mi casa cumplo con la dieta pero cuando llego a mi lugar de trabajo la Ansiedad me ataca y comienzo a comer los productos del local …como galletas, papas, dulces, y no puedo controlarme. Después de ingerir muchos alimentos de este tipo me llega el cargo de conciencia y mi autoestima está muy bajo… a punto de pensar en volverme anoréxica o bulímica aunque sé que este no es el mejor camino.
pido me aconsejes más que todo para controlar mi ansiedad. Graxias
Enviada por Monik D

Hola Monik: Lo que dices es algo que le sucede a muchas personas, tanto lo relacionado a la ansiedad como a la culpa por comer demasiado. Continúa…


Motivación para adelgazar

Dieta de los dos díasLa motivación para adelgazar es algo muy importante si quieres hacer dieta y bajar de peso. Estar motivado implica tener una posición activa ante la realidad. Más allá que tengas recetas para bajar de peso, métodos para adelgazar o dietas varias, si no tienes la actitud necesaria, será complicado que puedas lograrlo. Continúa…


Angustia y búsqueda de refugio en la comida

Angustia y refugio en la comidaQuizás la angustia, pueda conducirte a la búsqueda de refugio en la comida. Además de los nutrientes que te aporta para poder vivir, la comida  constituye simbólicamente a la madre, que alguna vez te proveyó del alimento para poder subsistir. De tal modo, al comer para combatir la angustia,  buscas esa madre simbólica asociada a la comida. Continúa…


Obesidad como reacción a un duelo

Sobrepeso tras una pérdidaLa obesidad puede desencadenarse como reacción a un duelo por la muerte de un ser querido o una pérdida importante para tí. La angustia que provoca la pérdida de alguien o algo significativo puede ser la causa de actos o conductas no saludables para calmar la angustia, tales como comer para llenar el vacío interior. Continúa…


Síndrome de descontrol alimentario

Atracón de comidaEl síndrome de descontrol alimentario es un trastorno psicológico que se caracteriza por una serie de síntomas que en conjunto, hacen que la alimentación se vea alterada o distorsionada. Si tienes alguno de estos síntomas, la prevención es la mejor forma de evitar las consecuencias de los atracones. Continúa…


Autoestima en el sobrepeso y la obesidad

Autoestima en el sobrepeso y la obesidadEl sobrepeso y la obesidad repercuten de forma negativa en nuestra autoestima. Esto es un hecho ya que si bien hay personas que dicen sentirse bien estando con sobrepeso, hay una gran cantidad que por el contrario, manifiestan sentirse mal si no están en forma. Si éste es tu caso, te interesará saber qué puedes hacer para mejorar tu autoimagen. Continúa…


Adicción a la comida y sobrepeso

Adición a la comidaLa adicción a la comida y el sobrepeso están obviamente relacionados. Como cualquier conducta adictiva, la obesidad produce síntomas tanto orgánicos, que se reflejan entre otras cosas en el sobrepeso, como psíquicos. Entérate cómo se genera este vínculo patológico con la comida en tu psiquis. Continúa…


Cómo evitar la culpa después de un atracón de comida

Atracón de comidaLuego de grandes comilonas no es extraño que tengas fuertes sentimientos de culpa. Tú sabes que esa conducta no es sana para tí y es lógico que te sientas culpable. Pero con ello, nada solucionas, sólo lograrás empeorar la situación. Por eso es importante que sepas cómo evitar la culpa después de un atracón de comida. Continúa…


Tips para parar de comer

Comer compulsivamenteSi estás a dieta y quieres bajar de peso, debes evitar comer de forma ansiosa y para ello, necesitas tips para parar de comer. El comer compulsivamente es un síntoma de ansiedad, que podrás controlar, si sigues estos consejos para combatir la ansiedad oral. Continúa…


La imagen corporal en la obesidad

Autoimagen y cambio brusco de pesoLa constitución de la autoimagen puede estar alterada ante cambios bruscos de peso, sin embargo esto no es algo comprobado de forma generalizada, como para establecer un patrón. De allí que la imagen corporal en la obesidad sea un tema complejo de abordar en forma sencilla. Aún así, pueden precisarse algunas de sus particularidades. Continúa…


Cómo superar la depresión al hacer dieta

Depresión y sobrepesoSi estás en plan de bajar de peso, debes saber que en las dietas para adelgazar pueden aparecer transitoriamente, síntomas de depresión. Esto se debe al cambio de hábitos alimentarios que con frecuencia, despiertan ansiedad. Por eso es importante que sepas cómo superar la depresión al hacer dieta, para evitar que ésta conspire contra tu objetivo de perder peso. Continúa…


Cómo influye la edad en tu peso

A perder pesoTodos queremos vernos bien ya que lo que los demás nos devuelven con su mirada, repercute en cómo nos sentimos y en nuestra autoimagen. Si bien existe una relación entre edad y sobrepeso, esta no es regla universal. Entérate cómo influye la edad en tu peso y por que con los años, puede ser más difícil mantener tu peso ideal. Continúa…


Cómo afecta lo psicológico una dieta

Dieta y estado de ánimoHacer dieta influye sobre tu estado de ánimo, pero ¿cómo afecta lo psicológico una dieta?. Los aspectos psicológicos y biológicos están íntimamente relacionados. Por lo que el éxito de tu dieta, dependerá, en gran medida, de tu estado emocional. Entérate cómo controlar tus emociones para bajar de peso, manteniendo tu buen humor. Continúa…